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『体重より見た目!!体重にこだわることない！』(ダイエット板)

私は151センチで42キロです。
ときに下は39キロまで減るときもあれば
むくみや食物の量もあるでしょうが上は46キロまで増えるときもあります。
でも外見はほとんど変わりません。少し違うかなというくらいで周りがみても全然気付かれません。体重が増えたとしても違うといえばお腹とか太ももが少し大きくなったかなというくらいで。
私の場合41キロまでは半年かけて52キロから減量したんですけど、今では増えるときは増える、減っているときはいつのまにか減っているみたいな感じです。

減量してもスタイルが良くなるとは限らないし、
体重より見た目が良くなれば良いと思いますよ。
ウエストのサイズを標準を目標に引き締める、
ヒップアップさせる、浮腫みをとってキレイな脚のラインを作るなどを
目標にしましょうよ。
私はケータイで脚とか写真撮って、１ヶ月毎に比較していますが、
体重は変わらずですが、脚は確実に細くなってて、サイズ測ったら１cmダウン。
むっちり感が減って、友人に痩せたでしょ？って言われましたよ。
写真で減ってれば、納得いくかも知れませんよ。

ないしょさんの体にとっては、いまの体重が“異常”（それでも太ってはいないですが）で、それを元に戻すだけなので、すごく大変なわけではないと思いますよ。
私は元々がぽっちゃりだからうらやましいです。
運動すると最初は減らないけど、あとでガクンと落ちるらしいです。代謝とかの関係で。

その身長ならそこまで体重を落とさなくても良いような気がするのですが。ＢＭＩ値でいうと４８kgというのは１５５cm前後の人の美容体重ではないかと思いますし。

脂肪と筋肉の比率は１：３だそうですので、健康的なダイエットで以前よりも筋肉量が増えた場合は４８kgまで体重が戻らない可能性もあるかもしれません。まあ、ダイエット目的の運動で女性がムキムキになることはまずありませんが……。
でも、筋肉が増えれば見た目が引き締まりサイズもダウンします。「昔痩せていた頃より体重はまだ多いのに、昔は入らなかったサイズの服が着られるようになった」という人も中にはいますよ。

ダイエット方法はとても良いと思います。No.2さんがおっしゃっているように、今の方法がスレ主さんにとって無理がなければぜひそのまま継続してください。
適度な食事制限と運動を併用したいわゆる「王道ダイエット」は、そうそうすぐにアッと驚くような結果が出るものではありませんよ。概ね最初の１ヵ月は「痩せるための体づくり期間」と考えてください。

あまり低体重を目指しすぎると、必然的にダイエットも厳しいものになり、ストレスも溜まりやすくなります。個人的には細く「見せる」ダイエットをおすすめします。

筋肉の質量は脂肪の1/3だそうですよ。そういった意味では運動していると体重ってなかなか物差しにならなそうですよね。
二週間で結果が出る部位はほぼ二の腕位だと思います。二週間で1.5キロ体重が落ちたって事は充分結果が出ていると思いますよ。
あと、ウエストより下腹の方を計ってみると結果が出ているんじゃないでしょうか？

脂肪が減っても、筋肉が増えれば体重はあまり減らないですよ。
（筋肉の方が重いので）
あまり体重にとらわれずに、このまま努力されてみてはいかかですか？

★トピを立てた者です。

＞No.2さん
ありがとうございます。
今はほとんど変わっていないですが、まず体が痩せて後から体重が減っていくものなんでしょうか。
たしかにまだ２週間ほどなので判断するのは早いですよね^^;
毎日の運動も自分に合っていると思うので、安心してこのまま様子を見て続けていこうと思います。
ありがとうございました！

＞No.3さん
いえ、元々が今より20kg（厳密には18kgですね）痩せていたので元に戻すだけなんですよ^^;
ありがとうございます。あせらずにがんばります。

２０ｋｇ減はやりすぎじゃないですか？
あせらず、無理せず、地道に続けてください。

周りの人がそれだけ痩せたとおっしゃるのであれば、そのうち体重も付いて来るんじゃないですかね？

主さんのダイエット法、私はすごく健康的だと思いますよ。
ただ、それが主さんにとってストレスになってないかどうかが重要ではないでしょうか。
肉体的・精神的ともに無理なく、今のプランを続けられそうなら、このまま継続して様子を見てみるのが良いんじゃないかなと、そう感じました。

逆に現在の私は食事制限オンリーなので、やっぱり主さんのように腹筋やストレッチ、頑張らなきゃいけないな～と思いました！

一緒に頑張りましょう！