確かに有酸素運動ですね。
スレ主様のレポを読んで、意識してお腹に負荷をかけながら
だと効果あるのかも知れない、と思いました。
今まで腹式に切り替えるのは歌うとき、ストレッチと
寝る前だけでしたが、これからは筋トレ時にも
意識してやってみたいと思いました。

スレ主様の更なるレポ、楽しみに待ってます＾＾

スレ主です。
いつも夜ウォーキングに行っているのですが、主人の帰りが遅かったり雨が降ったりで行けない事も多いんですよ。
で、そんな時テレビで腹式呼吸はウォーキングに匹敵するぐらいの有酸素運動だって言ってたんです。
半信半疑ながらやって3日目ですが、わき腹が筋肉痛です。
ただ劇的に痩せるかというと・・・疑問ですが。
昨日、友人に聞いたところ、ウエスト、腰周りに効果的だというので信じてがんばってみます。

私は過去吹奏楽部でした！
楽器吹くときはかならず複式呼吸なのですがやはり部活入ってから、③㌔くらいやせましたよ！
でも部活やめてから④㌔太りました！だから、持続が大切かもです！

20年近くやってますが・・・ｽﾐﾏｾﾝﾃﾞﾌﾞﾃﾞｽ

腹式呼吸って身体を深くリラックスさせるというイメージが強いのですが。