ナッチャン、ありがとうございます。骨盤体操は気軽に家でやれそうなのでやってみます。それに、年齢に関係なく体は答えてくれると聞いて、安心、やる気が出ました。食事制限だけでなく、シェイプも気にしながらがんばってみます。

ご飯好きさん、こんにちは！
中年太り、自分も無縁と思っていましたが、去年の今頃から忘年会・新年会が続き、気がついたら太ももムチムチ、
下腹はハミ出し贅肉、寸胴のウエスト、もちろん体重は増加。
これは大変と思い、今年の３月からウオーキングを始めて
何とか体重は元に戻りつつあります。
今は、外は雪景色なので、いっそう家の中でストレッチ体操、リンパマッサージ、骨盤回し体操、半身浴を毎日やってます。
体は鍛えると年齢に関係なく、ちゃんと答えてくれますよ！

骨盤回し体操は、おすすめ！
特に子供を産んだ後の骨盤は開いているというので、骨盤を引き締める体操はかかせません！
骨盤が締まるとウエスト廻りのお肉も落ちるみたいです。
リンパマッサージも、脚や顔のむくみをほっておくとどんどん太くなるって、みのもんたの「おもいっきりテレビ」でやってました。
１食だけ、食事を低カロリーの物に置き換えるのも有効だと思います。私も最初の１ヶ月だけ、ダイエット飲料（牛乳に溶かして飲むやつ）飲んでました。

体にあまり負担をかけないように、気長に継続する事が大事だと思います。

今朝は57.4㌔。出だしはまずまず。ひどいときは朝も58㌔台のときもあった。
年末までに56.0（朝）を目指そう。今日から食事を見直すぞ。また報告します。