過食を繰り返して太った方

  • まさまさ
  • 2006年10月22日 22:07

ストレスで過食し、1週間たたず、5㌔増えました。しかもウエストだけに肉が…何かよいダイエット方法はないでしょうか?
自分の努力と、過食しないことがいちばんなのですが、なかなか抑えられず、一口食べてしまうと止まらないのです。食に逃げてる自分…分かっているけどやめられない。もう4日、ありえない食生活。何度もピリオドをうつと友達に宣言してもいつの間にか口が動いています。みなさんはどうしてますか?ダイエットもしたいけどまずは食生活の見直しですよね。



 
ないしょ 2007年5月10日 12:29 ( aniIaa5Y41IUc )

私もリバウンドから過食へ移行してしまい、30kg増です。
心療内科でカウンセリングを行い、やはり食べること以外の趣味を見つけ、それに没頭することが第一だと教えてもらったのですが・・・そう簡単にはいきません。見つけたのがお菓子作り、最悪です。イライラすると自分で作って食べてしまうんです。今はお菓子作りは人のためにし、写真を撮ることにはまっていて犬を写すため、けっこうな運動量になっています。過食は自分でセーブしつつ、いつまた衝動にかられるかと思うとコワいです。

今は写真と、ジムでプールに行くようになったので気持ち的には楽になりました。体重にはまだ反応はありません。

ハルハル 2007年5月10日 12:00

私は夫の問題で悩み、激ヤセのあと過食嘔吐にはしり、太りました。
夜中に突然よその奥さんを連れて来て離婚を迫ったり、無理やりカギを取り上げられ、追い出されそうになったり、子供も不安定になり最悪でした。
子供を抱えて今後どうするか、死ぬほど悩みました。

悩みに解決の糸口が見えたとき、やっと自分で自分の体の物理的な重さに気づきました。

夫のため、子供のためでもなく「自分のため」にダイエットしよう。
人は裏切るけどカラダは裏切らない。努力に必ず報いてくれる。
そう思ったら、意欲がわきました。

和食中心の食事、間食抜き、ウォーキングで、とりあえず2kg痩せました。

うさ 2007年5月09日 23:53

私も食欲の秋から徐々に太り10キロ近く太りました><
なか②止まらないんですよね…

2007年5月09日 23:27

仕事のストレスで4ヶ月で8キロも太ってしまた・・・・
過食がとまらない・・・周りに「ねぇ、ヤバくね?大丈夫?」と心配されるほどに・・・・
今月ライブがあるので、それまでに少しでも落とさないと・・・・ライブ衣装が入らない・・・・・
今日からウォーキング始めました。
毎日職場から一時間かけて歩いてくるつもりです。

ないしょ 2007年5月09日 9:44 ( anlJDxlUMpcYI )

過食を繰り返して30キロぐらい1年で太ってしまいました。
自己管理がなってないんだって自分でも反省するのですが
一度過食に走ると、なかなか辞められないですね;
私も食生活を見直して頑張りたいと思います。

まあ 2007年5月09日 0:16

同じくです。
私も春休み(2週間)パソコンの前で
昼から深夜までの過食生活・・・
新学期わ皆が絶句でした。

気持ちすごく分かります。
つらいですよね。

とりあえず私は体型のピークをむかえた事を
写真を見て気付かされました。
気付いてても食べてしますんですけどね・・・

でもまず気付くことが大事でわ?
本当に自分がやばいと気付いたら
何としてでも痩せたくなるはず・・・です!

るる 2007年4月14日 17:27

こんにちは。
私は2月末まで週末はもちろん、週3くらいのペースで過食してました。しかも菓子パン・チョコ系菓子・ケーキ・ポテチ・お団子・アイスが定番で、毎回このくらいの量を食べてました。食べることしかストレス解消方法がなかったし、毎日食べ物のことで頭が一杯でした。もちろん体重は増え続け、3キロのダイエットもむなしくその後8キロのリバウンド・・・
でもある日から急にアイドルにはまってしまい、その人に夢中になって、食べるということから離れられました。
これを機に新たにダイエットを始め、今のところ1月半くらいで6キロ減です。
食べること以外に夢中になれるものができると、自分の食生活が客観的に見れるようになると思います。

だるま 2007年4月14日 1:03

マルさん、みなさんこんばんゎ

マルさん2週間で3kgすごいですね
私は少しだけ過食はやめれるようになりました。
今月から少しずつ気分転換してます
明日から新たにダイエット挑戦してみます
(マルさんをみならって)

