みぅたんさんのおっしゃる通り、
納豆は夜食べるのが一番良いそうです！

私も野菜スープがいいと思いますよ！もやしとかぶち込むと
ラーメンみたいになるし!たんぱく質は取った方が良いので
ささみとか入れてみたらどうですか？あとキャベツの芯とか
かたいところも、煮込めばやわらかくなりますよ。ついでに
玉ねぎ入れておけば血もサラサラになって完璧でしょう！

みなさんありがとうございます(^-^)
やっぱり野菜が良いですよね。特にスープや鍋…そういえば以前夜ご飯にたくさん鍋を(お腹いっぱい)食べましたが全然増えて無かったです。あたたかい食事は朝やお昼あまり食べないんで夜ご飯に食べると満足感がありそう♪納豆・こんにゃくも取り入れてみます☆

野菜たっぷりの鶏や豚、お豆腐のお鍋。
ご飯がなくても炭水化物も少しはとれるので。

納豆いいみたいですよ。
朝方に起こりやすい脳梗塞(だったと思いますが)を防いでくれるそうです。
寝ている間には体の細胞もつくられると思いますし、いいタンパク源になるんじゃないでしょうか(^_^)

でもあまり考えすぎて拒食になるのが怖いので、
お菓子や果物は朝に回して、あとは好きなものを食べてもいいと思いますよ。

野菜スープとかわ？？？？
お腹いっぱいなるし　体あったまるよ★

コンニャクでも食っとけ