過食を繰り返して太った方

  • まさまさ
  • 2006年10月22日 22:07

ストレスで過食し、1週間たたず、5㌔増えました。しかもウエストだけに肉が…何かよいダイエット方法はないでしょうか?
自分の努力と、過食しないことがいちばんなのですが、なかなか抑えられず、一口食べてしまうと止まらないのです。食に逃げてる自分…分かっているけどやめられない。もう4日、ありえない食生活。何度もピリオドをうつと友達に宣言してもいつの間にか口が動いています。みなさんはどうしてますか?ダイエットもしたいけどまずは食生活の見直しですよね。



 
まさまさ 2006年11月09日 15:50

雷羅さんへ
遅くなりました。日記見てからお返事しようと思いまして。しかーし!パソコン初心者の私には見つけられませんでした。すいません。
みんなダイエットは永遠の悩みですよね。今私はダイエットを頭から離そうとしています。ダイエットしてるから拒食、過食になるのでは?と思いまして。まあ多少パンのカロリーとかは気にするけど、揚げ物系のパン食べないようにしようかな、くらいです。気楽にしていればいいのではないでしょうか?でもなかなかとまらないですよね。私も一口食べたら最後。何もなくなるまで食べ続け、なくなったら買いに行っちゃうときもあるし。そしてなにもせず就寝。最悪なパターンを繰り返してます。一緒にがんばりましょう。

まさまさ 2006年11月09日 15:43

助けてぇぇ…さんへ
はじめまして。まずは3食きちんと食べましょうかね。私は今それやってます。まあ3食の他にも大量に食べてしまいますが…。すこしずつこれは後で、これは明日の楽しみにってできるようになるといいですね。私は今それができずに完食。食パンあけたらもう1斤コース。お腹いっぱいも、適量もわからなくなってます。なので、今食パンは買ってないです。菓子パン1個とかかな。でも毎日過食。菓子パン1個買っても満たされず、また違うお店で1個。また違うお店で1個…。あほです。なかなか難しいですが、すこしずつコントロールできるようになれるといいですね。

えりかさんへ
いいんだって。完璧主義なら受かるよ。だって今まで頑張ってきてるんでしょ?私なんて中学1年間しか行ってなかったし、高校だって保健室で遊んでることがちょくちょく…。それでも行きたい専門には行ったし、行きたかった職場にも受かったし。まあレベルが低い話ですけどね(泣)完璧を求めても人間できないことはできない!サボるところはしっかりサボりましょう♪こんなこと言っていいのかなあ…(汗)

あかさんへ
そりゃまずい。痩せすぎ!
私もマッキーさんと同じ意見。全然標準体重までないし、太ったことで相手にされなくなるような人たちが周りにいるんですか?友達を信じましょう!そうすることで少しは気持ちに余裕ができるのではないでしょうか?
ダイエットっていうより、規則正しい生活しましょう!私も今訓練中。白いご飯どうしても残したい!けどそれをすることによてまた過食に走るのもいや。ってことで食べます。過食しちゃうけどそれでも3食は食べます。あかさんh上げ財をやめただけ進歩ですよ!次は3食にしましょう。少しずつです。

なちゅさんへ
成長期は食べ盛りだからね~。私も食べまくり。プクプクだった!今よりはましだけど。でも深夜はよくないね。人のこと言えないけどさ(汗)深夜食べることは日課になってしまっているのでしょうか?

マッキーさんへ
せっかく食べるなら体にいいものですよね(笑)
今日は冷しゃぶ期待してたのにあま~いカレー…。しかもデザートにとっておいた柿まで食われてる始末。ありえん!あまり物でした。明日こそは冷しゃぶだー!
過食せずすごせているようですね。マッキーさんはすごい!過食しなかった日はどんどん教えてください。自分が過食したときに励みになります。






なちゅ 2006年11月09日 15:05

過食という言葉に目がとまり、書き込みさせていただきました!
私は今中3なんですが食欲がやばいんですっ!
特に一番危険な深夜にパンとかいっぱい食べちゃうんです!
それで計算したら1日に最高3550kcalぐらい食べてました汗

たけど、体重は1kg前後しか変わらないし、
体脂肪も変わらないんです。
だからまぁいっか。
って感じで絶対からだによくないと思うのに
やめれなくなっています;;

やっぱりやばいですよね?
どうやったら止めれたか、是非アドバイスください!

