過食を繰り返して太った方

  • まさまさ
  • 2006年10月22日 22:07

ストレスで過食し、1週間たたず、5㌔増えました。しかもウエストだけに肉が…何かよいダイエット方法はないでしょうか?
自分の努力と、過食しないことがいちばんなのですが、なかなか抑えられず、一口食べてしまうと止まらないのです。食に逃げてる自分…分かっているけどやめられない。もう4日、ありえない食生活。何度もピリオドをうつと友達に宣言してもいつの間にか口が動いています。みなさんはどうしてますか?ダイエットもしたいけどまずは食生活の見直しですよね。



 
まっきーさんへ 2006年10月25日 20:28

こんばんは。
今日は恐ろしいことを(笑)
何と、太っているのに食べ放題に行ってきました。旦那が、隠れて食べてるからいつまでたってもそれなんだよ。一回目の前で堂々と食べてみろ!と連れて行かれました。案の定狸のお腹。満たされないけどさすがに旦那がストップをかけてやめました。今日これだけ食べたんだから明日からはしかりせい!と(笑)さすがに今日は過去最大に食べました。でもすっきり。今まで隠れてたからかなあ。野菜たっぷり食べたけど揚げ物も炭水化物もケーキも食べまくり。帰宅した今でもまだ食べられる自分が恐ろしい。今日久しぶりに笑いながらご飯食べました。楽しかった。これを適量でできればすばらしいな。明日は旦那が休み。明日は二人とも炭水化物なしで、野菜オンリー鍋にすることに決めました。ってか、旦那が明日は野菜だけでいいとのこと。
それにしても妊娠して皮がのび、過食して胃袋がでかくなっているせいか、苦しくもなんともない。旦那以上に食ってました。さすがに、毎食こんななの!?とびっくりしていました。スイッチが入った過食はすげえんだっつーの。
食べ放題行くまでに菓子パン10個食べてせんべい3袋食べてコロッケ食べたのは内緒にしておきました。
明日はお腹がすいても水水水で我慢!体重はとりあえず今をキープ!一日一回過食を二日に一回になれたらな。って、そうします!
さっき旦那にキャッシュカード、クレジットカード、余計な手持ち金を全て渡しました。ってか奪われた(笑)ここまで追い詰めてみました。もう何もできまい、自分。いつまでも異常だと思うからいけないのです。
産後まだ二ヶ月。体重はまだ戻りやすい♪を信じて明日はジムの体験に行ってきます。友達と競争しているので長続きしそう。脱メタボリ!ジムの前に病院ですが…。のらりくらりと一日を過ごします。

マッキー 2006年10月25日 20:03

まさまささん こんばんわ!
またやっちゃいましたか…。夕方から夜にかけてって、魔物に取り憑かれたように食べてしまうんだよね…。
でもまさまささん前向き!
過食なんて一気に治まるもんじゃないよね。肉体は過食することを覚えてしまってるんだから…。
私も過食している時は“どうして自分はこんなに満たされないんだろう”“何が不満なんだろう”って思いながらムチャ食いをして、体は食べた分を必死で消費しようとエネルギーを使うから、他のことは何も出来なくなって無気力になる…。
でも体ってうまくできてて、ちゃんと栄養素が足りてれば必要以上に食べなくなるんだって。
甘いものばかりをいくら大量に詰め込んでも体は“まだ栄養素が足りてないよ~”と信号を送る…。でも私たちは勘違いしてひたすら甘いものやジャンクな物を詰め込んでしまう…。
それが肉体の不満なんだろうね。
心の不満は自分の中で見つけだして解決しないといけないけどね…。
少しずつ少しずつ、前に進みましょうね!

まさまさ 2006年10月24日 23:10

↓間違えた!
パソコン初心者なのでお許しください。

でめたろうさへ 2006年10月24日 22:52

こんばんは!夜って恐ろしいですよね。全部蓄えてくれるから。夜歩いてたらスーパーに立ち寄りついついむしゃむしゃ(汗)財布持たないでいくことにします!

