過食を繰り返して太った方

  • まさまさ
  • 2006年10月22日 22:07

ストレスで過食し、1週間たたず、5㌔増えました。しかもウエストだけに肉が…何かよいダイエット方法はないでしょうか?
自分の努力と、過食しないことがいちばんなのですが、なかなか抑えられず、一口食べてしまうと止まらないのです。食に逃げてる自分…分かっているけどやめられない。もう4日、ありえない食生活。何度もピリオドをうつと友達に宣言してもいつの間にか口が動いています。みなさんはどうしてますか?ダイエットもしたいけどまずは食生活の見直しですよね。



 
まさまさ 2006年11月06日 20:59

こんばんはー!
ファギーさんへ
はじめまして。
それは朗報!今日は少し控えめにしました。ってか、やばそうなときは置き換えにすることにしました。朝置き換えにして、昼間で我慢。妹の協力もあり耐えました。夕飯はおからの煮物と野菜スープ。明日は午前中バイトなので、過食の心配なし。さらに、昼ごはんは妹と一緒なので過食できない。夕飯は自分で持ちこたえるしかないのですが、きょうできたことが、明日できないわけがない!ってことで、気負わず適当にやってみます。できればいろいろアドバイスしていただければうれしいです♪
憂奈さんへ
私は高校生時代普通にそれくらい食べてましたよ。まあ、学校終わってバイトするまでの間食ですが。もちろんそのときは夕飯食べられなかったですけどね。お腹いっぱいでしたよ。今はそれじゃたりない!ってくらいたべてますけどね(汗)
マッキーさんへ
私も毎日のぞいてましたよ。誰もカキコしてなかったりすると、悲しくて私もカキコしなかったんだもん!うざくなんてない!心のささえだったりするんだからー!
あ、レス見ました?昨日はいやになってカキコもしなかったなあ。昨日もすごかった…。あそこはもういかない。たとえ過食しちゃってもいかない。ここにくる。そう決めました。

マッキー 2006年11月06日 19:18

まさまささんに「寂しかったよ」なんて言われてちょっと嬉しい!
毎日ここは覗いてたんだけど、私って理屈っぽいところがあるからあんまりあれこれ言うとウザイかな…と思って。
でもしばらく連絡取らない間に働くことになってたなんて…!
私も今年の2月にパートに出ることが決まった時は、不安とプレッシャーで落ち着かなくて食べまくり、働き出してもリズムがつかめるまで食べまくったよ(笑)!
リズムがつかめたら自然と痩せたけど、慣れてきたら今度はストレスが溜まりだしてまた過食…。
結局食べたい(笑)

ファギーさんの言う“1週間トータルカロリー”ってやつは一理あると思うから、まさまささんも参考にしてみたらどうかな?

けど過食の内容公開のレスで見たまさまささんの食べる量はすごいと思った(笑)!
お願いだから、自分をいじめないで…って思うぐらい…。

働き出したらストレスも溜まると思うけど、ここで話してすっきりさせてね!

憂奈 2006年11月06日 17:45

これって過食なのかな?
お菓子を食べ出すと止まりません。
しかも私が買うお菓子はすべてがファミリーサイズ。
空けたら最後、食べきってしまいます。
そんなこんなで今日も穀等のかりんとう500グラムを一人で食べちゃいました。

2006年11月06日 16:04

まさまさ さんへ

はじめまして。私もストレス過食がとめられない時期があり、ダイエットをしては過食の繰り返しでした。本当に今思うとありえない食べ方です。
今日は食べ過ぎてダメだったけど、明日からは制限しようと思いなら、結局同じことの繰り返し。

私の転機になったのは、とあるTV番組を見ていたときに「一週間のトータルカロリーが高いと太り、1日~2日過食しても、残りの5日間で摂取カロリーを押さえれば太らない」と言うようなことを耳にし、

「そっかー、じゃぁ無理にストイックにならなくていいんだぁ」と妙に納得して、
それからは食生活を見直し、しっかり3色バランスよく食べ(炭水化物は少なめに)、ジムに週3回通う(ウォーキングマシーンで40分)というのを3ヶ月つづけたら、6キロ減に成功しました。