ないしょ 2007年4月13日 17:24 ( anECz/Ek6wbG. )

始めまして。21歳の大学生です。
中学生の時に食事制限で1年間で20キロ近く痩せたのですが、それ以来過食の傾向があり、最近アルバイトを始めたのをきっかけにエスカレートしています。
何かしているときは大丈夫なのですが、なにもしないで家にいると、自分でも抑えられなくなってしまうんです。
そんな日々に歯止めをかけるためにここに来ました。
どうぞよろしくお願いします。

ないしょ 2007年4月10日 23:49 ( anySWrQFT1VXg )

こんにちは!あと1ヶ月後に結婚式があります!
そこまでに痩せなければなりません。
この前試着したら過労時で入りました。
お腹の部分は2つに。。。168cmで78㎏もあります。
結婚したら1ヶ月に10㎏ずつ増えてきました。
3ヶ月目なんですけど、結婚前は48㎏しかなかったのに。。

2007年4月06日 20:32

あんこがやめられません!
3食きちんととって、米も肉も魚も豆も野菜も食べているのに…
身長155センチ55キロからダイエットし、一旦8キロ痩せて、それから過食衝動がおさえられず6キロリバしました。
夜、とくに夕食後、気がゆるむのか過食する傾向にあります。
おなか一杯なのに甘いものがほしくなります。
いい方法ないでしょうか。

マル 2007年4月02日 23:28

早速。二週間で3キロやせました。小さな第一歩ですが、之からもがんばります!!

マル 2007年4月01日 0:23

だるまさん、みなさん、私ここでかなりストレス半減してますよ!ダイエットに対してもとても前向きに、意欲的にできます。今自己流+みなさんのアドバイスで少しづつでもうれしい報告ややせられる方法、過食の防ぎ方が報告できるようにがんばります☆

だるま 2007年3月31日 21:30

ゴメンなさい。間違えて何度も同じ文章をのせてしまいました。

だるま 2007年3月31日 21:16

はじめまして
気になるところですねココ

マルさん、たおさんすごく気持ちわかります
私も身長163cm体重48kg~50kgソコソコでした。仕事を辞めて将来に不安を感じはじめてからお酒に走り、お酒の後の炭水化物に始まりました。お酒はやめましたが過食にその穴埋めをすることにいつの間にかなっていました。
最高記録を作ってしまった時には、自分を受け入れれずパニックになったものです
最高で65kgまでいきました。思春期でもこんなになかったのに・・・
今ではダイエットをしてはリバウンドの繰り返しです
3年程たちますが以前の服が着たくてタンスの肥やし状態。
明日から~毎日言ってます。

何がいいのかはその人によると思いますがここで同じ人達と話ができるのはストレス半減しそうなので(過食をへらせそう)まず私の経験ではとにかく毎日15000km万歩/半身浴20分以上/エアロバイク20分~60分/ジムに通ってプールでクロール・平泳ぎ1時間~2時間/ヨガ/岩盤浴/最終的にはエステにまで通いました。
少しは痩せた時もありました。10kg減り3~5kgリバウンドして今はまた過食へ進みつつあります
環境がかわるとダメみたいです。
明日から4月なのでキリがいいかな?過食におさらばしたいです


私はがんばり過ぎたりと極端なので今は自分に素直にむりせず自分を受け入れて嫌なことはせずに楽にいきたいと思います。ここ3か月ほどはそれでうまくいっていたので。
また報告にきますね
ながながとゴメンなさい

だるま 2007年3月31日 21:16

はじめまして
気になるところですねココ

マルさん、たおさんすごく気持ちわかります
私も身長163cm体重48kg~50kgソコソコでした。仕事を辞めて将来に不安を感じはじめてからお酒に走り、お酒の後の炭水化物に始まりました。お酒はやめましたが過食にその穴埋めをすることにいつの間にかなっていました。
最高記録を作ってしまった時には、自分を受け入れれずパニックになったものです
最高で65kgまでいきました。思春期でもこんなになかったのに・・・
今ではダイエットをしてはリバウンドの繰り返しです
3年程たちますが以前の服が着たくてタンスの肥やし状態。
明日から~毎日言ってます。