164cm-43.5kgです

あか 2006年11月09日 14:10

マッキーさんお返事ありがとうございます。そうですよね。私が太ったとして相手にされなかったらそんな人間関係いりませんよね。頑張って健康な体にしたいです。あんまりやせ過ぎも気持ち悪いですよね?マッキーさんはどう思いますか?163の45位まで戻そうと思いますが。

2006年11月09日 13:47

私も今リバウンド中です。
日記見れば分かると思いますが…体重増え続けてます!!
今日も朝に暴食してしまい、自己嫌悪です…。
162cmの59kg…ヤバイです!スカートがきつくなってます!!
はぁぁ…食べたくないのに食べてしまう…バカだぁ。。

マッキー 2006年11月09日 13:40

あかさん! ちょっと待って!
163cmの40㌔だよね?! それってはっきり言って細いよ!
前は36㌔だったってこと?! …細すぎ。
太ったら誰にも相手にされなくなるかも…なんて思うってことは、もしかして人前に出る仕事をしてるの?
人それぞれの価値観があるから、それでも悩んでしまうのは仕方ないけど、全てが嫌…なんて言わないで。 ホントは嫌になる理由が他にあるんじゃない?

友達からの受け売りなんだけど、“なんにもしたくないときはなんにもしなくていいんだよ。そのうち何かしたくなるらさ”…って。
とことんまで悩んだら、あとは這い上がるだけだからね。

私もこのところ過食が続いてて、毎日確実に体重が増えてるよ(>_

あか 2006年11月09日 7:54

下剤やめて2週間たちました。体重も4キロ増えて泣きたいです。今日も朝から食べ過ぎてしまいました。私も無理なダイエットから過食がおさまりません↓太ると誰にも相手にされないんじゃないかとか思います(>_

うさ 2006年11月09日 7:42

はじめまして。私も過食で悩んでます。ダイエットをして6キロ減に成功して、リバウンドで1週間で四キロ増えました。暴飲暴食してしまいます。食べる量がすごくてびっくりされ食べた後いつも後悔して自分がいやになります。 とりあえず今日からダイエットしてみます。食べること我慢できるか心配です・・・お酒もやめなきゃ。

美羽 2006年11月09日 2:09

昨日、おとといはちゃんとダイエットできてたのに、今日は仕事がやすみでまた過食してしまいました。明日おきたら顔むくんでるんだろうなーって思うと憂鬱です。なんかもう明日から何をたべていいかわかりません。でも12月までに5キロやせたいので、あしたから3週間、1300キロカロリー以下と1時間のウォーキングでなんとかがんばらなくちゃ!!!

えりか 2006年11月09日 0:05

>>まさまささん

ありがとうございます(゚▽゚*)ニパッ♪
結構完璧主義(笑)になってしますので、
よく親に言われてしまいます。
おもえば、受かりたい!って思いが強すぎて、
昨日は昼2時間昼ねして朝4時まで勉強してました(笑)
これが不健康のもと、過食しちゃった原因なんだとわかってるんですが・・・笑

えりか 2006年11月09日 0:01

>>たすけてぇ・・・さん

気持ちわかります!
たくさんたべちゃって『明日は・・・』と思う連続でした。
本当に抜け出しにくいと思いますっ!
だけど、明日は食べないじゃなくて、
『今我慢してお腹すいてる明日にたべよっ!』
それで次の日になったら
『まだ食べたい。だけど折角だからたくさん食べないで後でたべよ!』
を毎日繰り返してたらすさまじい過食がおさまってきました!
こういう風に1回してみてください!

