間食は、何かに集中したら止められると思うんですけど・・・ネット、読書、テレビでもいいです。
真剣に見たり読んだりしてれば、間食を食べずに時間が経ってしまいますよ。
「ながら食べ」をしなくて良いくらい、何かに集中してみましょう。

日記拝見しました。肉魚が足りないですね。それに緑黄色野菜も不足しています。さらに乳製品と卵も足りません。だから体が不足した食べ物をほしがるのでいつもお腹がすいて間食をやめられなくなるのです。

始めまして(人^ｗ^**)☆優☆ｻﾝｶﾞﾝﾊﾞ♪応援してます♪

えっと，ｩﾁが思うには，お腹がすいて間食したくなっちゃったときに縄跳びとか，筋ﾄﾚとか，何か運動をすればお腹がすいてたｺﾄも忘れられるんぢゃなぃかと思うんですが・・・。食べなくてすむし，逆にｶﾛﾘｰを消費していればあっという間に痩せられるんぢゃなぃですか???ｩﾁゎそぅしてます!!!!!

とりあえず何か小物を食べたくなったら
野菜ジュースとかお茶とか水とか
飲むといいですよ＾＾

みなさんありがとうございます。身長は150㎝　年齢は12歳
小6です･･･。みなさーん･･･。デートじゃないんですよ･･･
バスケの大会で会えるだけなんです･･･。デート出来るくらいまで
仲良くないですし･･･。いつかはそうなりたいんですけどね！
三食はきちんと食べます！バスケもやってるんで、大きく
なれないですし･･･。私小さいんで･･･。お菓子をやめたくて･･･。
今の気持ちを忘れずに頑張っていきます。
最後に･･･みなさん本当にありがとうございました。
これで、もっと頑張れるような気がします！

間食辞めるのは根性！！
間食しないと決めたのに食べてしまうのはそれだけ真剣に痩せることに向き合ってない証拠。
年齢と身長がわからないのでちょっと具体的なアドバイスがしづらいのですが……。
本当に痩せて綺麗になりたいのならきちんと三食食べて、よく寝て下さいね。
栄養不足や睡眠不足は顔色悪くなってマイナスな印象ですよ。
☆優☆さんにとって良いデートになるといいですね^^

好きな人とほんと、素敵なﾃﾞｰﾄになること応援してます！
私の場合は、どうしてもなにか、間食したくなったら、紅茶やコーヒーに、ちょっとだけ、ほんのちょっとだけお砂糖を入れてゆっくり飲みます。ほんのちょっとの砂糖のカロリーなんて30ｶﾛﾘｰぐらいだし、ケーキや菓子パンに比べたら15分の1ぐらいです！！
それでけっこう、心も脳も満たされて落ち着きますよ。
絶対ゼロっていうのは　反動で過食したりしそうで、私の場合は、そうしてるよ。頑張れ！ﾃﾞｰﾄ！羨ましい！

１７！？１２月の？？きゃ～青春☆うらやましいなぁ♪がんばってね♪♪♪

間食やめるのはすんげー腹減ったら水かご飯をそのとき食べちゃう。それか歯磨き。歯磨きしてると食べたくなくなるんだって♪あとは～寝ちゃうとか！手ぶらで外出たりねｗｗ

がんばってね☆！！超応援してるよ(≧∪≦)/

ちょうど減量開始したところです。何年か前に７ｋｇ減量成功しました。（また太りましたけど）その時に間食をやめるためにミントガムを噛み続けてました。私には効果ありましたよ。禁煙もできたし。

優さん、日記見せてもらいましたょ(＾＾)
その気持ち忘れずに頑張って下さ～い！

間食やめたいなら・・・
①まず買わない
↑付き合いでもお店に入らない、特にコンビニ
②家にストックがあっても絶対見ない
↑食べたくてしょうがなくなった時は、スグ歯を磨く
歯磨きしながら今の気持ちを思い出す
③ホントの友達に真剣にお願いする
↑目の前で食べないで＋誘惑に負けそうな時は止めて
親友なら絶対に協力してくれるょ、うん

ただ目標34って痩せすぎでは？と心配だゎ
身長が？だけど・・・
痩せてれば痩せてるほど＝キレイじゃないょ、絶対

みなさん･･･。本当にありがとうございます。
水をたくさん飲んで我慢します。でも、やっぱり最後は
強い意志ですよね！頑張ります。手に、×書くのもやって
みます。お腹いっぱいに食べるとそれでまた、太ってしまうので
それはちょっと･･･。腹八分目まで頑張ります！また、あれば
教えて下さい！お願いします。

私のやりかたは、手にこく×印を書いています。
それで、体重をはかったときのことを思い出して
間食から・・・にげます！

食事をおなかいっぱい食べる。

どうしても間食止められないなら、
お菓子じゃなくてヨーグルト食べればいいと思うよ。
後は好きな野菜でサラダ作ってみたりとか。
ストレスたまると逆に太っちゃうこともあるから、気をつけなね！

水を飲むのと、強い意志を持つこと。
これだけでもだいぶ変わると思います。