何がいいのかはその人によると思いますがここで同じ人達と話ができるのはストレス半減しそうなので(過食をへらせそう)まず私の経験ではとにかく毎日15000km万歩/半身浴20分以上/エアロバイク20分~60分/ジムに通ってプールでクロール・平泳ぎ1時間~2時間/ヨガ/岩盤浴/最終的にはエステにまで通いました。
少しは痩せた時もありました。10kg減り3~5kgリバウンドして今はまた過食へ進みつつあります
環境がかわるとダメみたいです。
明日から4月なのでキリがいいかな?過食におさらばしたいです


私はがんばり過ぎたりと極端なので今は自分に素直にむりせず自分を受け入れて嫌なことはせずに楽にいきたいと思います。ここ3か月ほどはそれでうまくいっていたので。
また報告にきますね
ながながとゴメンなさい

だるま 2007年3月31日 18:15

はじめまして
気になるところですねココ

マルさん、たおさんすごく気持ちわかります
私も身長163cm体重48kg~50kgソコソコでした。仕事を辞めて将来に不安を感じはじめてからお酒に走り、お酒の後の炭水化物に始まりました。お酒はやめましたが過食にその穴埋めをすることにいつの間にかなっていました。
最高記録を作ってしまった時には、自分を受け入れれずパニックになったものです
最高で65kgまでいきました。思春期でもこんなになかったのに・・・
今ではダイエットをしてはリバウンドの繰り返しです
3年程たちますが以前の服が着たくてタンスの肥やし状態。
明日から~毎日言ってます。

何がいいのかはその人によると思いますがここで同じ人達と話ができるのはストレス半減しそうなので(過食をへらせそう)まず私の経験ではとにかく毎日15000km万歩/半身浴20分以上/エアロバイク20分~60分/ジムに通ってプールでクロール・平泳ぎ1時間~2時間/ヨガ/岩盤浴/最終的にはエステにまで通いました。
少しは痩せた時もありました。10kg減り3~5kgリバウンドして今はまた過食へ進みつつあります
環境がかわるとダメみたいです。
明日から4月なのでキリがいいかな?過食におさらばしたいです


私はがんばり過ぎたりと極端なので今は自分に素直にむりせず自分を受け入れて嫌なことはせずに楽にいきたいと思います。ここ3か月ほどはそれでうまくいっていたので。
また報告にきますね
ながながとゴメンなさい

マル 2007年3月30日 2:12

たおさん、私はストレスでやせてしまうタイプですが、今はとりあえずふとっています。服のサイズ嫌になりますよね!!私も今まで着てたもの、はいてたもの全部入りません!かといって今の体のサイズのもの買うのがどうしても嫌で大好きな買い物もできません…昔の友達に会うのも嫌だし…焦らないで一緒にやせましょ!過食って一時的なものもあるし、続けたらやせるって前に体壊しちゃうし、半身浴したり、歩いたり、仕事頑張ったりしてsamraさんの意見すごく参考になったし続けていれば絶対大丈夫ですよ!!って自分にも言い聞かせています。諦めなければ、また今までの服きれますよ!また何かイイ情報あったら報告しますね!

マル 2007年3月30日 1:56

りりあさん、寒天いいですよ!今私は欠かせません。でもおなか弱いと下痢ちゃうかなぁ…後、かりかり梅!!一個一個袋に入ってるから一気にがぶがぶってこともないし。あとは、おしゃぶり昆布の浜風!渋いものばかりでごめんなさい。またイイのあったら報告します!!

マル 2007年3月30日 1:46

まぁ坊さん、一日に歩いた時間は学校が終わり、電車で駅に着いて7時くらいまでだったから、少ない時で1時間、多い時で2時間毎日歩きました。まず最初は歩いてバイトを探してた感じで、後はお店を歩いて見てまわったりしましたよ。そんなに早歩きって感じばかりじゃなくて大丈夫★samraさんの言うとおり、食べる順番は大切らしく、私はサラダから食べています。私は良くかむことが苦手で、かんでるうちに飲んじゃってるんですよ…でもよくかむように努力します!!私は仕事が遅くまでだから最近は夜ダイエットシェイクと寒天ゼリーとカリカリ梅と水だけにしていて睡眠薬を飲んでさっさと寝るようにしてます。ダイエット中は絶対体重計には乗ってはだめです。ストレスになったりするし、凹むし、しばらくはダイエットして実感してきたら測ったほうがいいですよ。私は神経を使うとやせます。生活の環境が変わったりするのも良いきっかけになると思いますよ。高校生になって環境変わればきっといい感じになりますよ!自分もだけど応援してます☆

