私も今日から始めたいと思うのですが・・・どうも豆乳が苦手です。コーヒー味とか甘い豆乳でも効果は出るのでしょうか？少し不安です。他の方にも豆乳をこうした工夫で飲んでいる。というアイディアがあれば教えてください。

no.19です。
no.6さん、ありがとうございました！
no.6さんがこのダイエットでいきなりガクッと落ちたのは
今までの努力があってのことかもしれないですし、私もあまり
期待はしすぎずに(笑)頑張ってみますね。
食事内容なんかも参考にしてみます☆
昨日グレープフルーツ買ってきたので今日からスタートです！

no.6です。
土日に１キロ以上増加しました。友達と一緒だと、どうしても食べ過ぎちゃうなあ…。
コレを本当の脂肪に変化させないために、今週も頑張ります。

＞no.18さんへ。
まず夜は魚を、主に厚く切ったかつおのたたきを軽く湯通ししたもの（ミディアムくらい。生臭さが減るし、温かいものが食べたかったので）をたまねぎスライスや大根おろしと食べてました。
量は１２０～１８０グラムくらいかな？スーパーで売ってるパックの半分くらいです。あとは、たらや鶏肉、練りものを入れた野菜たっぷりの鍋とか。
運動もしました。近くの公園を１時間弱(約５キロ)のウォーキングです。
ただこれは、ダイエットを始めた半年前から続けているもので、今は週に３～４日のペースです。
お昼は適当…コンビニの弁当とかランチプレートとか。さすがにダイエットしてるのでカロリーは気にしてますが、このダイエットをはじめる前と後で食事の内容は変えてません。
とにかく口が食べたがっても、お腹がいっぱいになったら止める。これだけは気をつけました。

＞no.19さん。
体重は約61→59キロです。体脂肪は31％で太ってますよー。
なのでもっと痩せてる人に効くのかは、誰かに試して貰わないと分からないのです。ていうか私も知りたい。(笑)
ただダイエット自体は前から行っており、キャリアも半年になるんですが、たかだか１週間で２キロも減った事は…ちょっと覚えがありません。びっくりしました。サイズは計ってないので減ったかどうだか…。

こんな風で、質問の答えになったでしょうか。
自分もまだ１週間試しただけだから、あまり参考になるような事は言えないのです。ごめんなさい。
ただ効果があったので、もう暫くは続けるつもりです。またプラス面、マイナス面が出てきたら報告しに来ますね。では！

私もno.6さんにお聞きしたいのですが、体重は何キロから－２キロでしたか？
あとサイズとかに変化はありましたか？
この週末食べ過ぎてしまったのでちょっとこのダイエット始めてみたいと
思います。

no.6のないしょさんすごいですね。私も一週間で２キロ位減りたいので教えて下さい。朝と夜はグレープフルーツと豆乳の他は何か食べましたか?お昼はどんな物をどれ位食べていたんですか?運動は少しでもされたんですか?質問ばかりですみませんが、参考にして頑張りたいのでぜひ教えて下さい。

no.6です。
一週間このダイエット続けましたが、なにこれ。４日目辺りに気持ち悪いくらい減りました。
７日間トータルで約２キロのマイナスです。
ちょっと信じられないくらいに痩せた実感がありませんが、体重計に何度乗ってもー２キロ。
どうやら無意識の内に食べる量が減ってるみたいです。１度だけお昼にグレープフルーツ＆豆乳＆お腹膨れるまで野菜と肉を食べたのですが、夕方にはグーグーお腹が鳴って困りました。
週末はなるべくリバウンドしないよう気をつけて、来週もまた頑張りたいと思います。
こんなに楽に体重落ちたの初めて！とりあえずこのスレ主のはるさんに感謝感謝です。いい方法を教えてくれてありがとーございます！ (ー人ー)

こんばんわ
Ｗ　相変わらず67です　ががが　なんと　割れてきたんです　筋肉できて　確かに毎日腹筋はしてますが・・・なんで細くならんの？？？　体脂肪は17かな　　私は下半身は細いんですが　上がね　　でも　グレープフルーツはいいにおいです　大ーー好き　あんまりがくんとは　減りませんが　だんだんに　減ってるかな

今週は無調整豆乳でやってみました。体重の減り具合は調整豆乳の時とあまり変わりませんでした。味は少し慣れましたがやはり調整豆乳の方が飲みやすいので来週からはまた調整豆乳でしたいと思います。

no.6のないしょです。
４日目ですが、効果はそこそこ。
とりあえず満腹感が感じやすいのは間違いないと思います。夜にドカ食いしちゃう人にはお勧め！

>N0.10のないしょさん
そうですね･･･私は今のところトイレが近いって実感はありません。
意識してないからかもしれませんが、夜から朝に掛けても特別トイレ行きたくて目覚める事は無いです。
でもあれだけ水腹になるんだから、代謝が良い人は多少トイレが近くなると思いますよ。やはり時間の休みのときに試してみるのがいいと思います。トイレ我慢は辛いですもんね。（＾＾；）

