私もリバウンドから過食へ移行してしまい、30kg増です。心療内科でカウンセリングを行い、やはり食べること以外の趣味を見つけ、それに没頭することが第一だと教えてもらったのですが･･･そう簡単にはいきません。見つけたのがお菓子作り、最悪です。イライラすると自分で作って食べてしまうんです。今はお菓子作りは人のためにし、写真を撮ることにはまっていて犬を写すため、けっこうな運動量になっています。過食は自分でセーブしつつ、いつまた衝動にかられるかと思うとコワいです。今は写真と、ジムでプールに行くようになったので気持ち的には楽になりました。体重にはまだ反応はありません。
私は夫の問題で悩み、激ヤセのあと過食嘔吐にはしり、太りました。夜中に突然よその奥さんを連れて来て離婚を迫ったり、無理やりカギを取り上げられ、追い出されそうになったり、子供も不安定になり最悪でした。子供を抱えて今後どうするか、死ぬほど悩みました。悩みに解決の糸口が見えたとき、やっと自分で自分の体の物理的な重さに気づきました。夫のため、子供のためでもなく「自分のため」にダイエットしよう。人は裏切るけどカラダは裏切らない。努力に必ず報いてくれる。そう思ったら、意欲がわきました。和食中心の食事、間食抜き、ウォーキングで、とりあえず2ｋｇ痩せました。
私も食欲の秋から徐々に太り１０キロ近く太りました＞＜なか②止まらないんですよね…
仕事のストレスで４ヶ月で８キロも太ってしまた・・・・過食がとまらない・・・周りに「ねぇ、ヤバくね？大丈夫？」と心配されるほどに・・・・今月ライブがあるので、それまでに少しでも落とさないと・・・・ライブ衣装が入らない・・・・・今日からウォーキング始めました。毎日職場から一時間かけて歩いてくるつもりです。
過食を繰り返して３０キロぐらい１年で太ってしまいました。自己管理がなってないんだって自分でも反省するのですが一度過食に走ると、なかなか辞められないですね；私も食生活を見直して頑張りたいと思います。
同じくです。私も春休み（２週間）パソコンの前で昼から深夜までの過食生活・・・新学期わ皆が絶句でした。気持ちすごく分かります。つらいですよね。とりあえず私は体型のピークをむかえた事を写真を見て気付かされました。気付いてても食べてしますんですけどね・・・でもまず気付くことが大事でわ？本当に自分がやばいと気付いたら何としてでも痩せたくなるはず・・・です！
こんにちは。私は２月末まで週末はもちろん、週３くらいのペースで過食してました。しかも菓子パン・チョコ系菓子・ケーキ・ポテチ・お団子・アイスが定番で、毎回このくらいの量を食べてました。食べることしかストレス解消方法がなかったし、毎日食べ物のことで頭が一杯でした。もちろん体重は増え続け、３キロのダイエットもむなしくその後８キロのリバウンド・・・でもある日から急にアイドルにはまってしまい、その人に夢中になって、食べるということから離れられました。これを機に新たにダイエットを始め、今のところ１月半くらいで６キロ減です。食べること以外に夢中になれるものができると、自分の食生活が客観的に見れるようになると思います。
マルさん、みなさんこんばんゎマルさん2週間で3kgすごいですね私は少しだけ過食はやめれるようになりました。今月から少しずつ気分転換してます明日から新たにダイエット挑戦してみます（マルさんをみならって）
始めまして。２１歳の大学生です。中学生の時に食事制限で１年間で２０キロ近く痩せたのですが、それ以来過食の傾向があり、最近アルバイトを始めたのをきっかけにエスカレートしています。何かしているときは大丈夫なのですが、なにもしないで家にいると、自分でも抑えられなくなってしまうんです。そんな日々に歯止めをかけるためにここに来ました。どうぞよろしくお願いします。
こんにちは！あと1ヶ月後に結婚式があります！そこまでに痩せなければなりません。この前試着したら過労時で入りました。お腹の部分は2つに。。。168ｃｍで78㎏もあります。結婚したら1ヶ月に10㎏ずつ増えてきました。3ヶ月目なんですけど、結婚前は48㎏しかなかったのに。。