助けてぇぇ・・・ 2006年11月08日 23:22

ここ10日間くらい過食です。
10月中は、拒食気味でぜんぜん食べれない日が1週間~10日間くらい続いては、ある日突然ものすごい過食の日が1~2日あったり・・・。それの繰り返しでした。
ところが、10月の終わりごろに過食になって以来、どうしてもそこから抜け出せないのです。
この10日間くらいで5キロくらい増えました。
もう食べたくない!!っていうくらい胃に詰め込んでは、自己嫌悪と後悔でいっぱいになり、「明日こそ普通の量を食べよう」と決心して寝るのですが、一口食べだすと止まらなくなっちゃうんです。
このままだらだらいったら、気持ちはついてこないのに、体重だけどんどん増えていって、すごくアンバランスなかんじです。
もうどうしたらいいのかわかりません。

まさまさ 2006年11月08日 23:07

こんばんは
イノコさんへ
はじめまして。
私もダイエットがきっかけで過食です。太ったよー。でもお腹だけだから周りには気づかれない(笑)自分で鏡見てへこむくらいかな。ズボンにお腹のるのる!開き直りに近いかも。これじゃだめよね。イノコさんは働いていらっしゃるのですか?私は1児の母。専業主婦で暇人です。

イノコ 2006年11月08日 20:27

初めまして。私はダイエットがきっかけで過食になり、嘔吐もしていました。でも月の変わり目に気持ちを切りかえて嘔吐はしないと誓ったのですが、過食は治まらず3~4日ほどで4キロ近く体重が増加です。このまま流されてどこまで太るんだか・・・日に日に太っていく私を回りはどう思ってるんだろうなァ

まさまさ 2006年11月08日 18:40

354さんへ
年は関係ないですよ。うちの母親も摂食障害でした。過食嘔吐&うつ病。最後は自ら命を絶ちました。跡形もなく、葬式の際、布団で人の形を作ってました。なので、棺の中は布団。悲しかったですよ。なんか、暗い話しになってしまいましたが、ようするに年齢は関係ないってことです(汗)甘えだと言われるでしょう。逃げてると言われるでしょう。でも負けないでください。私は旦那に攻められ負けましたが、助けてくれる人が今そばにいます。その人を裏切ることはできません。その人には昨日過食したことは内緒にしてあります。ちょっと後ろめたいけれど、内緒です(笑)

マッキーさんへ
大丈夫ですよ♪ところどころ起きますが、8時間くらいは寝てると思います。ちゃっかり寝坊してるし(笑)継続して寝ないと意味ないんですかねぇ…。
パンは仕方ない!だってパン屋さんのパンは焼いたその日が美味しいんだもの。たかが3個とか4個なら平気!いつもの過食よりよっぽど少ないでしょ♪食べたいときに食べないから過食になっちゃうんだよ。わかってるのにできないのが悲しいとこですけどね…。でも今日は正解だと思いますよ。
私は今日のお昼も妹と一緒。朝寝坊した!ってメールがきたので、サラダを作ってもっていきました。更に、主菜担当の妹ですが、まあ家に何もないのがわかっていたので豚肉を持って。しょうが焼きにしました。一人だと適当になりがちなお昼ご飯ですが、二人だとお互いの体を気遣うせいか、野菜が多いこと…。今日は材料持っていかなかったらカップラーメンになるところでした。お互いいい相乗効果かな(笑)

えりかさんへ
受験とダイエット大変!つぶれないようにね。適度が一番!私なんやかんや言って勉強してるふりして漫画読んでたりしたからさ☆無理せんでね。

えりか 2006年11月08日 16:18

まさまささん、コメントありがとうございます!

なんか昨日までと違って、
急に大丈夫な気がしてきてます。
今は中学校3年生なので、
7kgもダイエットはできませんが、
-3kgの46kgを目指します!
(普通の食生活の戻せたら、これくらい減るかな?って思って、笑)

また明日、きます!

