？1日の摂取量？:ダイエット日記.com

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更新日：2006年10月25日

1日に摂るカロリーを800～1500にしたいのですが…

問題は

＠実際自分で作って食べているカロリーってわかりません
（ｶﾚｰは650ｶﾛﾘｰと表示されていても　肉なしでつくればだいぶかわりますよね）

（それに忙しいと肉100ｸﾞﾗﾑなど計ってられません）
　なので
　　↓
＠1日に食べていい量をおしえて下さい

朝：ご飯　みそ汁　魚

昼：サラダ

夜：ご飯　みそ汁　肉　サラダ
　　　　　　　　　　　　　　
（もしくは）
ご飯2杯　みそ汁2杯　サラダ　魚1匹…

などでも結構です　
メニューで教えてくれるとありがたいです
　

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