体を動かすことはもちろん大事ですが、なによりもダイエットの成功の秘訣は食事管理でした。

正直夜になると甘いものを欲してどうしようもない食欲に駆られることもありましたが、
明日の朝は大好きな納豆が食べられるから早く寝よう!!
と、次の日の食事を楽しみに考えながらがんばりました。そうすると翌朝の食事がおいしいことおいしいこと(笑)

でもダイエット期間中でも、
我慢ばかりするだけでなく、
ちょっとのチョコやお菓子、
大量のお酒(!!)をいただいたこともありましたが、
そんなときでも炭水化物は控えめにして、野菜をたくさん食べました。


今は体重をキープできていて、たまに激しい暴食
(アイスクリーム・饅頭・チョコレート・ポテチ一1袋を一気に食べる・・・)
をしても、一週間の残りで調整すれば、
(もちろん3食バランスよく食べて欠食はしないように)
体重は変わりません。

あんなに大好きだったお菓子や菓子パンも、
不思議と食べたい食べたい!という気にはならず、
「今日は鳥のささ身食べたいなー、○○の野菜が食べたいなー」
と体が欲するものが変わってきました。

お菓子ホリックにはまってしまうと、やめられない頃の自分からはとても考えられないくらいです。

今は大好きな洋服が着られて、本当に楽しいです。

だからこれからがんばってダイエットをされる方には、
是非応援したいです!!
痩せたら楽しい毎日がまっていますよ!!
いすに座っても腹部に違和感をかんじません(私はいつもおなかが張っているようなカンジがしていました 笑)

まさまささんもがんばってくださいね!



まさまさ 2006年11月06日 15:55

マッキーさんへ
お久しぶりです!寂しかったよー(泣)
ジムどころじゃあない!働くこととなりました…。夜勤つきですばい。体持つかなあ。
ちなみに昨日まで過食しっぱなし。
今日は落ち着いてます。ってか、我慢してます。
やっぱ運動はいいですよねえ。ってことで、仕事始まるまでプールの監視員をやることに。家でだらだら食べるよりはいいかなあと。今日の昼ご飯は妹と一緒♪ありあわせでしたがおいしく食べられました。
私もエクササイズやてみようかなあ。

マッキー 2006年11月06日 15:31

まさまささん! お久です!
元気ですか? 
私はあれから過食に走ることが増えたものの、なんとか現状維持しています。
まさまささんは、ジムに通いだしてみてどうですか?
私も1ヶ月前から、市のエクササイズ教室に週1で通いだしたんですが、最初はちょっと通うのが苦痛に思ってしまう時があったんだけど、今日は音楽に合わせて体を動かせたのが気持ちよくて、はまりました(笑)!
でも教室の後は疲労感からか、甘いものが欲しくなってしまってついつい食べ過ぎてしまうのよね…。
まさまささんの近況もよかったら聞かせてね!

みなさん、はじめまして!
私はパンとチョコとアイスと和菓子が大好きな1児の母です!
大食いのTV番組で、「気持ちいい~」と言いながら爆食する女の子がいました。あの精神で、過食してても「おいしい!気持ちいい!」と思いながら食べれば前向きな過食になるし、気持ちの切り替えもしやすいような気がします。
おいしいものはおいしい!
でも痩せることも諦められない!
…なら両方頑張っちゃいましょう!

しーま 2006年11月04日 6:07

サカキさんへ
はじめまして、しーまといいます。私はなぜかこの三ヶ月、ほぼ毎食過食してます。ダイエットの反動なのかな、すぐ、やけになります。
 細身のGパンももう履けないですし、スカートももうきついです。このままじゃ、なんも履けなくなってしまいます…。
 三ヶ月で増えた八キロ、落としたいです。また細身な私になりたいです。過食は癖になります…。この二ヶ月は毎食前後パンを食べているので、それをやめただけでもずいぶん変わりますよね!!アンパン好きなので、がんばります!!サカキさんみたいに成功できたらいいな。153センチ52㌔からスタートです!

