急激に増えた体重なら体をたくさん動かす分元に戻るのも早いですが自分にとって無理のある必要以上の運動をするとやっぱりストレス溜まります。でもそれは個人差があるかとは思いますが私だってそうでした。食べ過ぎた分調整してたくさん運動しましたがもう少しで元の体重に戻るところで結局また食べ過ぎて逆戻りしてしまいました。
継続出来る運動量にしようと思って私は毎日午前と午後30分に分けてウォーキングと寝る前の腹筋をしました。あとは食事制限。そしたら10日間くらいで元に戻りましたよ。
増えた体重は早く元に戻したいですよね。焦りがイライラの元になってまた食べてしまう部分も出てくるのかもしれませんよね。周りにはおいしいものたくさんあるからついつい食べ過ぎて２～３キロ増えてしまうことがこれからもあるかもしれません。だけど食べたいときに食べないとそれこそストレス溜まりそうですよね？

ダイエットするときは無理なく焦らずどんなときでも楽しくやりましょ♪
それも大事なことですから。

運動のしすぎというより、「早く元の体重に戻さなきゃ！」
という焦りからくるストレスだったのではないでしょうか？
ご自分でも気づかれている通り。

もしくは、その３日間やっていた運動量が、
スレ主さんにとっては、ストレスがたまるほど
苦痛な運動量だったのかもしれません。

運動量も個人差がありますし、人それぞれ自分に合った
やり方があると思うので、２さんも書いていらっしゃるように
スレ主さんがやっていた運動よりももっと沢山の運動をしても
ストレスがたまらない人も中にはいるでしょう。
逆にスレ主さんの運動量より少ない量の運動でもストレスを
感じる人もいるはず。

早く落としたいと焦る気持ち、とってもわかります。
継続するってこともなかなか大変ですよね。

お互い、なるべく焦らず、無理のないダイエットを
継続していけたらいいですね＾＾

たった３日でしょ？
３日で減った体重なんて１日で十分戻りますよ。

そのくらいで特に運動し過ぎだとも思いません。
もっと運動してる人はたくさんいますよ。

運動のストレスがどうとか書いてるけど「一気に落としたけど結局は食べ過ぎて元に戻った」ってだけです。

３日しか続かないようなことやったってダメですよ。
自分が続けられる食事制限＆運動に変えて継続していけばかならず痩せます。

がんばれ！