2007年3月29日 21:54

こんばんは!
私は毎日過食の連続…というほどではないですが過去にバイト中心の生活で不規則になり偏った生活になったことがあります。

現在は運動もしていますが、まずはコツコツと小さな努力をしてみてはいかがでしょう?
個人的にオススメです♪
地道が一番、チリも積もればです(笑)

食事は、食べるものの順番を変えるだけでも違ってきますよね?
炭水化物などはデザートのように一番最後に食べます。逆にデザート(果物)や野菜を最初に食べます!
果物の果糖は満腹感を感じやすくなるそうです。だからと言って食べすぎはダメですが、そこそこ食べることで空腹感は控えられるかと思います。野菜も同じだそうです。温野菜だと更に満腹感は得られるだとか!!
ある程度満腹感に浸れば、炭水化物の摂取を抑える可能性が大きくなります。
あとメジャーなのはよく噛むことって言いますよね?よく噛むのはメリットが沢山あって好きです*
満腹感がUPしたり、エネルギー消費が高まったり、以前より胃が小さくなったりと(これは個人差ですかね?;;)…

ゆっくり味わうのがもしかしたら近道かもしれないですね^^*

もしおやつなど我慢できなくなったらカカオ99%のチョコを1粒だけ食べます。
私は1粒で結構空腹感はなくなりますよ!!
私の場合「過食」というよりかは「チョコレート中毒」に近かったので99%のチョコも食べれました


こんな感じで小さなことを重ねていけば過食もだんだんとおさまってくるかもしれないです!
ストレスを感じない食べ方は「1日○○○○カロリー内での食事」と決めて朝・昼・夕と振り分けるのがいいと思います。
例えば1日1500カロリーと決めたら…
朝を700カロリー、昼を500カロリー、夜を300カロリー
と決めれば朝食は好きなものが食べられます。
夜はつらいけど300カロリー…><;
でも次の朝は沢山たべられます♪

色々とサイトを巡っては重要なことはノートにまとめていますので、それらを組み合わせ、無理のないダイエットのメニューを作ればきっとうまくいくのではないでしょうか?!

長々と書いてしまいましたが参考になさってみてくださいm(__)m

たお 2007年3月29日 19:25

始めまして。
以前、さまざまな面でストレスが溜まりまくって、過食していました。仕事と睡眠中以外はほとんど物を食べていました。
身長165cmで体重が52キロ。
さほど太っているという気は自分ではしませんでした。
一年前に結婚して、精神的なストレスは減りました。が、
過食は直らず、以前よりは少し抑え目にはなったのですが、体重がどんどん増加していて、現在も増え続けています。
身長は変わらないのですが、現在68キロもあります。
洋服のサイズも、無理しても入りません、
どなたか助けてください。
少しは歩くようにしたり、仕事中は走り回っているのですが・・・

りりあ 2007年3月29日 18:02

時々発作的に過食してしまうタイプです。

私が皆さんと違う点は過食できればどんな食べ物でもいいのです。

よく皆さんはチョコとか菓子パンなどお菓子系をかしょくされてますよね。
私は、とりあえずお腹が苦しくなるくらいの満腹感が味わえればいいらしく、キャベツでもこんにゃくでも過食できれば満足します。

唯一そこはダイエッターとして救われてるなと思ってます(笑

そこで、過食するとしたらどんな食材が一番ダイエットに影響を及ぼさないですむでしょうか?

こんにゃくはカロリーが少なくて済むのでいいのですが、翌日かならず下痢で苦しみます。

もちろん、一番いいのは過食症を直すことだとわかっているのですが。

まぁ坊 2007年3月29日 17:24

>>マルさん

参考にならないなんてとんでもないです!すごく親身になって下さり、ありがとうございます*やはり野菜ばかりでもいけないし、お肉ばかりでもいけませんよね…。バランスの取れた食事を心がけたいと思います。今日はなんとか普通(?)の食事でおさえられています。夜が怖いですが…。

そんなに歩いていたんですか!すごいですー>

マル 2007年3月29日 14:56

まぁ坊さん、さっきのはあんまり参考にならなかったな。と思ってもう一度参考にならないかもしれないけど…過食も経験してるからセーブきかないのわかりますよ。私は鬱で過食になってしまったんですけどね。私はお菓子や甘いもの、菓子パンを食べまくってたんだけど、それを寒天ゼリーとかにかえたの、そしたらいますこしづつ体重も過食もおさまってきましたよ。過食ピークの時は誰が止めてもだめだったけど、きっとうちらは45キロになれるよ!!高校に行きだせば少し変わってくるような気もするし、それはまだわからないし、どうしたらいいのかな。ごめんね、とにかく歩いてみて!

