スープダイエット（一週間で２，３㌔）、夕食置き換え（モノによるけど私は豆乳クッキーで月５㌔位）、マッサージで血行良くして半身浴（これはゆっくり目）、がっちゃんダイエットは私はリバウンドしちゃうから増えてた。
即効性あるのは、どれも凄い努力？と根性がいるので今は地道にカロリー計算と運動と漢方中（便秘なので防風通聖散）。
でも運動は必須。ピラティスとかストレッチはいい感じ。
体育会系の部活はどうしても物によって独特の筋肉のつき方するから、（バスケは前側のふくらはぎ、短距離はお尻側とか）そこだけ脂肪ないとかあるのよね(汗)
それは今は仕方ないかな･･･不足してる部分の筋肉を鍛えてあげると、脂肪燃焼しやすくなるみたいです。

なんかもっと色々教えてほしいのでおねがいしますm（＿　＿）m

こんちゃ！うちは小６の１６２㌢５５㌔です！マヂヤバ！
うちも入れてください！一緒に頑張りましょう！
よろしくお願いします！

主さん、小学生で「激やせしたい」なんてスレ立てて
「無理してはダメだよ」っていう書き込みがあったからって、
顔を出さなくなってはダメだよ。
日記も↓この日以来全然更新してないでしょ？
もっともっと、きついこと言う人だって居ると思うよ。でも、皆優しく教えてくれてるだけじゃない？
自分に自信がないっていって、下向いてたら好きな子はどう思うかな。
身体だけ一生懸命痩せたって、暗い顔した子は目に入らないと思うな。
太ってるわけじゃないなら、笑顔で明るくすごしたほうがいいよ。

もうみんな書いてるからウンザリかもしれないけど、
やっぱり成長期のダイエットは危険だと思いますよ＞＜
日記みさせてもらいましたが優さんは痩せてると思うし、
「太ったほうがいい」とは言いませんが、体重維持くらいでいいと思います。

それは、私がダイエットのせいで生理がなくなってしまったからです。

ダイエットに対する強い思いのせいでストレスが溜まったのもあると思うし、もともとデブだったのにガリガリに痩せてしまったからだと思う。私も好きな人をふりむかせるために痩せたんだけど、逆に後悔してる。
生理が無いと、髪の毛はぼろぼろになるし、肌荒れもあるし、体毛が濃くなるし、老化が早まるんだよ；；もちろん子供も産めなくなるし…。
体重を元に戻しても生理はきてくれないと思うし＞＜

優さん、無理しないくださいね？

↓13さんと内容かぶってしまいましたね（笑）
お母さんが何人も説教してるみたいで、ごめーん（笑）

8,9のないしょです。
優さんのお母さんはなんとおっしゃっているでしょうか。
ご飯をちゃんと食べなさいとおっしゃってませんか。
残念ながら、優さんは標準くらいで痩せているので、
すぐにこれ以上痩せられるアドバイスは私にはできません。
なぜなら、成長期である優さんの身体は今、背を伸ばしたり、
内臓を充実させたり栄養をたくさん必要としているでしょう。
ただ痩せるということは今の身体にとってかなりのマイナスです。
そんなことを身体が簡単にさせてくれるはずないですよね？

背が伸びて、見かけがほっそりしていくということはあるでしょう。
だからカルシウムや背を伸ばす栄養を摂って、運動して、ほっそりさせましょうというしか無いです。

そして私は優さんと同じ年の子供もいます。どうしても子供にはご飯をしっかり、と思ってしまいます。
ちなみにうちの子は男の子です。160cmで40kgしかありません。
めちゃ細いですよ、男の子はこの時期背に伸びています。
今年、子供は１０cmも伸びました。
だから、男の子が細くてすらっとしているのは女の子とまた違いますね。
まだ子供の細さです。これから中学にかけてもっとがっしりしてくると思います。

ひとつ良いことがありますよ。姿勢を良くしましょう。
これはすぐにでもできますね。
これだけで見掛けはかなり違いますよ！
自信持ってすらっと首も伸ばして（笑）お腹腹筋でひっこめてね。
うつむかないで、話し掛けてみたら。笑顔もね。
自分で見たら自分って太くみえるんです。遠くから鏡に写してみてみてください。

11です
私はあなたのお母さんぐらいの年なんですよ、だってうちの長男はあなたと同級生だから^-^;。
だから言えることは、このくらいの年の男の子は細いってこと。
うちの息子も毎日どんぶり飯２杯食べるけど、ほっそりしてますよ。
女の子は小学校高学年から、大人の女の人の身体になりつつありますけど、
発育は全然男の子のほうが遅いんですよ。
男の子が大人の男の人のように肩幅が広くなって、首が太くなってっていう変化をするのは、
もっともっと後で中二、中三になってからなんです。
だから、その彼が細いのも今だけかもしれませんよ？