まさまさ 2006年10月24日 22:48

夜にやってしまっった…。最近本当に毎日これだよ…。今日の摂取カロリーどれくらいだろ?軽く一万近いかなあ。お腹がいっぱいにならなくてさ。
引きこもりにはならないけど。家にいられない症候群で、何かしてないと落ち着かないもので。太っても普通に地元を歩いてます(笑)だって食べちゃったのは自分の意思が弱くて逃げてるだけ。引きこもってたらつまんないじゃん!
私は一回にどかどかですね。さ、明日から仕切りなおし。今日夜まで我慢できただけ成長したことにしてみます。我ながら甘えているけれど…。

でめたろう 2006年10月24日 22:44

こんばんわ、私も夏に激しい食事制限をして、52キロあった体重を45キロまで落としました。
9月になり、試験が始まりお菓子を食べるようになったのがきっかけで、軽い過食、拒食を繰り返すようになってしまい、48キロまでリバウンドしてしまいました。
ホントにショックで、今、がんばってます(^^)
私は3日間ダイエットとゆうことを忘れてみようって、思ったんです。3日間ってゆうのは、結果的に3日間でまたがんばれる気になったってゆう意味です。はじめたときは1週間忘れてみようって思いました。
今はだいぶおさまって来ました。
過食しちゃった次の日は、豆乳と、野菜ジュースを混ぜたものを2食か3食、置き換えることにしています。
私の場合、夜に過食しちゃうことが多いので(夕飯からだらだら食い)食後30分にウォーキングをすることにしています。今の季節、外の風が澄んでいて、とても気持ちいいです(^^)最近寒いですが(><)
1歳のお子さんがいるとの事でしたが、ウォーキングじゃなくてもいいんです。気を紛らわせるというか、自分が過食しちゃいそうな時間を、この時間をウォーキングする!とかきめつけるんです。
参考にならなかったらごめんなさい(><)

ないしょ 2006年10月24日 21:28 ( an4cGDGznBZKE )

わたしも過食が毎日続いてます。
体重も8キロ増えました。
私も太った自分を誰にも見られたくないから引きこもりになってます。
動かないし、たくさん食うしで悪循環・・

みなさんに質問なんですが、
過食ってどれくらいからを言うのでしょうか?
一度にかなり食べることですか?
それとも一日の総カロリーが5000とかいくことですか?

ないしょ 2006年10月24日 18:59 ( anuS/F7aXNVSs )

過食するときや普段、姿勢が悪くなってませんか?
根本的な解決にはならないでしょうが、
それに気をつけるだけでも食べれる量が変わってきますよ。私が過食をしていたときは無意識のうちに背中をまるめてできるだけつめこもうとしてしまっていたような気がします。

まさまさ 2006年10月24日 16:48

豆さんへ
はじめまして。
5000kcalかあ…私もここ一週間は一日10000とかだったからなあ。って、こういう計算していryのもよくないのかなって思う今日この頃。拒食、過食になってからカロリーがすっごく気になっていつも計算している自分がいました。昨日寝ながら考えていたのですが、働いていたときまではそんなこと考えていなかったな、って。確かにダイエットにカロリー計算はつきものですが、それにとらわれすぎていたのかも。何事も我慢はいかん!好きなもの好きなときに食べてみましょ。
過食嘔吐はなかったので何とも言えないですが、友達の経験談です。友達もかつて引きこもりで過食嘔吐でしたが、ある日突然嘔吐できなくなりみるみる太っていったのです。太って醜い自分を知り合いには見られたくないけど外に出たいと思って家から離れた所でバイトを始めて、初めて自分で働いてお金をもらって好きなプリンを買ったらそれがとてもおいしかったんですって。親のお金で食べ続けていたようですが、お金を稼ぐことの大変さを知り、ふかあく反省して、生活をあらためることを決意してました。今ではバリバリのキャリアウーマンで、食べ物のことなんて考える暇もないくらい忙しいみたいですよ。
豆さん以外に家にいる人はいないのでしょうか?丸一日家族の誰かがいるならずっと一緒にいてみては?食べまくるときってだいたい一人でこっそりって感じですよね。お母さんがいるなら朝起きて一緒に洗濯して、掃除して。のんびるやっていると気づけばお昼頃になってたりしますよ。今日は私がそれでした。寝坊したのもありますが、洗濯して衣替えをしてぷらぷらしてサイトのぞいてたらいつの間にか夕方に!
私も悩んでいる一人なのでたいしたことは言えませんが…。

