過食を繰り返して太った方

  • まさまさ
  • 2006年10月22日 22:07

ストレスで過食し、1週間たたず、5㌔増えました。しかもウエストだけに肉が…何かよいダイエット方法はないでしょうか?
自分の努力と、過食しないことがいちばんなのですが、なかなか抑えられず、一口食べてしまうと止まらないのです。食に逃げてる自分…分かっているけどやめられない。もう4日、ありえない食生活。何度もピリオドをうつと友達に宣言してもいつの間にか口が動いています。みなさんはどうしてますか?ダイエットもしたいけどまずは食生活の見直しですよね。



 
ぶぬこ 2007年1月07日 19:50

おでぶさん★こんにちは☆56kgになったのは、過食のリバウンドではないと思います。私は、ダイエットしてる今、過食症です。夜ほとんど食べないから、お昼のうちに食べとけーってなって、ドカ食いしまくって、胃袋を大きくさせてしまいましたーでも食べないダイエットではないので生理はとまてません!でも食べないダイエットをしたときは、生理がこなくなったし、すぐに元の体重に戻ってしまいましたー56kgに戻ってしまったのは、普通に1日3食食べて、スナック菓子とかチョコとかお菓子も間食しまくってたし、胃袋が大きいから、たくさん食べてしまうんです。だからリバウンドしましたー胃袋の問題だと思います。胃袋が小さかったら1日3食食べても少しの量で済むし、お菓子だって少ししか食べないんだから!過食は胃袋を大きくさせるから、よく噛んでたくさん水分をとることを努力しないとなぁって思ってます。

ポム 2007年1月07日 11:19

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おでぶ 2007年1月07日 11:14

ぷぬこさん、56kgって過食のリバウンドからですか?
わたしも162cmで7月から発症して10月くらいまでは、週1で47kgをキープできたのですが、最近頻度が増えて戻しきらないうちに過食していたら59kgまでなってしまいました…
3日で54kgに戻ったのですがその後2日停滞しています。確実に体重が戻りにくくなっているような気がします。
ちなみに私のダイエット過程は、
約1年で75→45kg(生理とまる)
過食症半年→59kg
現在54kg(最終過食から4日経過)
18歳高校3年生です。

ないしょ 2007年1月07日 2:28 ( anvgXcHCFRkLU )

どっか一食抑えることができるだけでもすばらしいですよ☆ 私は抑えれるのは朝ごはんぐら(といっても元から野菜ジュースとかだし

自分の生活のリズムに合わせてゆっくり過食と向き合う一年にしようと思います♪

ぶぬこ 2007年1月04日 21:36

私も!過食でしたーいや今も!162cmの48kgです。半年前は56kg弱ありましたー私は朝と昼しっかり食べます!いやめっちゃ食べる!だからびっくりされます!ご飯食べた後にお菓子も食べるし!でもそれでストレスを発散して、夜ご飯をゼリーだけにする!すぐ寝る!56kgあったときは自分が嫌いでしたーでも今は前より自信が本当に、持てましたー食べちゃったーって落ち込むときは散歩して、服屋さんで可愛い服を見て、絶対これ痩せて、着てみせようっておもう。ガムをたくさん買ってきてみてください!笑。夜6時以降の食事はガムだけにする!私は過食で胃袋を大きくしてしまったから!今年は小さくしたいと思います!やっぱり自分が努力しないと駄目なんです。ストレスにうまくつきあえるように一緒に頑張っていきたいです。

まさとし 2007年1月04日 21:10

みなさんありがとうございます。過食してネット開いてるばか者です(泣)なんでたべちゃうかな~…。

ないしょさんへ
こんばんは。昨年毎日過食でしたが、一日おきになったり、食べなくても平気だったりと、不規則な生活をしてしまっています。こんなんじゃだめなんだけど…。
手作りいいですね。私は今日全部買ったもの&ジャンクです。。。。みならっていきたいです。

歌さんへ
今日はやってしまいました。
子供がいてもまだ小さいし、寝てばかりいるので食べる時間たっぷりです。しかも旦那は不規則な仕事。今日の夜はいません。私も寂しいからなのかな…。

痩せていても体が壊れていてはだめだと思います。整理がこないってことはまだ栄養が足りていないんですよ!
過食ではなくゆっくり増やしていけばお腹だけじゃなくバランスよく平均的になれますよ。私みたいに過食だと腹回りオンリーで肉が…(泣)

2007年1月04日 13:18

歌さんこんにちわ

2007年1月04日 13:15

ドカ食いしたくなったらお米&手料理かぁ!良さそうですね。次に波が(来ないことを祈ってますが)もし来たらやってみます。「次は米にしよう」って思っているだけで安心します。
基本的に料理は自分で作るのが好きなので、気がまぎれそうな予感。
それに、ドカ食いした内容を思い直すと、食パンにクリームチーズたっぷりとか、洋菓子とか、油分もたっぷりなものばかりなんです。そういうものが食べたくて執着してしまうのです。だからお米はいいかも。あったかいごはんに昆布の佃煮とか…うまそー!