あんこがやめられません！３食きちんととって、米も肉も魚も豆も野菜も食べているのに…身長１５５センチ５５キロからダイエットし、一旦８キロ痩せて、それから過食衝動がおさえられず６キロリバしました。夜、とくに夕食後、気がゆるむのか過食する傾向にあります。おなか一杯なのに甘いものがほしくなります。いい方法ないでしょうか。
早速。二週間で３キロやせました。小さな第一歩ですが、之からもがんばります！！
だるまさん、みなさん、私ここでかなりストレス半減してますよ！ダイエットに対してもとても前向きに、意欲的にできます。今自己流＋みなさんのアドバイスで少しづつでもうれしい報告ややせられる方法、過食の防ぎ方が報告できるようにがんばります☆
ゴメンなさい。間違えて何度も同じ文章をのせてしまいました。↓
はじめまして気になるところですねココマルさん、たおさんすごく気持ちわかります私も身長163cm体重48kg～50kgソコソコでした。仕事を辞めて将来に不安を感じはじめてからお酒に走り、お酒の後の炭水化物に始まりました。お酒はやめましたが過食にその穴埋めをすることにいつの間にかなっていました。最高記録を作ってしまった時には、自分を受け入れれずパニックになったものです最高で65kgまでいきました。思春期でもこんなになかったのに・・・今ではダイエットをしてはリバウンドの繰り返しです3年程たちますが以前の服が着たくてタンスの肥やし状態。明日から～毎日言ってます。何がいいのかはその人によると思いますがここで同じ人達と話ができるのはストレス半減しそうなので（過食をへらせそう）まず私の経験ではとにかく毎日15000km万歩／半身浴20分以上／エアロバイク20分～60分／ジムに通ってプールでクロール・平泳ぎ1時間～2時間／ヨガ／岩盤浴／最終的にはエステにまで通いました。少しは痩せた時もありました。10kg減り3～5kgリバウンドして今はまた過食へ進みつつあります環境がかわるとダメみたいです。明日から4月なのでキリがいいかな？過食におさらばしたいです私はがんばり過ぎたりと極端なので今は自分に素直にむりせず自分を受け入れて嫌なことはせずに楽にいきたいと思います。ここ3か月ほどはそれでうまくいっていたので。また報告にきますねながながとゴメンなさい
たおさん、私はストレスでやせてしまうタイプですが、今はとりあえずふとっています。服のサイズ嫌になりますよね！！私も今まで着てたもの、はいてたもの全部入りません！かといって今の体のサイズのもの買うのがどうしても嫌で大好きな買い物もできません…昔の友達に会うのも嫌だし…焦らないで一緒にやせましょ！過食って一時的なものもあるし、続けたらやせるって前に体壊しちゃうし、半身浴したり、歩いたり、仕事頑張ったりしてsamraさんの意見すごく参考になったし続けていれば絶対大丈夫ですよ！！って自分にも言い聞かせています。諦めなければ、また今までの服きれますよ！また何かイイ情報あったら報告しますね！
りりあさん、寒天いいですよ！今私は欠かせません。でもおなか弱いと下痢ちゃうかなぁ…後、かりかり梅！！一個一個袋に入ってるから一気にがぶがぶってこともないし。あとは、おしゃぶり昆布の浜風！渋いものばかりでごめんなさい。またイイのあったら報告します！！
まぁ坊さん、一日に歩いた時間は学校が終わり、電車で駅に着いて７時くらいまでだったから、少ない時で１時間、多い時で２時間毎日歩きました。まず最初は歩いてバイトを探してた感じで、後はお店を歩いて見てまわったりしましたよ。そんなに早歩きって感じばかりじゃなくて大丈夫★samraさんの言うとおり、食べる順番は大切らしく、私はサラダから食べています。私は良くかむことが苦手で、かんでるうちに飲んじゃってるんですよ…でもよくかむように努力します！！私は仕事が遅くまでだから最近は夜ダイエットシェイクと寒天ゼリーとカリカリ梅と水だけにしていて睡眠薬を飲んでさっさと寝るようにしてます。ダイエット中は絶対体重計には乗ってはだめです。ストレスになったりするし、凹むし、しばらくはダイエットして実感してきたら測ったほうがいいですよ。私は神経を使うとやせます。生活の環境が変わったりするのも良いきっかけになると思いますよ。高校生になって環境変わればきっといい感じになりますよ！自分もだけど応援してます☆