ないしょ 2006年10月24日 16:21 ( ancVFCaQmBc56 )

過食自体をおさえるんじゃなく、過食の原因となっている部分を見直したり、少しでもやわらげてあげることが衝動をおさえることにつながりますよ。

2006年10月24日 15:36

はじめまして。過食歴1年の高1の女です。
過食嘔吐だったのが2週間前から吐けなくなり体重が7キロ近く増えました。(1日の摂取カロリーが5000ぐらいです)太った自分を見られるのが嫌でもともと登校拒否だったのが引きこもりになりました。毎日起きてるときは物を口に入れている状態で、自分が惨めでしょうがありません。みなさんは過食衝動をどうやって抑えてますか?私は1度衝動が起こるととめることができません。何かいい方法があったら教えてください。

まさまさ 2006年10月24日 15:30

まっきーさんへ
今日は旦那が夜勤のため、さっきまで家にいたのでぷらぷらっと散歩してみました。近くの銀行に用事があったのですが、わざわざ遠くの銀行まで歩いてみました。合計2時間くらいさまよっていたのでしょうか。今日はそれだけでなく、今日はここまで食に逃げることなく過ごしています。
ジムに通う条件がついてまして(汗)来年から正社員で働くことを条件に通う形になりました。介護福祉士を持っているので就職先が簡単に見つかるでしょ!って言われちゃいました。1年のブランクを乗り越え肉体労働…好きな仕事だからできるけど、のんびり自分のすきなこともやりたかったなあ、なんてわがままを言ってみたり(笑)就職する前にくびれをゲットするぞお!楽しく気楽にダイエット♪まずはメタボリックな内臓脂肪からなくさなくては。
あるあるで何かいいことやってました?最近テレビもろくに見てないもので…(汗)
完全に引きこもり状態でした。
たまごさんへ
突然食べまくるとお腹周りにきますよね。私、振り向くのもかがむのも辛くなってさすがにヤバイ!と現実に戻りました。とは言うものの、今日今まで落ち着いていただけで、何が起こるかわからず結構不安でいたりもします。一口食べると止まらないんですよねえ。拒食で我慢してたときの反動って恐ろしいくらい。自分で食べたもの思い出すと、それだけで一週間暮らせるのではないかと思うくらいの量だったりしますよね。今日も何か食べたいな、と思ったけど、一息ついて、鏡で自分のお腹を見て思いとどまりました。これ以上醜くなってはいかん!と(笑)せっかくジムに通えるようになったのにここで食べてしまっては食費もジム代も捨てているようなもの!と言い聞かせ、暖かいお茶をすすりながらパソコンに向かっております。食べたくなったら外に出て深呼吸。昨日の夜はそれで乗り切りました。気長に一緒に頑張りましょ。

たまご 2006年10月24日 14:13

ゎたしもぉ、最近過食が異常的に止まらない状態で困っています。。 2年前から拒食症になって、今ゎ完全に過食にぅつってきています。ちなみにゎたしもここ1週間で5キロふえました↓↓。かなりショックですょねぇ。特に甘いものぉ目の前にするとどぉしても手がでてしまう。なんとかしなきゃとぉもいつつも、自分との闘いに苦戦している今日このごろです ●><●