焦っても良くないことだらけですものね。
なんかとっても救われました。
お互い気長にやりましょうね。本当に、ありがとうございます。

まさまささん
過食しない日が2日も維持できたってエライですよ。もっと自分をほめてあげて下さい。旦那さんに限らず、過食って経験した人でなきゃつらさは分からないと思います。ここでぶちまけましょうよ。
過食した後、何度「明日こそは!」と決心したことか…の気持ち分かります。
私は一人暮らしなので、寂しいから過食してしまうことが原因だと、最近気づきました。誰かといると過食しなくて、体も気持ちも快適なんです。だから私から見たら、旦那さんもお子さんもいらっしゃるまさまささんがうらやましいです。

生理来ないというのもあって、体が食べなきゃって言ってるんだと。だから過食してしまう。健康になりたいし、食べ物にたいする執着心を消し去りたい。
でも「やせた、キレイになった」って周りから言われて嬉しいし。これ以上太りたくない。Mサイズの服がふつーに着られるとやっぱり、嬉しい。

どうしたらいい?この“やせ願望”!!!

ないしょ 2007年1月04日 2:06 ( anvgXcHCFRkLU )

歌さん☆

1200カロリーに抑えて一日1時間ウォーキングと最初は健康的だったのですが段々食事が流動食になってしまい結局過食になってしまったんです↓


あ、すごいわかるそれ(笑)
友達の前でいや~ちょっと…って食べないで結局家でどか食い(笑) 前レスでも書きましたが私は食べたいときに食べた時の方が少なくてすむので、流石に毎日はあれですけど、前より友達の誘いで食事も行くし、一緒に食べた時の方が我慢した時より食べないです☆

最近は生活のリズムが狂ってきてしまったので胃の調子があまりよくないことが多いんですが、いつもご飯食べてる時間にお腹があまり減っていない時は無理しないであっためた豆乳とかにしてます。でもその分夕飯とかでちゃんとお腹が減ったらおかずを一品こっそりおまけしてます(笑
また学校が始まる前に生活のリズムを正して自律神経も正さねばという感じです

あ、あともう一つ(長くてすいません)これは私には大事なこと。私はどか食いしたくなった時以前は全部買ったものか、インスタントとかの出来合いのものだったんですけど、最近はどか食いしたくなったら自分で作ります。料理はなんでもいいけど多少時間のかかるもの。作ってるうちに多少、胃も落ち着くし自分で作ったものだから愛着みたいなものがあるし(笑

どうしてもせっぱつまった時はあったかいごはん。お米は自律神経を正すのに効果絶大らしいので。やっぱり過食してしまう時期って自律神経の状態が良くないみたいで。お米は本当におすすめ。変に我慢して油とか添加物多いものどか食いするよりお米どか食いした方が良いです☆


長くなってごめんなさい。
ではでは♪

ないしょ 2007年1月04日 1:52 ( anvgXcHCFRkLU )

2日だけでもじゃなくて2日もですよ!
いきなり毎日は無理ですし、ダイエット後維持するのにこの日は食べてもいい日って決めて食べてる人もいますし、3日に一回から始めてみてはいかがでしょう☆

どうどうとしていればきっと旦那さんも何も言いませんよ☆言われて嫌なときはここで愚痴ればいいじゃないですか☆

まさとし 2007年1月02日 23:43

こんばんは。スレ主です。大晦日、元旦の2日平和にすごせました。が、今日夜に…(泣)
自分をコントロールするのって難しいですね。
普段食べないものをいただいてしまうとついつい…。明日こそは!と毎日思うのに。過食しない日は旦那もご機嫌。今日はかなり不機嫌な顔されてます。過食してへこんで、旦那にいやみを言われ凹んで…。私にしてみたら2日平和なだけでもかなりの進歩だったのに…。
皆さん頑張りましょうね。

2007年1月02日 21:19

あやめさん、431ないしょさん、ありがとう。
みんな優しくて、泣きそうになりました。

3ヶ月で14キロって相当な根性ですね!あとから過食来たってことは、食事制限したのですか?