こんばんは！私は毎日過食の連続…というほどではないですが過去にバイト中心の生活で不規則になり偏った生活になったことがあります。現在は運動もしていますが、まずはコツコツと小さな努力をしてみてはいかがでしょう？個人的にオススメです♪地道が一番、チリも積もればです(笑)食事は、食べるものの順番を変えるだけでも違ってきますよね？炭水化物などはデザートのように一番最後に食べます。逆にデザート(果物)や野菜を最初に食べます！果物の果糖は満腹感を感じやすくなるそうです。だからと言って食べすぎはダメですが、そこそこ食べることで空腹感は控えられるかと思います。野菜も同じだそうです。温野菜だと更に満腹感は得られるだとか！！ある程度満腹感に浸れば、炭水化物の摂取を抑える可能性が大きくなります。あとメジャーなのはよく噛むことって言いますよね？よく噛むのはメリットが沢山あって好きです＊満腹感がＵＰしたり、エネルギー消費が高まったり、以前より胃が小さくなったりと(これは個人差ですかね？;;)…ゆっくり味わうのがもしかしたら近道かもしれないですね＾＾＊もしおやつなど我慢できなくなったらカカオ99%のチョコを１粒だけ食べます。私は1粒で結構空腹感はなくなりますよ！！私の場合「過食」というよりかは「チョコレート中毒」に近かったので99%のチョコも食べれましたこんな感じで小さなことを重ねていけば過食もだんだんとおさまってくるかもしれないです！ストレスを感じない食べ方は「１日○○○○カロリー内での食事」と決めて朝・昼・夕と振り分けるのがいいと思います。例えば１日１５００カロリーと決めたら…朝を７００カロリー、昼を５００カロリー、夜を３００カロリーと決めれば朝食は好きなものが食べられます。夜はつらいけど３００カロリー…＞＜；でも次の朝は沢山たべられます♪色々とサイトを巡っては重要なことはノートにまとめていますので、それらを組み合わせ、無理のないダイエットのメニューを作ればきっとうまくいくのではないでしょうか？！長々と書いてしまいましたが参考になさってみてくださいm(__)m
始めまして。以前、さまざまな面でストレスが溜まりまくって、過食していました。仕事と睡眠中以外はほとんど物を食べていました。身長１６５ｃｍで体重が５２キロ。さほど太っているという気は自分ではしませんでした。一年前に結婚して、精神的なストレスは減りました。が、過食は直らず、以前よりは少し抑え目にはなったのですが、体重がどんどん増加していて、現在も増え続けています。身長は変わらないのですが、現在６８キロもあります。洋服のサイズも、無理しても入りません、どなたか助けてください。少しは歩くようにしたり、仕事中は走り回っているのですが・・・
時々発作的に過食してしまうタイプです。私が皆さんと違う点は過食できればどんな食べ物でもいいのです。よく皆さんはチョコとか菓子パンなどお菓子系をかしょくされてますよね。私は、とりあえずお腹が苦しくなるくらいの満腹感が味わえればいいらしく、キャベツでもこんにゃくでも過食できれば満足します。唯一そこはダイエッターとして救われてるなと思ってます（笑そこで、過食するとしたらどんな食材が一番ダイエットに影響を及ぼさないですむでしょうか？こんにゃくはカロリーが少なくて済むのでいいのですが、翌日かならず下痢で苦しみます。もちろん、一番いいのは過食症を直すことだとわかっているのですが。
>>マルさん参考にならないなんてとんでもないです!すごく親身になって下さり、ありがとうございます*やはり野菜ばかりでもいけないし、お肉ばかりでもいけませんよね…。バランスの取れた食事を心がけたいと思います。今日はなんとか普通(？)の食事でおさえられています。夜が怖いですが…。そんなに歩いていたんですか!すごいですー>< 時間にするとどれくらい歩かれていたのですか？私も歩いてみようかなぁと思います。高校では運動部に入るつもりです。いっぱい動いて脂肪燃焼させたいです*コメント本当にありがとうございました。