マッキー 2006年11月08日 14:26

まさまささ~ん! ごめんなさーい(汗)
私、まさまささんに赤ちゃんがいらっしゃることをすっかり忘れてて、“8時間睡眠ダイエット”を紹介したりして…ホントにうかつでした。
まず、骨盤を閉めることと、基礎代謝を上げることからですよね!  ホントにごめんなさい…。

今日は結局買ってきたパンを全部食っちまいました(泣)…。
気を取り直して、出掛けて来ます!

それから、354さん。
私が思うに、自分をコントロール出来なくなるのに年齢は関係ないように思います。
歳を重ねるごとに余計な知識を得てしまったり、人間関係が広がって神経を遣うことが増えるのに、それに対応するホルモンのバランスは崩れていくでしょ…。
自分をコントロール出来なくなるのは自然なことだと思います。…ていうか、思いたい(汗)
もちろん、常に自分の意識を高く持ってコントロールされてる方もたくさんいらっしゃると思いますが、人は人。
今の自分はどうなのか、これからどう在りたいのか…ですよね!
自分の悪循環に気付いてるんだから、必ず抜け出せますよ!

みんなで乗り切っていきましょう!

354 2006年11月08日 13:52

過食が原因で10月だけで10キロ太ってしまいました。
それまで毎日のようにランニングしていたのですが、過食するようになってからランニングもしなくなり、急激に太りました。
今まで太ることがあっても、あるラインを超えたらこのままではマズイ!と思って、食事に気を付けたり運動したりして調整できていたはずなのですが。。。
なぜか今回はストップをかけられず、太りつづけてしまいました。何とかしなきゃ!という気持ちが以前のように湧いてこないのです。
でも、太った自分は醜くて、毎日が憂鬱、会社にもいけなくなる日が出てくる状態で、社会人として失格、完全に駄目人間だと思います。
最近では、こんな駄目な自分が本当の自分なのか、普通に過ごせていた頃の自分が本当なのか、よく分からなくなってきました。結局はどちらも自分なのですが、いい大人が食事のコントロールも出来ないなんて本当に情けないです。
でも、やっぱり自分の意志次第なんですよね。
ここのみなさんと一緒に頑張りたいと思います。

まさまさ 2006年11月08日 12:00

私も布団今から干そうかな。
家にいると食べちゃいそうだったので、郵便局に行ってきました。掃除は午後。やること後回しにすると頑張れるかな。
パン屋さんのパンっておいしくてやみつきになっちゃいますよね♪過食してるときも最近はおいしいもの食べたい!って思うようになってパン屋さんに車で行くことが多くなりました。だめだめなのはわかっていますがついつい…。

マッキー 2006年11月08日 11:06

おはよう!
私も今、洗濯2回目待ちです。
天気がいいので布団も干しちゃいました!

私は毎朝散歩ついでに買い物するのが日課なんだけど、今日はパン屋でついつい買い過ぎてしまいました(汗)

暴飲暴食のとこは私も見てるけど、私は逆に食べたくなくなるの…。 “みんなすごいな~ そこまで食べれないわ~”で終わっちゃう(笑)

ところで、あかさん。 
私も去年の今頃から、3ヶ月ぐらいかけて5㌔太った時は、ホントに悲観的で“5㌔も太った…もう痩せるなんて絶対無理…”って思って食べてました。
でも、頭がダイエットモードに切り替わると不思議なくらいスルスルと痩せれるんだな、これが(笑)

ダイエットモードに切り替わる瞬間…これはもう自分次第だからね。 誰かの言葉だったり、気持ちだったりが、急に背中を押してくれたりするんです。

いつまでも苦しい状態は続かないはずなんです。“変わりたい”と思い続けてる以上、必ず導きがあると思います。

みんな、太ってしまったってちゃんと生きれてるでしょ。
太ってしまったことは辛いけど、太ってしまった自分も受け入れていこうよ!
そして、これからどうすれば自分が気持ちよく毎日の時間を過ごせるかをみつけていこう!



