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毎日体重計で筋肉量と基礎代謝を測定してる人

更新日:2023年11月26日
私は2月から6月までダイエット外来に通い、筋肉量を増やしつつ脂肪のみを
減らして4ヶ月で体重を15㎏おとしました。
筋肉がおちると基礎代謝もおちるので一生懸命運動してダイエット外来を
卒業するまでに筋肉量を25.6%から30%くらいにまで増やしたのですが
体重の減少と共に基礎代謝は1340kcalから1180~1190kcalに減ったんです。
体重が減ったから基礎代謝も減ったのだとは思うんですが、筋肉量を
増やしても基礎代謝が標準を維持してるような状態なので、もし運動を
せずに筋肉をおとしながら痩せていたら基礎代謝はどうなっていたんだろう、と考えると怖くなります。((;゚Д゚)ガクガクブルブル
多分太っていた時の筋肉量が著しく少なかったんだとは思いますが
女性の筋肉量って普通どのくらいあるものなのか、すごく気になります。
皆さんは人様のデーターって気になりませんか?
私は身長160cmでオムロンの身体スキャンを使っており
体重...........52.2kg
基礎代謝.......1195kcal
筋肉量.........30.9kg
脂肪率.........19.5%
BMI............20.4
内臓脂肪.......レベル2
身体年齢.......28歳          です。
「私も人様のデーターが気になるわ」
って方、よろしかったら教えあいこをしてください。
よろしくお願いします。

No.4です 2006年9月19日 20:57

るんるんさん。
だから、たぶん何かが違うと思うんです。(そう信じたい)

だって私も骨格筋率平均だったし。
オムロンに電話したのも、骨格筋量と筋肉量は違うよね??って気持ちで掛けたのに、あっさり肯定されて、ショ~ック!
だけど、その後、るんるんさんの書き込み見て、何かがやっぱり違うんじゃないかって思ってるところです。

オムロンでも、私でもどっちでもいいから、間違い探して~!

2006年9月19日 20:32

No4 ないしょさん
すごい、オムロンに電話されたんですね!
情報ありがとうございます。
でもでも15キロ台なんですか~~~~~~~、私達。
あらら。
どういうことなんでしょう。
身体的にはけっこう筋肉質だと思っていたのですが・・・。

ないしょ 2006年9月19日 20:14 anoGb7YjKQ5wY

るんるんさん。
うちのも骨格筋率なんです。気になってオムロンに電話したら、筋肉量=骨格筋量で、骨格筋率から骨格筋量を出す方法は、骨格筋率出す方法の逆算だそうです。(ややこしいけど)
つまり、るんるんさんの場合だと、
30・1÷100×50.7=15.2607(kg)になるわけです。

私も計算したら15kg台でした。オムロンの体重計は、全部同じ計算式になってると言ってましたが、私が見た日記書いてる人達は、メーカーが違っても皆、筋肉量30kg以上あるんです。

私とるんるんさんだけが、異常に低いの?
それとも何かが間違ってるの?お願い。誰か教えて下さい。

2006年9月19日 18:28

オムロンの身体スキャンを私も使っています。
身長 162cmです。

体重...........50.7kg
基礎代謝.......1168kcal
筋肉量.........30.1%  ←うちのは骨格筋率、なんだけどいいのかな?
脂肪率.........18.4% ←全身の皮下脂肪率です。体脂肪率は20.1です。 
BMI............19.3
内臓脂肪.......レベル2
身体年齢.......21歳          です。

確かに、他の方がどんなものなのか気になりますね~。


       

ちび*くま 2006年9月19日 17:07

小柄な方のご参考になれば・・・

タニタの体重体組成計で測定
身長・・・・・・・・・・・145cm
体重...........38.2kg
基礎代謝.......956kcal
筋肉量.........30.7kg
脂肪率.........15.3%
BMI............18.17
内臓脂肪.......レベル1
身体年齢.......測定機能無し