初めまして。私もダイエットの為にプールで鍛えています。今年８月に出産して現在は産後ダイエット中です。この２か月で体重は妊娠前より減り、体脂肪も順調に落ちています。週４日は行って、必ず１時間は入っています。４５分かけてクロール１．５キロ、後の１５分は歩いたり、ビート板を使ってバタ足したりしています。最初は歩くだけでもいい運動になると思います。慣れてきたら泳いでみてもいいと思います。

まさまささん＾＾有難うございます＾＾今、プール２日目です。ウエストと、背中を落としたいので、ひねりながら、歩いてます。

ほとんど動いていなかったのであれば、プールで少し動いただけでかなりの消費。休み休みでもゆっくり泳げばなおのこと。
ちなみにウエスト絞りたいなら、ひねりながら歩くのがよいですよ。軽くはぁはぁいうくらい。友達がいるなら話しながらがちょうどいいかなあ。友達いなくても毎日通っていれば常連のお客さんもいるから、いつの間にか話す相手ができたり。もしサウナかお風呂があるならプールからあがったあと必ず入って体を温める！です。ちなみに私はプールの監視員してます♪

歩くにしても泳ぐにしても、水中で動くのは思っている以上に消費が激しいので、汗もかくし疲れるしお腹も空きます。
水分と休憩はしっかり取って、食事は取り過ぎないように注意したら良いと思います。
それから、余り長い時間体温より低い水中にいると、保温のために脂肪を蓄える働きが活発になるそうなので、身体を冷やさないような工夫も必要かと思います。

みぅたん　有難うございます＾＾２時間しか、無理なんですが、ジムと兼用にするか、迷ってます。けど、歩き方とか、普通でいんですかね？

プールなら水中を歩くだけでもいい感じだと思います～＾＾