まさまさ 2006年11月08日 9:34

おはようございます。
一晩で人が増えてる!すごーい。いいスレではないけれど、何だかうれしいです。
マッキーさんへ
今日は寝坊。夜中何度となく息子に起こされました。今スープ飲みながらカキコしてます。洗濯干さなきゃー。洗濯が終わるまでに食べちゃいそうだから時間稼ぎのためパソコンにむかっております。今朝は快便!そりゃあんだけ食べれば…。すっげー食べちゃったもんなあ。でも暴飲暴食のとこにはいかなかった!書くと人と比べてしまうし、また食べたくなるし。あそこって食べたくなりません?たまに暇つぶしに見ますけどね。落ち着いてるときに見ると、この人たちすごいなーって思うけど、私もすごいんだよな。

えりかさんへ
はじめまして。私も受験のとき夜中お腹すいた!普段使わない頭をフル回転させなきゃいけなくて炭水化物とりまくってました。夜食変更してみては?私は母親が作ってくれてたのですが、そんなにカロリーは高くなかったかな。この季節はそろそろなべかな?私は鍋が多かったです。しかも野菜のみ。年頃の女の子ってことをよくわかってる親だったのかなあ。あとはスープ春雨。これに野菜をプラスして具を多くして満足する!過食になったときになるべく野菜でかさまししてます。

るいさんへ
おはようございます。
置き換えなんて初体験です。こういうことするからまた過食になるのでしょうかね…。私食べだすと半端ないですよね。何であんなにパン&マックが好きなんだろう?まあ、すぐ食べられるものだからかな。昨日そば買って失敗したたと思ってしまいましたもの(笑)私は吐けないのでどんどん醜くなていきます。

ぜろさんへ
私もお腹を隠す服しか着られません。辛いですよね。今年の流行がダボダボ系でよかった…スキニーは絶対履けないですけどね。じみちにがんばりましょう!

あかさんへ
その努力は素晴らしい進歩だと思います。過食した次の日はいやでも快便。下剤飲まなくてもしっかり出ますよ。下剤を飲む、飲まないが原因ってわけではなさそうですね。原因を見つけることが大切かも。私は見つかってもなかなか改善できないですけどね。

あか 2006年11月08日 8:33

以前下剤をつかわないよう努力しましたがまた過食してしまいました。本当に食べるのが止まらないんです。5キロ増えた今もう嫌です...助けて下さい。

ぜろ 2006年11月08日 0:46

私もリバウンド組です。現在160センチ56キロ。私の人生の中で今が一番デブです。明日からダイエット開始です。目標は44キロ。3年前の私は41キロ、どんな服でも似合いました。今はお腹を隠すだっぼっとした服しか入りません。明日からダイエット日記かきこします

えりか 2006年11月07日 23:26

受験生で夜おそくおきてます。
11時ごろから1000kcal以上もとってものすごい勢いで太っています。
自分でもびっくりです。
8月から7kgも太ってしまいました。
ゃめたいのに、やめれないのはなんで???泣
意思が弱いのかな?っていわれるけど、なんか違う気がする。
朝昼晩、全然たべないのに11時になると、
体がものすごく要求してくるみたいな・・・。
頑張って直したいです!
毎日かきこみさせてください。
もぅ、甘い自分にピリオド!!!

