寝てるときに足枕で足を高くするといいお＾＾

私もむくみます
私は、朝起きると指や足がむくみ、夕方引いていきます。
足首ピロー使ってるんですが…

ありがとぅございます！！
ちょっと色々試してみます

塩分の取りすぎに気をつけるとか
下半身を冷やさないようにするとかでしょうか……。
＊萌＊さんは15歳ということなので食事はお母様が管理されてると思いますけど、間食にお菓子やインスタント食品を取らないように心がけてください。
あとは、学生さんだと思うので当然制服でスカートだと思います。
スカートの下にスパッツ等を着用するとだいぶ暖かいですよ。

立った状態で、かかと上げ～下げを繰り返してもむくみ取りになるそうですよ。（ふくらはぎのストレッチですね。）

お風呂でマッサージ！毎日続けると、結構治ります。
普段から筋肉をつけることもオススメですよ。