それとね、顔が丸くなったって言われるのは同じクラスの女の子じゃないですか？
男の子は気にしてないと思いますよ？
身長がどんどん伸びてるのに体重が増えないわけないでしょ？
そして今作られてるのは、外見だけではないんですよ。
赤ちゃんを産むために必要な臓器が出来上がりつつあるんです。
だから、女らしい身体つきになるようなホルモンが出て、
丸みの有る体になるんです。

それにね、他校の子だから直接カレに優しく出来ないかもしれないけど、
試合中に仲間を思いやる(ドンマイドンマイって励ますとか)とか、レギュラーではないのならベンチから一生懸命応援するとか、なんていうんだろう、直接カレにじゃなくて主さんの、明るい表情とかそういうこととかのほうが、カレは目が行くと思うんです。
体型なんか気にせず、試合でがんばれるように練習に励んだらどうですか？
それは直接運動につながるんだから、一石二鳥ですよ～。

今がんばることはマッサージじゃなくって、自分に自信を持つことと、
それと試合で勝てるようにがんばって練習することだと思いますよ？
がんばれがんばれ～♪

Ｎo.11のないしょさんありがとうございました。
そうです･･･。他校の人です。だから、よけいに自信が無い
んです･･･。もし同じ小学校なら、その人に優しくしたり
できますけどそれがあんまりできないんですよ･･･。それに
その人じたいが細いんです･･･。だから、自分より太い人は
いやって言う人もいるから、ダイエットしようと思ったん
です。ないしょさんも私の好きな人を見たら、痩せなきゃ
って思っちゃいますよ･･･痩せてるって言うか、細いんです
よ･･･。もしもですけど付き合ったら絶対につりあわないん
です･･･。その人バスケめちゃめちゃ上手いですし・・・。
私は太ってるのでスタイルがどうしても目に入ります。
体重を減らしたいのもありますが、一番は、体を細くした
いんです･･･。初潮は来てません･･･。身長は伸びてます。
でも、すごい会うたんびにちょっと太った？って聞かれます
だから、顔に肉がついちゃったんですよ･･･。それを試合
【17日】までにマッサージして落とせるところまで落として
みます。みなさん、長い文章ありがとうございます。

初めてのないしょですが
好きな彼に会うのは「試合」ってどこかで拝見したんですが。
試合会場で会えるということは他校の子ってことですよね？

もし1週間で3kg痩せたとしますよね？
それには、やはり食事を極端に減らす等しなくてはなりません。
そして、その痩せ方って、決してキレイではないんです。
顔ばっかりゲッソリしたりしてね。
試合会場で、そんな子を見てかわいいと思いますかね？
私だったら、スベスベお肌のハツラツとした子のほうが
好きになりますよ。
私も、中学生の時部活(バスケ部)に入ってたので思いましたけど、
試合会場で、目につくのってスタイルや顔じゃないと思いますよ。
やっぱり試合中の態度や表情、仲間達への接し方じゃないですか？
もともと普通、それ以下の体重なのであれば体型のことは気にしないほうがいいと思います。
っていうか、久々にしか会わない男の子があなたの体重の変化にまで気付かないですよ。

自分に自信がないっていうのも、すごくわかりますよ。
私も、顔がかわいいわけではなかったし、下半身がものすごく太かったのがず～っとコンプレックスでしたからね。
でも、人が人を好きになるのってそんなことでしょうかね？
しかも主さん、今が成長期でしょ？
初潮は来ましたか？身長は伸びてないですか？
今の子って細長い、バンビちゃんみたいな体型に憧れるようですけど、
じゃあ、高校生くらいになった時に胸がペッタンコだったら････
それはそれで、悩むことになるんです。
今は身長も伸びる時期ですよ。体重を減らすことばっかりを考えて、食事の量を減らしたら、身長も伸びなくなっちゃいますよ～。

↓のないしょさんもおしゃってますけど、夜ごはんにもう一品野菜のおかずを加えたらいいと思いますよ。満腹感も違うし、なによりバランスが良くなります。お肌スベスベになりますよ。
ごはんを作ってくれる方にリクエストしてみてはいかがですか？
「私、○○が食べたいなァ～」って。たぶん作ってくれると思いますよ。

