初めまして（*^_^*）え～私は体重より体脂肪を気にしています。２７％で５０㌔というすごく体型が悪いんですよ^^;お腹ブヨブヨで…腹筋したら次の日は便秘になっちゃって。お菓子とかパンが大好き☆なんで…なんか良い運動あれば教えてもらえるとありがたいデス(;_;)

今　BMIが20.1　体脂肪が朝24%　寝る前22％位なので
朝起きたときの　体脂肪が20%になってて欲しいと
頑張ってます。

今体脂肪２３くらい、BMIは１８です。
目標はBMI１６～１７の体脂肪率１９～２０くらいかな。

自分と同じ身長でスタイルのいい人や好きな女優さんなど参考にするかな。

体脂肪２０％なりたい！！体脂肪を減らしたほうがやせてみえますか？？？

見た目と体調。
それを一番手っ取り早く数字で、毎日確認できるのが体重＝ＢＭＩ値と体脂肪率。私の目標はＢＭＩ２０、体脂肪率２０％。