サカキ 2006年11月03日 23:12

私も過食繰り返してました。ドカ食いして吐いたりとか・・痩せたいのに食べたいみたいな・・ある日本屋で「あんぱんダイエット」という本見つけて。1日のうち1食をあんぱんに変えるだけです。
私は夜あんぱんにしてみたよ!朝昼はバランス考えてでも
ハンバーグとか食べるし。我慢するとストレスになるか
ら。朝納豆とか昼は好きな物食べて、夜ホットミルクと
あんぱん1個だけ!本見て満腹になるって書いてあって騙されたと思って実行してみたら満腹になり1週間で2.3キロも
体重減ってた!!バランス(朝・昼)考えれば栄養的にも
偏りとか防げるから騙されたと思ってやってみて下さい♪
間食もやめれたよ!

まさまさ 2006年11月03日 21:07

こんばんは
れいさんへ
サプリ試し始めました。続くか、過食しないかはわかりませんが、とりあえず何でも試してみます。
ないしょさんへ
果物、私も最近入れるようにしたんですよ。それでも甘いものが食べたいときはクッキー1枚にしようと思ったのですがそこから過食へ…。いまだ増え続ける体重です(泣)
歯磨きさんへ
ダイエット、恐ろしいですよね。やらなかったらこんなことにならなかったのに、っていつも後悔してます。
決め事いいですね♪何にしましょう?

歯磨き 2006年11月03日 14:48

はじめまして。。
過食で悩んでいてこのログにたどりつきました★☆
私だけだと思っていたのですが、悩んでいる人がたくさん
いた事にびっくり!!!
私は今日佐伯シズさんの手帳を購入しました。。後、ご飯の後は歯磨きをしようと決めました☆
何かする事を決めてみんなで頑張りましょ~

必要以上に常にダイエット事で悩んでいてそれがストレスになっていると思います。。
悩んでいるのは私だけじゃないというのは励みになります。。


ないしょ 2006年11月03日 10:14 ( aniBTGPffG76w )

私も過食を繰り返して9月1ヶ月で6キロも急に太ってしまいました。
食事はカロリーをいつも食べているより少し低めにしてバランスを崩さないようにして、あとは運動で頑張ってます。
極端に食事を減らすと体にも悪いので無理をしないようにしてます。甘いものが食べたくなったら1回の食事にフルーツを加えるようにしています。
急に太ったので減りは早いです。
今の所あと-2キロ減です。まさまささんはどうですか?

れい 2006年11月01日 23:01

あたしも過食です。お菓子を毎日、毎日...そうやって食べているうちに10キロ増したんです。ずっと食べ続けていた結果歯槽膿漏にまでなって...かなり病み病みで泣いて暮らしていました。今、主人の手助けもあって、がんばって『普通の生活ダイエット』してます(5キロ減です)歯医者ももう1年以上通ってます。歯槽膿漏は撲滅できましたが痩せてしまった歯茎は戻らないと聞いてまた泣きましたが現状を維持していく事が大事だと考えを改めました。
で、何が書きたかったかというと、歯茎を治すためにビタミン剤を飲むようになったところ、それまでやっていた過食が頻繁に起こらなくなったんです。その事に気付いたのはだいぶ後でしたが...
今は朝、ビタミン剤(マルチとビタミンBと葉酸)飲んでます。余分だったらおしっこで出るし、ゴハンで足りない栄養はこれで摂ってると思い込むようにしてます。過食はやっぱりしてしまうけれど減りました。平日は毎日過食だったんです(週末は主人がいるから出来ない)えらそうに書いてるけどまだ完全にコントロールは出来てないです。無性に乱暴にお菓子食べたい時に何の栄養素が足りないのかはわからないけど...ただ試してみるのも良いかと思います。

ないしょ 2006年10月31日 17:47 ( ancVFCaQmBc56 )

ららさんってブログやってる方ですか??
もしそのららちゃんでしたらいつも読ませていただいてますと言いたかったもので^^
別人でしたらすみません・・・

まさまさ 2006年10月29日 13:00

今日は寝坊…。さっき洗濯が終わったところです。ああ、不規則。起きられなかったあ!一回5時に起きて旦那ちゃんのお弁当作って2度寝したらだめでしたあ。さてさて、旦那ちゃんが、どうせ家にいても食べちゃうんだからさっさとジム申し込んで来いといってくれたのでとりあえず申し込みに行くかな。しかも、俺も行きたいから二人分でよろしく!って、自分が行きたくなったからかい!(笑)子供は交代で面倒見て通うらしいです。健康的な夫婦!?
今日は今のところ落ち着いております。