好きなものや甘いものを控えていたぶん、本当に食べてもいいのかな?という気持ちがいつも根底にあって、コレ食べたら太る…でも食べたい…でも…という思いが頭を離れません。食べ物にすっかり、執着してしまっているんです。
生理が来ないのも、こない、こない…と思ってるとへこみます。過食ってほんと、自分をコントロールできなくなります。
仲のいい女友達にも、フライドポテトとか「こんなジャンクフード食べてないんでしょ?食べていいんだよ」って言われるけど、じっさいは揚げ物とかケーキとかかなり怖くて、食べたいのに我慢して、執着して、結局家で一人でドカ食いですよ。最終的にはフライドチキンや、プリンや、チョコとか、いわゆる高カロリーもの買い込んでしまいます。きっと本当はそーゆーものが好きなんです。でもそんなんばっか食べてたら今までの生活習慣と同じですよね。
好きなもの食べるって、ダイエット前には自然に出来ていたことなのに、難しい。

楽しく食べる、ってとても大事ですね。こんなに食べることに執着してしまうなんて、なんかさみしい自分…(笑)

あやめ 2007年1月01日 19:04

№431さんの、我慢して食べるとどか食い、食べたいときに食べると少量で満足というのにとても共感しました。
雑誌で、ほしのあきさんも、どか食い防止にバックにおせんべいやチョコを入れていて、食べたいときに少量食べると言ってました。実は、昨日過食してしまったのですが
今日はふつーに食べることができそうです。
今年は、楽しく食べる、を目標にして過食嘔吐を治したいです。皆さんもがんばりましょうね。

ないしょ 2006年12月31日 17:04 ( an1S1KX5J3V06 )

こんにちは。

歌さん☆
私は、3ヶ月で14kg痩せたことがあります。
でも14kg過食で戻りそれからはなかなか痩せなくなりました。歌さんが書いているようにもう嫌だと思いつつ食べてしまう時期ありました。

変に量を減らしてはまた過食…そんなのばっかりでした。
でも思い切って量は多くても和食とか健康的なもの食べよう、と心がけようと決め、実行して初日、増えてるの覚悟してました。でも結果として過食してしまった日よりも量的にもカロリー的にも低かったので減ってたんです


今はどうしようもなくお腹がすいたら豆乳飲んでます。
我慢して我慢して過食…から極端な無理せずゆっくりとに変わってきました。代謝も落ちてるし、極端なことをしないがもっとうだから落ちるのは遅いけど、でも3ヶ月で4kg落ちました。まだ先は長いけど焦ってなんかして滞るより着実に落とそうという意識の大切さを実感してます

だから今は無理せずに。
生理がきてないということはダイエット中にとらなくて足りなかったものを今とろうとしているんだと安心してください。あと、これ食べたいな~と思ったときにはむしろそれ食べてください。我慢して食べるとどか食いしちゃうけど食べたいときに食べると一口で満足できたりしますから


お互いがんばりましょう☆

2006年12月31日 14:52

ダイエット後の過食で太りました。8キロやせて、5キロくらい戻りつつあります。
筋肉が落ちたし、生理も自力ではまだ来ません。だから運動して、なるべく生活の中でたべもののことを考えないようにしています。気づけば、毎日、食べるもののことばかり考えてしまって、こんなんじゃ人生つまらない!と気づかされることが多いです。
体重はもどりつつありますが、無くなった胸が復活してきて、あとは生理がくればなぁー。とため息…
過食のことも、もう考えたくない…でもつい食べてしまう。

過食って、もはや、意志の問題とか努力で解決できることじゃないと思う。やっぱりダイエットすること自体ってすごくストレスがかかる事。
好きなことをたくさんすれば、ダイエットを忘れられるのかな…

あやめ 2006年12月25日 23:52

はじめまして。私も、過食嘔吐で3キロ太りました。お腹周りがぶよぶよです、、、。ダイエットで10キロ痩せ、胸がすっかりしぼんでしまったのですが、今回のリバでは胸にも脂肪が付いてくれたので、なんとか腹回り中心を絞りたいです。

ミヨ 2006年12月25日 2:30

私は3ヶ月で12キロ太ってリバウンドです。
今は太ったストレスもあって、なんか気持ち的にもボロボロになってしまいました。

erika 2006年12月23日 20:04

ぁっ痛くてですが・・・笑
ただ、それが習慣になって過食してた
体のリズムがかわって、過食しなくなりました。
過食が続く=体が当たり前のことと思ってる
んじゃないかなぁって思います。

erika 2006年12月23日 20:03

皆さん歯並びきれいですか?
矯正したら食べたくなくなりますよ!

まさまさ 2006年12月23日 19:17

私も今過食しました…。
みなさんは毎日ですか?