＞とまとさん
ウエストを細くするには内臓脂肪を落とすか、筋力をつけて内臓を持ち上げるのがいいのでは？
このダイエットで細くなるかまた教えてくださいねー。

昨日から　これやりはじめました　夕方は　水も沢山飲んでますが　お腹がたいして実のあるもの食べてないのに　満腹なんです　ふといんです　こんにゃくが好きで、毎回1枚は　食べてるのがいけないのかなーー
でも　Ｗが太いんですよ　うう・・・・・あす　報告にまた来ます

土日はどうせ出来ないからと気を抜きすぎました。食べ過ぎて0.8kgも増えてた～　大変、大変・・・　

>No.6のないしょさん
私も以前テレビでグレープフルーツの白い部分が便秘に効果的というのを見ていたので、グレープフルーツはりんごをむく様に包丁で白い部分をなるべく残す様にむいて食べています。少し苦いですがダイエット中なのに便通はいい感じかも。

>N0.10のないしょさん
私は最初の３日間位はいつもよりトイレに行く回数が少し増えましたが、その後は体が慣れてしまったのか普段と同じに戻りました。良いのか悪いのか・・・
お休みの日に試してみて様子をみられてはどうでしょうか?

>ききさん
一緒に頑張りましょう！！

今週から初めてみます！！！

興味あってサイトに飛んでみました。
あたしでも出来そうかなって思ってます。でも心配がひとつだけ。
おトイレ近くなりませんか？
日中あまりトイレにいけないのでトイレが近くなると困るんです。はるさんをはじめ、やられた方どうですか？

no.6のないしょです。こんばんはー。
昨日からグレープフルーツダイエット試してみました。
とりあえずお腹は膨れるのですが、豆乳とグレープフルーツだと水腹っぽくなっちゃって、食事した気がしない。(>_<)
続けるの無理かも････と思ってたのですが、昨日某あるあるを見て、昔見たダイエット番組を思い出して、皮とか白い部分も一緒に食べるようにすると、凄くお腹が減らなくなりました。（といってもまだ一日目。）
この食べ方を続けられるかどうかは分かりませんが、続けられたかと効果の程、両方また報告しに来ます。
＞はるさん
こんばんはー。Ｇ（グレープフルーツ）ダイエット先輩に質問です。
はるさんは普通に半分に切って食べてるんですか？
お腹が水っぽくなりませんでした？

報告するのを忘れていました。
先々週は水曜からこのダイエットを始めたので３日しか出来ていません。-1.2kgでした。土日が出来なくて0.4kg増です。
先週は月曜から金曜の５日間で-1.4kgでした。お昼が少しでお腹がいっぱいになってしまいあまり食べられず、夕方にお腹が空いてしまって間食してしまったのがいけなかった～
今週は間食を我慢する様に頑張ります。でもこの土日でどれだけ増えてるかもちょっと心配・・・

皆さん初めまして、参加ありがとうございます。
みんなで報告しあって、モチ上げて頑張りましょ～

>tomocchさん
こちらこそよろしくお願いします。月曜日から頑張りましょうね☆

>ふくスキさん
私は調整豆乳を飲んでいます。無調整豆乳だと続けられない気がしたので･･･
でも来週は無調整を試してみようと思い買って来ました。どちらが良かったか来週の金曜日位に報告しますね。

>ないしょさん
このダイエット、胃袋ちょっと小さくなる感じです。お昼は好きなだけ食べてようと色々用意するのに、そんなに食べられないんです。いいんだけど、ちょっと残念な気もする･･･
苦手なダイエット法かもしれませんが一緒に頑張りましょう!
報告お待ちしています。

はじめまして。
はるさん、詳しい情報をありがとうございます♪
私もできれば明日、無理なら週明けから挑戦してみたいと思います。最近胃袋が大きくなってる気がするので････。
決められた内容の食事制限するダイエットは苦手だけれど、グレープフルーツは好きだしなんとかなるかも？
また結果報告します。

はじめまして
豆乳って、調整豆乳でもいいんですか？
みなさんは何を飲んでますか？

>ないしょさん
私も土日はあまり出来ないので月曜日からまた新たに頑張ろうと思っています。
一緒に頑張りましょう!
こちらに詳しく出ていますので参考にしてください。
http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0607_no1/index.html

私もこのダイエット気になっていました。
週明けから頑張りたいとおもいます。