らら 2006年10月28日 7:40

megmyさん★
私も同じです泣。

ちょっと失敗するともういいや。ってなる。
過食中はほんとにとめられなくて苦しくなって、動けなくなるまで食べる。
↑これって心の病気?だったんですね。
治したいな。

ないしょ 2006年10月28日 1:26 ( an5nmrsPYqc5. )

ホントに止まらないよ~。過食って始めは味が分かるけど途中から味も分からないし、口も痛いんだよね。それでも何か口に入れてないと落ち着かないとゆうか・・・・。
近所のスーパーとコンビの人に、私が来たら食べ物売らないで下さいって言いたいくらい自分でコントロール出来ない。普段は引きこもりなのに、食べ物買いに行く時は全然苦にならない。・・・食べ物に対する執着心が怖いです。

みなさん、どうですか?

まさまさ 2006年10月28日 0:21

33のないしょさんへ
燃焼スープは味噌汁のかわりにするだけっす!どうせ毎日飲むなら味噌汁より具沢山なスープにしようかなって。
置き換えもやめることにしました。旦那と相談して、三食はきっちりにすることに。ダイエットは後回し。今普通にすることが大事かなって。普通に食べて近くのスーパーまで歩いていくくらいに。ジムも自分がおちついてからにしようかなと思います。旦那はストレス解消になるんだからいいよとは言ってくれましたが。友達が本気で通う気になったら一緒に通うくらいにしておきます。食べたくないのになぜかふらふら食べてしまうんですよ。欲してるわけではないのですが。今日もそれ。お腹満たされてるのに…。三食きっちり食べてもダメなんですよねえ。口寂しいというかなんというか。
megumyさんへ
こんばんは
私は産後2ヶ月なのに、今日妊娠8ヶ月くらい?」って聞かれました。今も妊婦さんのよう。とっくに消化しているはずなので、これはもう脂肪です。まずはダイエットより普通の生活目指しましょ。私は食べちゃったときは正当化しちゃいます。骨粗しょう症にはならないなって(笑)内臓は確実に悪くなっていくし、メタボリですが…。失礼ですが、今おいくつですか?まだ若そ。

megumy 2006年10月27日 23:52

私も高校2年生くらいからドカ食いをしては、後悔、ダイエット、また爆発 たまに3日連続爆発してドカ食いを続けることもあります
なんやかんやで6年くらい経ち、胃でポコ、おなかでボコ、体型がすごく悪いです アンバランスです 胃がいつもでています 食べてもすぐおなかが妊婦みたいにはれあがります(量が多いときは特に)
わたしだけじゃないんだな、ってちょっとこの掲示板に安堵しました、ありがとうございます。
ちょっと失敗すると@もういいや@ってなるんですよね
過食中はほんとにとめられなくて苦しくなって、動けなくなるまで食べます
いつかこのココロの病が治りますように  老化とともに絶対からだに悪影響がでそうです
若いからだになりたいな
服の選択を増やしたいな
みなさんと一緒に頑張ります

ないしょ 2006年10月27日 21:03 ( andHX9A64KIzI )

過食をしている人が燃焼スープや置き換えダイエットや食事抜きなどをしたら余計過食に拍車が掛かってしまいます。
こんな事をしていたら絶対に痩せる事は出来ません。

それよりも3食ちゃんと食べる事が何よりも大切です。
定期的にきっちり3度の食事を摂れば次の食事時間までなんて大した時間ではないです。このように考える習慣を持てば「今あせって食べなくとももうすぐご飯の時間だ」と思えるようになりますから。