まぁ坊さん、さっきのはあんまり参考にならなかったな。と思ってもう一度参考にならないかもしれないけど…過食も経験してるからセーブきかないのわかりますよ。私は鬱で過食になってしまったんですけどね。私はお菓子や甘いもの、菓子パンを食べまくってたんだけど、それを寒天ゼリーとかにかえたの、そしたらいますこしづつ体重も過食もおさまってきましたよ。過食ピークの時は誰が止めてもだめだったけど、きっとうちらは４５キロになれるよ！！高校に行きだせば少し変わってくるような気もするし、それはまだわからないし、どうしたらいいのかな。ごめんね、とにかく歩いてみて！
私は高校生の頃５０キロくらいありました、もう１０年も前の話ですが…私は身長が１５１ｃｍでちびデブでした。もちろんダイエットしましたよ。とにかく過食症かってほど、半端なく食べていました！でも毎日バイト以外の時間は歩きました。ひたすら学校終わったら駅周辺を毎日歩いていたら７キロやせましたよ！１～３ヶ月で。真っ直ぐ家に帰らず制服でウォーキングは効きますよ。更に私の場合はその後彼氏にふられて５キロやせました。後、野菜中心だけど肉と魚などたんぱく質をとらないとやせにくい体になってしまうのでお互いバランスよくやりましょうね！ちなみにわたしのベスト体重は４２キロでしたが、現在は５３キロ！私も今度は４５キロ目指してるんですよ～
良かったらお話しきいてもらえないでしょうか…。私はもうすぐ高校生なのですが、中2のときに無理にダイエットをして半年で13ｷﾛ痩せました。痩せる前の私は155cmで53ｷﾛありました。クラスメイトの男子に“ブタ”“デブ”と馬鹿にされるのが嫌でたまらなくて、ダイエットをすることを決めました。1番酷かった時の記憶がありません。野菜しか食べていなかったと思います。みるみるうちに痩せましたが、体力は落ちて生理も止まってしまいました。病的に痩せてしまい、ガリガリだったと思います。何もしたくなくなって、鬱のようでした。病院にいくことになり、父や母に酷くしかられました。まったく食べていなかったお肉や魚、お菓子を食べるようになり43ｷﾛに戻すと生理がきました。すると体重はあっという間に増えていき45ｷﾛになりました。すると顔色もよくなりました。ですが、今度は過食になってしまいました。食べても食べても満足できなくて、お腹がいっぱいなのに食べ続けるようになってしまいました。止めたいのに止まらなくて、ご飯を食べ終わったのにお菓子を食べ続けたりしてしまいます。そして今、50ｷﾛに戻ってしまいました。今度は健康的に痩せて、45ｷﾛを目指したいと思います。もう両親に心配させたくありません。きっと今の私は過食症の一歩手前だと思います。一体どうしたらいいでしょうか…。お話し聞かせてください。
くまこさん、私は昼間にカロリーは考えず甘いものも好きなものも食べまくる代わりに、夜の過食は寒天でカバーしてます。寒天の粉でジュースを作って飲んだり寒天ゼリーを食べたりして紛らわすように、徐々に改善しました。後はひたすら水を飲む！！寒天と水で昼間食べたものを次の日には出せるので便秘にもなりません。私が過食真っ盛りな頃起きてる時間のほとんど食べてる感じでした、それなのに便秘で、かなり悪循環でしたよ。。。私もまだまだ体重計には乗れる状態ではないので、一緒にがんばりましょうね！
ananさん、こんばんは。アドバイス、ありがとうございました。本当にいつも頭の中は食べ物とカロリーのことでいっぱいです。同時に不安や焦りも入り混じります。お腹はいっぱいなのに、食べないと気持ちが満たされず、延々と食べてしまいます。辛いです。焦らず、少しずつ体重を減らせるように頑張ります。マルさん、こんばんは。本当に似てますね！わたしは１５５センチです。ますます似てますね！（＾＾）お腹がたいらにですか！？すごいではないですか！わたしもマルさんのように日々努力したいと思います。
くまこさん！！私も３９キロの時もあり、現在５３キロ！！似てますね！身長は１５１ｃｍです。今は朝はフルーツを食べて、昼はガッツリ、食べすぎくらいに食べています。夜はおかずだけ食べて、ご飯炭水化物を抜いています。後絶対体重計に乗らないようにしてます。絶対途中でくじけるから！！今二週間経つのですが、ぽっこリおなかが、平らになってきたのです！！これからも続けていけばなんだかやせるきっかけをつかめそうです。やせ方は人それぞれだけど、試してみてください。