ないしょさんありがとうがざいました。体重的には普通
どと思うんですけど、足とかが太くて･･･。二の腕も･･･
体重は太ってないように思うと思いますが、筋肉もあるん
ですが、脂肪の塊で･･･。間食しないように頑張ってみます
痩せてないと振られるって言うのは、脂肪があると自信が
もてなくて･･･。それでなくても、顔だって可愛いわけでも
なく、性格もいいわけでもなく･･･。一つ位いいとこあって
もいいんじゃないかな？っておもいました。だから、痩せ
たいって思うようになりました。前までは、38ｋgだったん
です･･･。10月くらいまでは･･･。ところが急に太ってきて
大変だったです。太ももは48ｃｍだから太くてジーパンと
かはけないんです･･･。いい方法あれば教えて下さい。
ないしょさん、本当にありがとうございました。明日から
ご飯をきちんと3食取れるようにします。もちろん間食
なしで･･･。私の、日記にできれば毎日書き込みしてくれ
ませんか？アドバイスをもらいたくて･･･。後、1週間で
できることはしたいと思っています。

もうひとつわかりやすい私の例ですが、
私は優さんくらいの時からずっと大人になるまで
４０kg～太って４３kgくらいで、太りにくい体質のようでした。
優さんだって決して太っていないのですから、今も太りにくい体質なんだと思いますよ。

でも私はその太りにくい体質をある時失ってしまいました。
そのとき、良い大人になってからですが、
悲しいことが続き、ダイエットじゃないけどご飯が食べられず
２週間で５kgも急に痩せてしまいました。

その後、急激にリバウンドして２０kgも増えてしまったんです。
ダイエットした事も無く、太ったことが無かったのでびっくりしました。
そこから、痩せるのは難しいです＞＜；
一気に痩せるとその後リバウンドも早く、その後はとても痩せにくくなってしまうんです。

特に成長期にそんな体質になってしまったら、のちのち苦労しますよ。

追加です。
気になるのは、自宅にお住まいですよね？
野菜料理が少ない気がしますが・・・
お肉もちゃんと食べるのは必要ですが、野菜で嵩を増すと
栄養バランスもとれ、満腹になり、身体も脳も満足します。
そうでないと、おやつを食べすぎるんですよ。
食事に海草や温野菜サラダや野菜スープをとり入れるようできませんか？
もし家族の都合で難しいのなら、お菓子を買うおこずかいで
自分用に和食野菜のお惣菜を一品買ってかえるとか・・
ダイエットの為なら、できますよね？

せっかくダイエットしているのに、高カロなお菓子パンや
お菓子の食べすぎは、勿体ないと思いませんか？
お菓子を食べたいと思ったら、おやつにご飯を食べても良いと思います。
ご飯にふりかけ、でも良いし、そのほうが脂質も少ないし、
糖質はすぐ使われますから、気にしなくて良いんですよ。

でもね、さっきも書いた通り、優さんはダイエット必要ないくらいなんですよ。
だったら、普通にご飯食べて、運動して、お菓子だって結構食べていいんです。
今、少し太っても痩せても振られたりしませんよ。
今の年代だったら少しふっくらした子のほうが好かれます。
そんなの関係ないし。気にしすぎ（笑）
笑顔と中身でぶつかれ～。
他の書きこみ見ていても優さんはしっかりした書き方だし、
ダイエットにとりつかれているところを除いたらとっても魅力的なお嬢さんだと思えてなりません。
私の言ってる意味がわかってもらえるでしょうか。

成長期なのに断食したらどんどん太りやすい体を作ってしまうことになりますよ！
大人になってから苦労したいですか？
今はしっかり食べて、身体を動かして身体を作って行く時期です。

今の優さんはダイエットの必要も無いくらいの体重なのに、
無理したら身体壊すどころか、後悔することになりかねません。
今食べすぎた、って日記に書いてる内容よくみてください。
お菓子や高カロなものばかりですよね？
そうじゃない、ご飯とおかずをちゃんと食べたらお菓子を食べすぎずに済むんです。
ご飯とおかず、しっかり、でお菓子を減らす、これが
ダイエットの基本ではありませんか？
早道を行こうとしたら見かえりが怖いですよ。
良く考えて。応援していますから。

ありがとうございます。また何かあれば教えて下さい。
愛さん、毒素排出マッサージってどんなことがありますか？
えっとまだ小学生なので、お金はかけられないんですよ･･･
えりかさん、実は私も、やけ食いしてしました。
好きな人と会うのが、17日【後、1週間】なのに･･･。
断食ってどんな事をするんですか？馬鹿で･･･。

断食ですね。
飲物だけで１ヶ月で１０キロ痩せた。

昨日、やけ食いで２キロ増えました。今47.4kg。今日から１週間絶食しようと思います。
もう馬鹿です

毒素排出マッサージいいですよぉ♪
２週間でなんと-2.2㌔減少できんの！！！
雑誌についてたよｗｗｗ