それすらも出来ないというのであれば残念ですが・・・・・・。

まさまさ 2006年10月27日 20:19

こんばんは。偉そうに書き書きしてますが、今日はダメダメ…。プールまでたった5分で行けるところなのに2時間…。食い倒れツアーをしてしまいました。結局ぷーるへは行かず、お腹パンパンで帰宅。ありえん!
今日燃焼スープ作りました。明日から食べたくなったら鍋いっぱいのスープを飲みます。家に何もないから買いに行く→パンとかお菓子とか買っちゃうんだよね。買い物行く前に思いとどまらなきゃいけないんだけどね(汗)何もなきゃな作ったスープ飲んでるんだろう。食べ始めると作って食べるっていうのがなかなかないですよね。はじめから食べちゃうことを前提に作り置きしているのは間違っているけど、食べないですむならそれに越したことはない。ま、食い倒れツアーするよりはヘルシーだし、お金はかからない♪
なにせ我が家の近くのスーパーはすごい!キャベツ1玉50円とか、ピーマン1個10円とかたまにやるんですよ。今日のキャベツは50円でゲット!ピーマンもこの前10円でゲットしたのがあったし、たまねぎは1ネット50円。主婦の強い見方なスーパーです♪
昨日無事過ごし、今日壊れたので、明日は無事に過ごしてみせます(笑)

あか 2006年10月27日 16:22

まさまささんへ お返事ありがとうございます。これからは下剤をつかわないよう努力したいです!薬の力に頼らず規則正しい食事で頑張りたいです(^O^)まさまささんも頑張って下さい!!!

まさまさ 2006年10月27日 11:28

昨日は落ち着いていたのに今日爆発!一日無事に過ごせただけいっか。既に菓子パン5個、食パン1近、切り干し大根100グラム、キムチ鍋がっつり、エクレア、せんべい等等。朝ごはん食べなきゃよかった。自分に甘い!反省。午後はプールで消費してきます。
私も後悔の嵐…今日もまた太ります。食べなきゃ食べないで平気なんだけど、一度食物を口に入れると止まらないんだよね…。
ららさんへ
私も太り続けてます。食べなきゃ平気なので、とりあえず飲み物の置き換えダイエットにすることに。
旦那がいるのでなかなかうまくいかないのですが。こういうときって一人暮らしの方がうまくできるのって思いますね。
美羽さんへ
どうもおよろしくです♪
私もがっつり食べるなら燃焼スープならまだましかと思い、さっき材料を買ってきました。それと一緒にいろいろ買って食べまくっちゃったけど…。どうせなら体にいいものがいいですよね。月曜~金曜までダイエットできるだけうらやましい。私は常に休み。家事やっても一日はかからないし、子供は風邪引いてるし…。意志が弱いんですよねえ。なぜこんなに頭から食べ物が離れないのか。
あかさんへ
こんにちは。下剤はだめっす!本当に便秘のときだけにしましょ。下剤飲んだってそれは体で吸収されたもののカスを出してるだけ。カロリーまでは出してくれないよ。かくいう私もやってたけどね。だめだよお。

らら 2006年10月26日 21:29

まさまささん!ホント短期間で増えちゃいました。
1~2KGならまだ戻せるのに7KGってきついですよね。
ホント後悔してます。でも過食中ってとめられない。
置き換えや炭水化物なしとか食事制限でダイエットするのが一番痩せると思うんだけど、親が絶対許さないんです↓
実は食事制限でめっちゃ痩せたことがあって、生理も止まっちゃってるんです。だから食事(特に夕飯)は絶対
制限できないんですよ。。。
となると、運動ですよね。。。

美羽 2006年10月26日 20:39

皆さんお仲間にいれて下さい!私も、過食を繰り返して10㌔くらい太ってしまいました(>_

あか 2006年10月26日 19:24

私も毎日のように胃が張り裂けそうな位食べ過ぎてしまいます。もうこんな自分が嫌です...体重も一週間で3キロも増えました。太る度下剤を利用してしまい逆に太る一方です。

