ダイエット期間も楽ではないけれど、維持期間も楽な方法って無いような気もするけれど…。
美味しいもの食べる機会も楽しんでそのあと数日節制するとか運動もダイエット期間ほどではなくても週に何日はするとかバランス取った方が体重って数字だけでなく体型キープにもよさそうだよね。

あげます

ななさんそれって飲むだけでずっと体重キープできるんですか？？

ＤＨＣのサプリ、ａ－リポ酸を１日２粒飲むと体重がずーーっとキープできますよ♪
試してみてね♪

以前地元新聞で読んだ記事ですが、現在実験中の薬に脂肪細胞を肥大させない物があるそうです。
つまり現時点の体型維持になると。
現在動物実験では成功しており、7～8年後の発表を目指しているそうです。
ただ、一般にサプリメントのように出回ることは･･･？

がまんしないで食べてます（私は）ｗ
そのかわり、ヨーガとか、ストレッチ、腹筋100回をしてますｗ

やっぱり無茶なダイエットをしないことでしょうね。いきなり食事量を減らしたりしたら痩せられるけど戻したとたん脂肪も戻っちゃいますよ！
ゆっくりダイエットするのがいいんじゃないですか？
私の場合はゆっくり食事をしたり(血糖値の上昇を穏やかに出来るみたいです)お風呂でマッサージするぐらいにしてます。頑張らなくても毎日続けていけると思うし...
一ヶ月３キロぐらいまでならリバウンドしにくいと聞きました!

ダイエット中にいかに生活習慣を改善できるかがカギなんでしょうね～。
正しいといわれる王道ダイエットで痩せても
リバウンドしてしまう人もいるそうですから……。

精神的にも肉体的にもハードなダイエットで頑張りすぎると
痩せた後の維持が難しいです。
ダイエット中の生活とダイエット前後の生活がかけ離れてしまうから
体重を維持できる生活リズムがつかめなくなってしまうのかも？

でも１～２度食べ過ぎたくらいでは
そんなに体重は増えないと思いますよ。
食べたものの重さが体重に加わるので
食後の体重はエライことになると思いますが
その後で上手く調整すれば数日で戻ると思います。

3～5年間体重をキープできたら「やせる」生活が身についているのでリバウンドしないそうです。

やっぱりダイエットにおわりはないんですね～

増えるときはすぐ増える･･･。
減らないときは減らない･･･。

７さん、お気持ちよーくわかります。
時間かけて頑張って落とした体重も
ちょっと気を抜いて普通に食べたいもの食べて生活してたらすぐ増えちゃう。
ほんとにどれだけ食に気を使って我慢してたら
いいんだって思いますよね。

食べても太らないもともとそういう体質の人
いますが本当にうらやましい・・・。

私もゆっくり10キロ落としたのに、今年の春先から夏にかけ、旅行やイベント続きで一気に4キロ戻ってしまいました。結構ショックで。今はもう一度落ち着いてゆっくり落として行こうと思っています。

でも確かに、ちょっと気が緩んだらあっという間に増える。全部自分のせいとはいえへこみます。どれだけ食べるのを我慢したらいいんだ～とか唸ってしまう。

しかし痩せている人がみんな食べ物を我慢してるわけではなくて、やはり食べ方なんですよね。私は生来の大食漢で、人よりは明らかに多く食べる方です。昔はそれでも太らなかったのが、25歳を過ぎてからめきめきと（笑）。今後はちゃんと量を見直す生活に入るつもりです...できるかなあ。

飼い猫でも１匹太っているのがいるのですが、その子はやはり他の子より多く食べるし、また食べたがります。太るってのはこういう事なのね～自分ではそうでもないと思ってても端からみたら食べ過ぎなんだろうな～と最近しみじみ。みなさんも頑張ってください。

食べちゃいけないと思うとよけいに食べたくなりますよね。
私は生理前と生理中はどうしても甘いものが食べたくなり、我慢すると反動がすごいのであきらめて食べてます。
生理終わって食欲が落ち着いてからがんばろうと割り切ってます。
私がよくやるのは、お菓子を買うときはあえて高いものを買います。
高いと一気に食べるのがもったいないからゆっくり食べようって気になります。
あと食べるときは食べることに集中してます。
漫画やテレビを観ながらだとダラダラ量をたくさん食べる割に満足度が少ないので。
ダイエット中は一回でも暴食、運動をサボると「あぁ～ダメだ～」って思いがちですが、疲れてるときや気分が乗らないときは運動休んでもＯＫ。
たまには食べたいものを食べてもＯＫ。
ぐらいのゆるい感じにすると、ストレスも溜まりにくく結果的に一気に体重が増えることは少ないと思います。

わたしもダイエットして６キロ痩せ目標まであと３キロってとこで、暴食が続き１ヶ月で３キロリバウンドしてしまいました。なので気持ちよくわかります。我慢しすぎるのもほんとに暴食の引き金になるので、私は今ダイエット中ですが食べたい日は好きなもの我慢しないで食べるようにしてます。そしてまた次の日から調節して体重戻して、結果的に１ヵ月後、痩せるように食事してます。

一度ダイエット成功しても４～５キロ太るときはあると思います。一度痩せると太りたくない気持ちが強くなってやたら自分の食べたいもの我慢して、結果その我慢が爆発して暴食して太ってしまう・・・。私はそういう経験があります。増えた体重は今では元に戻っていますが、食べたいものを我慢しすぎるのを止めようと思いました。たくさん食べたくなったら食べよう！と決めてます。太るのって日々の余分なカロリーの積み重ねだし、１日食べ過ぎたくらいでは太らないので食べ過ぎた翌日から軽めに食事して調整するようにしてます。

完全に2度と太らなくするのは無理だと思います。
いくらやせたって暴食などを続けていれば太ります。
ただ、太りにくくする程度なら運動を取り入れたダイエットが効くと思います。

1度痩せたらずーっとその体重でいられたらいいですよね(^_^;)