あ

９ないしょさん

８です。毎日お通じがあったんですが私は最近食べ過ぎて一週間前より2キロ体重が増えてしまったんです・・・この場合も、食べ物の重さなんでしょうか？　具体的にどんな食事をとって毎日生活すれば体重はどれくらいで戻りますか？

みなさんと同じ意見ですが、たかだか4日間食べ過ぎたくらいで３㎏増加するなんてありえません。突然３㎏も重くなってしまったのはショックだろうと思いますが、それは食べた分の重さと水分です。毎日お通じがあったとしてもです。

少し冷静になられては？
そして今後は大目の運動とバランスのよい粗食を心がけることです。置き換えって・・・空腹に耐え切れずまたドカ食いしてしまいますよ？2週間ほど質素な生活(断食ではありません)生活してればすぐ戻ります。

それから、
＞止めようと思っても手が止まらず
というのは、リバウンド・過食症の最初の一歩です。
このままいくと、かなりの確率で大変なことになりますよ。
どのようなダイエットをされていたのか存じませんが、突然暴発するようなダイエット法が正しいとは思えません。

こんにちは、私も最近一週間の暴食で2キロ体重が増えてしまいました。焦りますよね・・・スレ立てた日から4日経ちましたが、体重は戻ってきましたか？
わたしも体重増えたことがイヤで早くモトに戻したくて、断食してやるって馬鹿なことも考えましたが、基本の一日3食腹八分に戻してみたほうがいいと思います。食べ過ぎて増えた体重はそれと同じ期間くらいかけて、もとに戻ると思いますよ。

一日３食カロリー抑えて、でも食事はバランスを崩さずに。
そして睡眠を十分にとること。
４日間で３キロならす頑張れば元に戻るのに時間は掛からないと思いますよ。１年で３キロ太ったなんていうよりは落としやすいですから。
たくさん食べ過ぎた事によって急激に増えた脂肪は内臓脂肪なのだそうです。皮下脂肪は毎日細かい余分なカロリーの積み重ねですから。つきやすく落としやすいことが内臓脂肪の特徴なのだそうです。私も友達との飲み会とかでたくさん食べるときがあるんですけど私もお腹が出ていて触ってみると胃の辺りがかたくてつまめないんです。スレ主さんはどうですか？ でも３日間くらいですぐ元に戻ります。
あとはとにかくいっぱい動くことです。
体を動かす量が多ければ多いほど結果が出るのも早いのでは？
とにかく頑張ってみてください＾0＾

体重が増えてから、まだ４日間だったら簡単に体重は元に戻りますよ♪
元に戻したいなら、好き放題食べる事を辞めて３食食べる事ですね。
置き換えダイエット食品を持っているなら、夜だけ活用すると効果が早く出ると思いますよ。
寝るまで、ずっと食べていたって事は・・胃の中がいつも食べ物でいっぱいだったって事なのでウエストサイズがアップ！して当たり前だと思いますよ。
でも､焦って断食とか無理な事はしないでくださいね！
ないしょさんが、どの位の期間でどんなダイエットをして痩せたかは分かりませんが・・少し無理や我慢をした為に反動で食べてしまったのではないですか？？
ストレスを溜めないダイエット頑張ってくださいねっ☆
私も、元に戻している最中で～す。。

そんなことより過食症の心配をされたほうがいいかと。
４日間も食べ続けるってちょっと普通じゃない気がしますし。。。

むくみか便秘なんじゃない？
食べてすぐに脂肪になる事はないから、しばらくカロリー抑えて運動すればすぐに元に戻るんじゃないの？

一日4000カロリーですか
4日間で16000カロリーですね
女子の平均カロリーが2000くらいですから
やく8000カロリーとり過ぎですね
けどこの方法だと計算が合わないんですが
まず脂肪一キロが9000カロリーですから
増えても一キロだと思うんですけど