まさまさ 2006年10月26日 19:15

こんばんは。
ジムの体験微妙…あれは継続しないとリバる。
まっきーさんへ
今日は今のところ過食なし♪夕飯は野菜おんりーの鍋!切り干し大根と白滝でかさ増ししてごまかしました(笑)後は卵豆腐。炭水化物は我慢したぜい!
しばらく鍋にはおせわになりそな感じです。
ちなみに今日は寝坊して朝抜き。病院が長かったので2時くらいにお昼。うん、不規則。まあいっかあ!
れおさんへ
こんばんは!はじめましてですね。
今日友人が通っている病院行きましたよ。カウンセリングとまではいきませんが、初診料、薬代込みで3000円弱でした。過食して毎日かかるおかねよりは安いと思って行って来ました。私は専業主婦なので家計を任されていましたが、貯金が底をつきついに没収…。今日から自分に厳しく時にやさしくいこうと思っております。一緒にのんびりいきましょう。頑張ると疲れます!
みゆさんへ
こんばんは。みゆさんもはじめましてですね♪
昨日食べ放題に行っただけで体脂肪率が5%も増えてました。メタボリメタボリ。私はもう開き直って普通に外出てます。お腹出てるのは自己責任っちゃあ自己責任だからさ。友達とも普通に遊ぶしね♪今も友達が家に来てて、一緒に鍋食べてました。まずは外に出てみましょう!財布持たずにね。私は財布もって出かけたらスイッチ入っちゃったから(笑)
ららさんへ
こんばんは。はじめまして。
スキニーって最近流行りだしましたよね。ってことは短期でがっつりいっちゃった感じですな。私もです(笑)
私は置き換えダイエットか炭水化物夜だけ抜きかな。今日は夕飯炭水化物抜きました。置き換えダイエットは買うと高いから、豆乳おからクッキーを作ることにしました。
それと日々の運動かなあ。でも私、子供がいてそろそろ外にあまり出せない季節…。せめて近くのスーパーまでは歩こうと思ってます。気休めだけど…。

らら 2006年10月26日 18:17

初めまして!私も過食で一気に7KG増えました。
せっかくかったスキニーもはけなくなってめっちゃ
悲しいです。
いつもは過食した次の日朝、昼食べないで夜おかず
だけにして体重増えなかったのに、今は毎日夜過食する
癖がついてしまってどんどん増えてます。泣
いいダイエットないでしょうか??

最近気休めですが、カロリーカットのサプリ飲んでます。

みゆ 2006年10月26日 16:01

去年の9月くらいにストレスが原因で過食に走りました。気が付いたら10キロも太っていました。だんだん太っていく自分が怖くて怖くて、鏡を見るのも、誰かと会うのも嫌でたまりませんでした。これではだめだとダイエットを決意しました。頑張って食事制限をして何とか8キロ痩せました。でも食べたいのを我慢してた分食べだしたらとまらなくて毎日過食してしまいます。毎日がすごくすごくつらいです。でも頑張らないとだめですよね。。。過食はどうしたら改善されますか。どうしたら食べ物のこといつも考えなくなりますか。教えてください。

れお 2006年10月26日 15:36

過食になって悲しくなるとこういう掲示板を探してしまいます・・・・・・泣

暴飲暴食~の板で夜中におかしいくらい食べてしまって、またそのあとずるずると・・・
その前の日まではダンスのイベントとかで生きてる☆まっすぐや!って思ってたのに・・・
外にでたくなくて今日もひきこもって学校サボってしまいました。
実はいつもは生理前に過食になるので今回もと思ってたんですが、今回は生理が一ヶ月きていなくて、おかげで過食はおさまりません・・・

病院にいこうと検索はしているものの、料金が心配で・・
学生なので5000円とかになると高くて・・・

今日も食べすぎてしまいました。
原因は上京して独り暮らししてる寂しさということははっきりしているんですが・・・

病院はどのくらいかかるんでしょうかね・・・
体重計怖くて乗れない・・・

マッキー 2006年10月25日 22:34

すごいねーーっ(笑)!
でも読んでて私まで楽しくなるようなメールでした!
いい旦那様じゃないですか~☆
てか 産後2ヶ月!? 骨盤閉めていかないと、脂肪が開いた骨盤に蓄積されるよ~(笑)
私も自己流ダイエットで夜だけ鍋&高野豆腐&炭水化物抜きってのをして、一週間で2㌔痩せたことがあるよ!
ちゃんと見守ってくれる旦那様もいらっしゃることだし、とにかく基礎代謝を上げる知識を得て、焦らず無理せず毎日を過ごしましょうね☆