マル 2007年3月29日 14:40

私は高校生の頃50キロくらいありました、もう10年も前の話ですが…私は身長が151cmでちびデブでした。もちろんダイエットしましたよ。とにかく過食症かってほど、半端なく食べていました!でも毎日バイト以外の時間は歩きました。ひたすら学校終わったら駅周辺を毎日歩いていたら7キロやせましたよ!1~3ヶ月で。真っ直ぐ家に帰らず制服でウォーキングは効きますよ。更に私の場合はその後彼氏にふられて5キロやせました。後、野菜中心だけど肉と魚などたんぱく質をとらないとやせにくい体になってしまうのでお互いバランスよくやりましょうね!ちなみにわたしのベスト体重は42キロでしたが、現在は53キロ!私も今度は45キロ目指してるんですよ~

まぁ坊 2007年3月29日 11:42

良かったらお話しきいてもらえないでしょうか…。

私はもうすぐ高校生なのですが、中2のときに無理にダイエットをして半年で13キロ痩せました。痩せる前の私は155cmで53キロありました。クラスメイトの男子に“ブタ”“デブ”と馬鹿にされるのが嫌でたまらなくて、ダイエットをすることを決めました。1番酷かった時の記憶がありません。野菜しか食べていなかったと思います。みるみるうちに痩せましたが、体力は落ちて生理も止まってしまいました。病的に痩せてしまい、ガリガリだったと思います。何もしたくなくなって、鬱のようでした。病院にいくことになり、父や母に酷くしかられました。まったく食べていなかったお肉や魚、お菓子を食べるようになり43キロに戻すと生理がきました。すると体重はあっという間に増えていき45キロになりました。すると顔色もよくなりました。ですが、今度は過食になってしまいました。食べても食べても満足できなくて、お腹がいっぱいなのに食べ続けるようになってしまいました。止めたいのに止まらなくて、ご飯を食べ終わったのにお菓子を食べ続けたりしてしまいます。そして今、50キロに戻ってしまいました。

今度は健康的に痩せて、45キロを目指したいと思います。
もう両親に心配させたくありません。
きっと今の私は過食症の一歩手前だと思います。
一体どうしたらいいでしょうか…。
お話し聞かせてください。

マル 2007年3月28日 18:09

くまこさん、私は昼間にカロリーは考えず甘いものも好きなものも食べまくる代わりに、夜の過食は寒天でカバーしてます。寒天の粉でジュースを作って飲んだり寒天ゼリーを食べたりして紛らわすように、徐々に改善しました。後はひたすら水を飲む!!寒天と水で昼間食べたものを次の日には出せるので便秘にもなりません。私が過食真っ盛りな頃起きてる時間のほとんど食べてる感じでした、それなのに便秘で、かなり悪循環でしたよ。。。私もまだまだ体重計には乗れる状態ではないので、一緒にがんばりましょうね!

くまこ 2007年3月27日 21:56

ananさん、こんばんは。
アドバイス、ありがとうございました。
本当にいつも頭の中は食べ物とカロリーのことで
いっぱいです。同時に不安や焦りも入り混じります。
お腹はいっぱいなのに、食べないと気持ちが
満たされず、延々と食べてしまいます。辛いです。
焦らず、少しずつ体重を減らせるように頑張ります。

マルさん、こんばんは。
本当に似てますね!わたしは155センチです。
ますます似てますね!(^^)
お腹がたいらにですか!?すごいではないですか!
わたしもマルさんのように日々努力したいと思います。

マル 2007年3月27日 15:36

くまこさん!!私も39キロの時もあり、現在53キロ!!似てますね!身長は151cmです。今は朝はフルーツを食べて、昼はガッツリ、食べすぎくらいに食べています。夜はおかずだけ食べて、ご飯炭水化物を抜いています。後絶対体重計に乗らないようにしてます。絶対途中でくじけるから!!今二週間経つのですが、ぽっこリおなかが、平らになってきたのです!!これからも続けていけばなんだかやせるきっかけをつかめそうです。やせ方は人それぞれだけど、試してみてください。