炭水化物やめるとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしやすくなるよ。

えんぞうくまささん、
病気に近いのでは。。と今、気付かれて良かったと思いますよ！

食べ物のことばかり浮かんでしまう、ダイエットはそういうもんですよね。
でも、３食食べる時、栄養がほぼ足りていれば酷くなることはありません。
身体をうまく騙してやることです。
ダイエットなんてしてないよ！ちゃんと食べてるよ、と。
そうしつつ、内容は少しずつ脂質を控え、野菜をたっぷり、
お肉は脂質の少ないものに・・・とうまく転換していくことです。
その上で運動で脂肪を削っていくと、身体に気付かせず、体重を落とすこともできますよ！
そうなったら基礎代謝も上がり、ダイエットは楽になります。

私もえんぞうくまさんと同じくらいの体重でしたよ！
今は１２kg減で、４０kg台になりました。
一緒に頑張りましょう♪

早速皆さん返信どうもありがとうございます。パンやお菓子は買わないに徹することですねぇ。それがお昼になると食べ物のことしか頭にうかばなくなってしまうのです。病気に半分ちかいのではと自分では思うこともしばしばですが、頑張ります。ないしょさんのご指摘、厳しいけど自分では気づかないことを教えてもらったようです、食生活を変える努力をしてみます。

日記見せてもらいました。
えんぞうくまさんは夜ご飯抜いてるんですか？
他に食べてるものと言うとお菓子パンやラーメン、プリン、ドーナツ・・

これでは、飢餓状態の身体に太るものを放りこんでいるようなものなのでは？！
少し耳が痛いかもしれませんが・・・

炭水化物が太る元なのではないですよ、一緒に摂ってるものが
脂質過剰なのです。
本当にダイエットに良いのはご飯と和食のおかず。野菜のお味噌汁やお惣菜。
３食食べていれば、朝にパンやおやつにプリンを少々食べても
太るようなことにはなりませんよ。

ご飯とおかずを３食バランス良く８分目、お菓子やお菓子パンは控えめにできれば午前中。
それから身体を動かして脂肪を落とす、これが基本だと思うのですが。
食べないとどんどん太りやすくなりますよ。
食べないと、その分、次に食べすぎてしまうんですね。
我慢で乗りきれる問題ではないです。身体が要求しているんですよ。

胸が大きい・・・羨ましい笑
いや、でも大きいのもつらいのですよね、すいません；
食べ過ぎって一回にどのくらい食べちゃうんですか？？

かんなさんのおっしゃる通り、小さい茶碗にすると、気分的にもダメージないかも。
ご飯はそのままで、お菓子だけ我慢すれば痩せると思います＾＾

ご飯は子供用茶碗にするなどしてまず減らしてみたらどうですか？

パンやお菓子は買わない!
何か食べたくなったら歯磨きするといいですよ!!