マッキー 2006年10月24日 10:55

小さいお子さんがおられると、散歩はなかなか難しいですよね…。私も一児の母なので育児の大変さもよくわかるし、ストレスの発散が上手くできなくて結局食べてしまってたので、本当にまさまささんの気持ちがよくわかります。 
でもジムに通えることになって良かったですね!
ご主人に感謝して、決して頑張り過ぎないように、マイペースで通って下さいね!
私も散歩やストレッチは、気が乗らない日は無理しないようにしています。
以前テレビで「ダイエットは結局自分の生き方なんだ…」と言ってるのを聞いて心に響いたことがありました。
過食して太ったのも自分のした結果、ダイエットをしてやせた自分がいるとすれば、それも自分の生き方の結果なんだな…って。
まさまささんは、まだ22歳! 一週間で5キロ太ったって、普通の食生活にすればすぐ戻るはず!
私も3食以外の時間に小腹が空いた時は、“偽の食欲がわいてきたぞ~。この空腹感は気のせいだ~”と思って(笑)深呼吸してみます。 水も一日1.5リットルは飲んでますよ。
そうやってリズムをつかめたら、3食食べられることに幸せを感じたりしますよ。
発掘あるある大事典のダイエット法とかも参考にしてみたりして、自分に合ったダイエットのつまみ食いをするのもいいかも…です。

まさまさ 2006年10月24日 0:17

みなさんありがとうございます。
まっきーさん
ありがとうございます。私は現在22歳で一児の母です。育児ノイローゼとでも言いましょうか。家から出られない生活です。今測定したらウエストなんて80!この前検診に行ったら糖尿病の疑いまで出る始末。軽くメタボリックと言われました。
散歩っていいですね。私は旦那に頼み込んでジムに通わせてもらえることになりました。ダイエットもあるけど、衰えている自分にちょっと気づき、育児から開放されて適度に好きな運動したいな、と思って…。明日こそ三食+適度なおやつにしたいので、早起きが苦手な私はさっき干物を焼いて、味噌汁を作ってみました。

3のないしょさん
明日もし食べたい衝動にかられたら一呼吸おいてよく考えて見ます。
4のないしょさん
私は腹オンリーに肉です。今ではかがむのも辛い…。まさか一週間でこんなお腹になるとは思わなかった。腕と足には全く肉がつかないんですよ。変な太り方をしてしまいました。部分やせもいいとこです。
明日からですよね!私も明日からです!きょうまでの自分は忘れよっと。やる気になった日に雨…散歩したかったのにな。
5のないしょさん
病院行きました。実は拒食もやっていたので…。妊娠していたのに167センチで43㌔しかなかったんですよ。病院行っても同じく目覚しい効果はありませんでした(笑)気は楽になるけどそのあと考えることがたくさんあって混乱してしまうこともありましたが、それも自分を見つめるいいチャンスかなと思って行きたくなったらいくという気楽な感じで利用しています。
大丈夫ですよさん
豆乳大好き!早速明日購入して飲んでみます!これからの季節、暖かいココアもいいですね!ゆっくりすごすことが大事なのですかね。
病院行くよりみなさんのアドバイスのほうが考えて自分を見直すことができるような気がします。これからもよろしくお願いします!

大丈夫ですよ 2006年10月23日 22:08

焦らず食のことはなるべく考えずに少しずつ減らしていくんです。ココアなどを飲んだり夜は食べる30分前に豆乳を飲むと良いらしいですよ!!でも中々難しいですよね…
あと運動したり…一緒に頑張りましょ☆

ないしょ 2006年10月23日 21:04 ( anduVLQVD0uWI )