るい 2006年11月07日 23:20

初めまして。
私も過食症で苦しんでいる者です。
暴飲暴食のスレで、拝見して、少し心配していたのですが、やはり体重など気にしてしまいますよね。
だけどまさまささん一人じゃありませんからね。
一緒にゆっくり治していきましょうね。

マッキー 2006年11月07日 23:08

そっか…やっちゃったか…。
でもいいよ。 頑張ろうって強く思いすぎて自分を追い込むのは良くないしね…。

私は去年、少し鬱状態だった時に「頑張って」って言葉が辛く思えた時期があったんだ…。
だから、過食やっちゃっても自分を責めないでね…。
今のまさまささんのように過食の内容に野菜もたっぷりあれば、そのビタミンたちが必ず良い影響を与えてくれるはず!
今は、ご主人との心のすれ違いが過食の原因の一つでもあると思うから、過食なんかでこれ以上溝を作ってしまわないように解決策をみつけよう。
お互いが“理解して欲しい!”と望んでるだけじゃダメだと思う…。自分のことを理解してもらうためには、まず相手を理解する努力も必要だと私は思います。

でも全部を頑張り過ぎないでね…。
人は急には変われない。 後戻りしてしまっても、また前に進めるから…。

顔の見えない私のことを支えだと思ってくれて、素直に嬉しいです♪
同じ思いをしている者同士、励ましあって毎日を大切に生きていこうね!(大げさ 笑!)



まさまさ 2006年11月07日 22:01

夜もやっちゃった…」旦那から電話きて文句の嵐。昼よりはるかに食べてしまいました。夜は一番やっちゃいけないのにー!私も明日調整です。朝は置き換えします。昼は妹と。夜はたぶん旦那がご飯要らないからうまくやります。もやしたっぷりなべにでもしようかな。にらともやしのきむち鍋うまいんですよ~。
だめだめでした。でも野菜も食べたからよし!
逃げなくなってもきますよ♪せっかく知り合えたんだし。顔はわからなくても立派な相談相手。私にはマッキーさんが支えかも☆

マッキー 2006年11月07日 19:14

ご主人…
それは言わないで欲しかった…(泣)
どんな病気でも、やっぱりなった本人にしか分かってもらえないのかな…。
でもご主人を責めないでね。ご主人も今のまさまささんを見てるのが辛いんだと思う…。

けどまさまささん! よく菓子パン4つでストップしたね!
それはすごい進歩だよーっ!! そうやって少しずつ減らせたらいいんだから!

そう言ってる私は今日は過食したんだけどね…(汗)
でも夜は食べずに明日からまた調整(3食普通食)するよ!

昨日はまさまささんがここ以外はどこにも行かないことを喜んでしまったけど、私は まさまささんが過食に逃げなくなってここに来なくて済むようになることを一番望んでるよ。
ゆっくりゆっくり、やっていこうね…私も一緒に頑張らせてね。



まさまさ 2006年11月07日 18:22

昨日旦那に怒鳴られました。いつまで過食だの拒食だの言ってるんだ!ただの甘えだろ!精神病なんてういうのもどうせうそなんだろ!と。悲しかったです。その日の夜は無事に過ごしましたが、今日やってしまいました。でも菓子パン4つで抑えました。過食には変わりないですが、途中でやめられただけ成長したかな。何があっても過食に逃げないようになりたいです。頑張ります。
ホットミルクはよく飲んでます。寝る前のカロリーが…と今まで拒否してましたが、気にせず飲んでます。過食したときのカロリーなんかにくらべたらかわいいもんですよね。

マッキー 2006年11月06日 21:58

そうだったんだ~。
まさまささんのカキコが全然ないから、ちょっと心配してました…。
昨日も苦しかったんだね…。

それに、一人一人に返事をするのも大変かな…とか思って遠慮してました…。

でも! 例え過食してもここへ来てくれると宣言してくれたので、私は嬉しい!!
ここに来てくれるみんなのアドバイスを取り入れたりして、まず過食の量を減らしていくことからやってみよう!今日のカキコを見てたら、心掛けてるな~って。いい感じですね!
 
それからTV番組でやってた情報なんだけど、8時間睡眠ダイエットってのがあって、睡眠を十分とることで自律神経のバランスが整って、食欲を抑える効果があるらしいよ!
寝る前に蜂蜜と牛乳を混ぜて飲むのも自律神経を整えてくれるらしくて、それは私もやってます。

色々試してみて、まさまささんに合ったダイエット法をつまみ食いしてみてね!