はじめましてぇ(*´▽｀*)
私は語学留学をして２０㌔も太ってしまいましたぁ!!(´Д｀;)

身長170㌢体重74㌔です(つД｀)。*゜。
（これでも帰国して５㌔減りました）

一人だとどうしても甘えてしまって
上手くﾀﾞｲｴｯﾄ出来ませぇん(´っω･｀｡)

どうか一緒に頑張らせて下さい!!(*ゝω・)ﾉ
宜しくお願いします(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ

ぽちゃぽちゃこｻﾝ
ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄですか・・・気になってはいるんですがやったことはないです。

けぃにゃん♪ｻﾝ
初めまして、一緒に頑張って痩せましょうね。

咲子さん
時間は大体30分～ぐらいやってますよ！
最近はサーキットダイエットの中に取り入れているので、
合計したら5分もやってないかもしれません・・・

ぽちゃぽちゃこさん
私もずっと前に試そうと考えたことがあります！
ですが経済的な面で断念いたしました・・・；
痩せるのは早いそうですが、続けるのは私には無理そうなので；

けぃにゃん♪さん
初めまして！
是非一緒に頑張りましょう（＾＾

きえさん
すごい効果ですね！時間はどのくらいやってますか？
よかったら教えてください。

ぽちゃぽちゃこさん
マイクロダイエット私も興味ありますが
お金かかる印象があります。
あとリバウンドもどうなんでしょうね。
でもすごく気になるのでホームページさっそく
行ってみます！

はじめまして。
７４キロくらいなんですけど、身長が１５８です・・・。
私も混ぜていただいていいですか？？

最近彼氏に痩せたら好きになるかもといわれてしまい、気持ち的沈んでますが・・・。
がんばりたいなと思ってるんで、協力してもらえないでしょうか。自分も皆さんに協力できる情報があればお教えしますので、よろしくお願いします。

現在エステの勉強をしてるのですが、痩身ダイエットは結局は自分の力になってしまいます。
ダイエットの手助けをするだけであり、栄養などのことも考えてやらなければなりません。
エステでは、たるんだ贅肉をマッサージして、引き締めたりする効果はありますが、すぐ痩せる！！見たいな事はありません。基本１ヶ月で２キロくらいを目標とされ、ゆっくりがんばり、引き締まったボディを作ろうというものが多いです。

きえさん・nonaさん・咲子さんこんばんは＾＾

みなさんマイクロダイエットってやったことありますか？？

今それをやろうかなやんでいます。。
エステとかだと、結構詐欺っぽい感じで怖いので・・・

こんばんわ（＾＾

一週間踏み台昇降をやってみて、1.7キロ体重が落ちました！
少しですが、お腹の上のほうがだんだんくびれてきた様な感じですｗ

＞ぽちゃぽちゃこさん
そうなんですか！
今日通販でロデオボーイ２を見ましたｗ
前の型を安く見つけたら考えてみようと思います（＾＾

こんにちわ！！
昨日、体重がカナリやばかったんです。
で、お風呂入る前に体重と体脂肪を測って、
絶対出たときにこの時の体重より軽く！って。
お風呂の中でちょっとｴｸｻｻｲｽﾞしたりしたんです。
そしたら、お風呂前より少しですが減量できました。
やっぱり自分の目で見て結果を知る事が大切みたいです。

ぽちゃぽちゃこさん
こんばんはー。
半身浴は空腹の時すると効果が上がるって聞いたことあります。でもおっしゃるとおり食事前にお風呂は至難のワザですよね。お仕事で疲れている時にお風呂場で倒れないように気をつけてくださいね。

半身欲試しています。
食事前にやると食欲がなくなり、前に比べ食べれなくなりました。
食事前に入るのは結構至難の業で・・・仕事から帰りすぐ入らなくちゃ＞＜って感じですけど、結構効果ありそうです。
半身欲は肩までつかるときより長く入れるし、その分汗がたくさんでて、おぉッ痩せてきた＞＜って感じです。。。
ロデオボーイはすぐには実感がないのでまだ結果はお伝えできませんが、お通じがよくなり、ダイエットだけでなく、腰にもいいそうです。
今はロデオボーイ2が出たので、前の型は安く手に入りますし、やり方しだいで、効果も期待できそうな予感です＾＾

＞ぽちゃぽちゃこさん
ロデオボーイですか！私も前から注目しておりましたｗ
効き目はどのぐらいなんでしょうか？
結果お待ちしています！

＞咲子さん
是非一緒にやりましょう！
聞いたところによると高さ10センチぐらいのものが良いそうですよ（＾＾
あまり高いのだと逆効果らしいです。

半身浴も良さそうですねー
今日から早速やってみたいと思います！

＞nonaさん
このごろ益々寒くなってきましたね（＾＾；
お互いに頑張りましょう！

きえｻﾝへ
頑張りましょうね！
寒くて外に出るのも嫌な時季ですけど
頑張って痩せましょうね。

ぽちゃぽちゃこｻﾝへ
ﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲですか・・・ｽｺﾞｲですね。
私もｱﾚ欲しいですｗ
私は、発汗ﾍﾞﾙﾄを１日中して、電気発汗ﾍﾞﾙﾄを太もも１時間・おなか１時間しています。
まだ始めたばかりなので効果はあまりわかりませんが、また報告しますね。