みな 2006年12月23日 10:37

私、やっぱりダメかも・・・。
たった今、過食しちゃった(泣)
ついさっき、頑張ろうなんて言ってたのに。
情けない。

みな 2006年12月23日 8:59

おはようございます。
私もあればあるだけ食べるし、○○のケーキが食べたい!、ロールケーキ丸ごと食べたい!とか常に頭の中は食べものの事ばかり。
みんなと食事をすると抑えられるけど、一人になると止まらない(泣)
友達は逆なんですって!
みんなと一緒だとたくさん食べるけど、一人になると食べたくなくなるって・・・。
どうして?何で?その心理がわからないの。
痩せてる人はそんな感じなんでしょうね。

でも、私はここのサイトを読み出して私は異常じゃないんだ!これは仕方のないことなんだ!って思えました。
だから序々に頑張っていこうと思ってます。
一気に頑張らないでね。

まさまささんには感謝してます。
このようなレスを立ち上げてくれて★
だからあまり自分を追い詰めないで下さいね。
ないしょさんも!!

パリジェンヌ 2006年12月23日 2:17

私も20代の頃、過食症でした。でも彼ができて、精神的に落ち着いてからは過食はなくなり、普通の食生活になってます。気持ちの問題です。がんばって

らら 2006年12月23日 0:23

こんばんは☆
まさまささん。
私自身もなぜ過食から抜け出せたのか、未だによくわかりません。それまでは毎日過食で本当に悩んでいましたが、突然過食がおさまりました。
でもこれだけは言えます!過食は絶対意志の問題ではないと思います!過食がおさまった今は、食べたくても「やめておこう」とごく自然に思えるし、お腹いっぱいで(もしくは腹八分目)食事もやめられます。ちょっと前まではお腹いっぱいなで気持ち悪いのにまだ食べないと気が狂いそうで、喉のてっぺんまで食べ物が来るほど食べ続けていました。だから意志の問題ではないです。まさまささんの意志が弱いから…なんてことは絶対ないです!だから自分を責めないで無理におさえつけたりしないで、今はゆっくり様子を見ていったらいいのでは…と思います。
お医者さんではないので、あまり上手なこと言えなくってごめんなさい(>_<)
でも過食のつらさは本当にわかります。。

ないしょ 2006年12月22日 21:11 ( an5wDLr/O6qpY )

パンなんか普通に10個以上食べないと食べたきしないんですよね^^
最近、ケーキバイキング行きたい衝動でヤバイです^^;
いつかケーキバイキングはしごするのが夢!(笑)
もう救いようがないですよね…
最近ではほとんど食べ物にお金が飛んでいきます。
しょせん、食べ物なんて後に残らないのに。
お金で脂肪を買って自ら付けているんです。
でも運動はちゃんとしてますよw
気の紛らわしに・・・

まさまさ 2006年12月22日 21:05

お腹周りについて、太もも、ついに二の腕にまでおよんできました。もうパンパン。
私は制限ありましたよ。嫌いなもの残していたので、一人分ずつ分けられてました。でもあるものは全部食べていました。
う~ん、でも高校に入って自分のお金で買い物するようになってからは違ったかも。でも今とは違ったな~。ちゃんとお腹が満たされればお菓子途中でやめられたし。今は袋開けたら全部食べなきゃ気がすまないし、まだ食べたい欲求がすごいし…。

ないしょ 2006年12月22日 20:51 ( an5wDLr/O6qpY )

↓NO.415の者です

せっかく痩せたのに、過食を繰り返すとお腹周りにお肉
つきますよねorz
ま、人によって違うとは思いますが。
わたしはいつもこのパターンです。
で、過食が当たり前になると徐々に足も太くなっていき、
全体的に元の太っていた状態に戻ると言った感じです。
ああ。人間ってやっぱ生きてる限りでは「食」とは
切っても切っても切り離せない関係なんでしょうね...
やはり、食に欲がない方は小さい頃の食生活でしょうね。
わたしは幼い頃から甘やかされて育ったので、お菓子の
制限もなく、おじいちゃんが毎日お土産にお菓子買ってきてたし、家には常にお菓子やらアイスやらがありました。
そして、ご飯は常に大皿で取って分けて食べてました。
なので、私の場合、そこに食べ物があればあるだけ
永遠に食べ続けてしまうんです。

まさまさ 2006年12月22日 20:51

ん?毎日過食仲間?(汗)

ないしょ 2006年12月22日 20:41 ( an5wDLr/O6qpY )

現在、まさにこの状況の私が来ましたよ ノシ

まさまさ 2006年12月22日 19:53

お久しぶりです。もう過食から抜け出せなくてどうしようって…。みなさんはなぜ抜け出せたのですか?私はもう医者に通ってもさっぱり。意思が弱いのでしょうか?なぜこんなにも食べたいばかりなのでしょうか…。