私もこの一年過食に悩んでいます。
色々なストレスの積み重ねから始まり、転職したストレスがきっかけで爆発しました。おかげで10キロ以上太ってしまったんです。
まさまささんと同じように一口食べるともう止められず、もう過食はしないと宣言しても・・・の繰り返しでした。一番ひどい時はそんな自分が嫌で嫌で、すごい駄目な人間だと思ってました。
けど、みなさんが言っているように、過食している自分を少しだけでもいいので許してあげると気が楽になってきます。私の場合はまずそこから始めて、ストレスの原因だった仕事を辞めました。そうしたら、すこ~しずつですが過食が収まってきました☆
まだまだ完治とまではいかないのですが、ゆっくり心も体も休めながら治そうと思ってます。
まさまささんは、まだ一週間くらいなようですので、あまり気を張らないようにするといいのではないのでしょうか?もしどうしても不安なようでしたら、病院に行くというのも1つの手段だと思います。私も実際行きましたが、目覚しい効果があるわけではありません。けれど第三者に話を聞いてもらうというのは、結構気が楽になりますよ。
焦らず頑張っていきましょう!

ないしょ 2006年10月23日 20:39 ( aniBTGPffG76w )

私はもろ甘いもの。糖と脂肪の塊のアイスとお菓子の食べ過ぎで太ってしまいました。
私も9月くらいから過食気味になって8キロ太ってしまいました。甘いものとか時々食べたくなったのにそれさえも我慢して・・・。その反動が凄くて・・・。3日くらい過食してあくる日普通に戻したかと思えばまた3日くらい続けて過食。それをずっと繰り返してしまって。いつのまにか8キロ増・・・。
乱れた食生活を送ってました。
ウエストを中心に無駄なお肉が・・・。
私はかつて147センチ40キロでした。ウエスト中心に短期で8キロも太ったのでちょっとふっくらしたねって言われたくらいで今48キロあるようにはとても見えなかったようです。
過食してしまった自分を責めるつもりはありません。それをああ悪かったと自分を責めるとさらに過食してしまいそうですから。ただこれから同じ事を繰り返さないように我慢して我慢して、それでもし食べたくなったらそのときは食べようと思います。そっちの方が太らないかも。やっぱり太るのは積み重ねだから。
きちんと食べて無理なく減量を明日から実行しようと思います。スレ主さんも焦らず気長に頑張りましょ!

ないしょ 2006年10月23日 20:04 ( anuS/F7aXNVSs )

自分をまずはよく観察してあげるといいと思います。どういうときに過食をとくにしてしまうかなど

マッキー 2006年10月23日 20:00

はじめまして! 
唐突ですが、主さんはおいくつですか?
 私は34歳なんんですが、15歳からずっと過食とダイエットを繰り返してきました。 勿論その間も色々ありましたが、現在住んでいる家を新築することが決まってからひどい過食が始まり(当時30歳)、ダイエットを決意しても食べたい欲求が抑えきれない自分に気付きました。そしてそれが生理の2週間前(排卵日前後)から始まっていることが多く、ホルモンのバランスが崩れるせいかも…と思ったんです。だからといって、すぐにそんな自分を受け入れられたわけじゃなかったし、去年は軽い鬱状態にもなりましたが、今年の9月頃からやっと168cm・55~58㌔を保てるようになりました。
だから主さんもホルモンバランスが関係してるんじゃないかと思って…。 
 私は今は一日3食きちんと食べて、間食も毎日3時半に何かしら食べて、朝と夜に簡単なストレッチや散歩を20分ぐらいしています。 排卵日頃になると過食したくなるので、その時は気の済むまで食べます。そういう時は決まって“自分はダメ人間だ”と一瞬思うんだけど、“いいや!ダメじゃない”とすぐに思い直すんです。
それを繰り返してるうちに過食が減ってきましたよ!
 食べないと気が済まない自分も受け入れてやって、ダイエットを頑張れる時に、過食しても痩せやすい体づくりをしといてやろう!ぐらいの軽い気持ちでいた方が続けられるような気がします。
 色んな意見があると思いますが、いい時の自分もダメダメな時の自分も主さんに変わりないということを忘れないでほしいな…。