ぽちゃぽちゃこさんへ
こんばんはー
間食止められないですよね。私もお菓子人からよくもらいます。。なぜかしら？これからお正月は特に誘惑が多い！一緒に頑張りましょう。でも楽しみながらダイエットしたいですよね。
私は半身浴はお湯の温度は３８度に設定してみぞおちの下位まで２０分つかってました。お風呂の蓋をテーブル代わりにしてまんがや雑誌を持って挑んでいました！あと半身浴は水分補給しながらした方がいいらしいと聞いて実践してました。なんでも血がドロドロに血管を流れてしまうらしいです。がぶ飲みする必要はないようですが。。。この方法はあくまで私流なので安全な半身浴方法を本やネットで調べてみてトライしてください。心臓とかのためにも。結構半身浴のサイトあるみたいです。なんだか参考にならなくて申し訳ないです（＞＜）アロマオイルなんか使うとリラックスもできますねー。汗が噴き出すのでやる気出ますよ！お風呂はダイエットに使えますね。

こんばんは～
咲子さん
私も間食はひかえなくては・・・と思いつつ仕事でおばちゃんたちに進められついつい食べてしまう私；；
私食べキャラらしくみんなに進められるのです～＞＜
なんて意思が弱いだけなんですけどォ；；
でもそんなことは言ってられないので、間食したら、ご飯は控えめにして半身欲もやって見ようと思います。
半身欲は温度はどれくらいではいればいいのですか？？
あまりやったことがないので・・・教えてください。
わたしは前は60キロから、52キロまで痩せたときは3食きちんと食べて、あとは運動を1日1時間やっていました。
有酸素と無酸素を繰り返して代謝をあげていました。
でもそのやり方も太りきってしまった私の体には少しきつくて今は続きませんでした・・・

きえさんへ
踏み台昇降、私気になってました！私も
始めてみます。あれって結構効きそうですよね。
もしよかったら結果報告し合いましょう。

ぽちゃぽちゃこさんへ

咲子です。よろしくお願いします！前回書き込んだ
時より800g太っちゃいました（＊ー＊）間食が原因みたいです。ところで以前私は78kgあったのですが一度65kgまでダウンさせた事がありました。その後間食して70kgまで戻りましたが。。。その時のダイエット法は半身浴一日20分と、とにかく納豆を毎日欠かさず食べていました。あとは間食をしませんでした。お腹がへったらあえて料理本を読むと不思議と我慢できました。料理本は完成品の写真が載っていないものを読んでいました。それは効きましたよ。甘いものが食べたいときは、食事の一部分という感じにしてご飯をちょっとだけ減らしていました。ダイエット期間は２ヶ月で－１３kgという結果でした。私の場合は寂しいとつい間食してしまうのでそれが大敵です。

きえさん・nonaさん・咲子さん・ぽこさん
こんばんは～＾＾はじめまして！！よろしくですぅ
ここのレスでいろいろ報告や情報交換しあって、みんなで理想の体系になれたらなぁっておもってます！！
こんなにレスがあってとってもうれしいです～☆
私は、今回ロデオボーイの中古を買って、ウエスト周りを気にしながら、毎日ゆさゆさ乗っています。。太るのは簡単だったのになんで痩せるのは大変なんでしょうね・・・
私もなかなか体重が減らなくて、努力が足りないみたいで、明日から食事制限を取り入れようと思っています。
山田優ちゃんのスープダイエットです。
過去のロクでみつけました～＾＾
とりあえず今年中に75キロ目指します！！
あといつも間食ばかりしててここまでおっきくなったので、クリスマスも今日まで。明日から間食もしないように心がけようとおもってま～す＾＾

＞咲子さん
初めまして　きえと申します
どうぞ宜しくお願いします（＾＾

私は踏み台昇降などをやってますよ！
まだ初めて間もないので効果はどのぐらいか分かりませんが・・・；
走りに行きたいのですが、親が許さないので（＾＾；
もっと家で出来る効果的なダイエット方法を模索中です！

＞nonaさん
初めまして！きえと申します（＾＾
これから一緒に頑張りましょう！

こんにちは。初めまして。
私は身長１５２ｃｍ、体重77kgです。
20㌔減量したいと思っています。
私も参加させてください。
よろしくおねがいします。

こんにちは。私は身長１５１cm、体重７１kgです。
もしよかったら私も仲間に入れてください！
このホームページを期に２０kgダイエットしたいです。
皆さんはどんなダイエットを実践されてるか
教えてください（°Å°）

初めまして。
私は身長158センチ、体重73キロです（・∀・；）
何回もダイエットに挑戦してますが挫折しまくりで成功したためしがありません・・・orz

よろしかったら一緒に頑張りましょう（＾＾