いえいえ♪全然良いですよ～（*￣∀￣）"b"
でも久々にしたから、死に掛けた。ワラ

すいません！
ブリッジは、やってたんですね！
ちゃんと読んでませんでした...

この間、久しぶりにブリッジやったら
背筋にめっちゃきましたよ笑

あああああぁああああぁ！！！
グリーンさんの運動、部活でやってました★あんまりしんどくないし、良いですよね★

dewさん★
あたしも昨日から、ブリッジで、歩いてます☆これはマジです★エクソシストです(○´艸｀)部活でバレーコート１面歩いてたんで…今考えたら、人間の域を超えてます。ワラ
でも部活辞めてから、これをやれへんようになって、背中に肉が…ワラ★良かった☆イナバウアーみたいに、背中を反る運動がきくんですね（*￣∀￣）"b"頑張るそ♪

背中の肉は、背筋を鍛えると落ちますよ、ほんとに！！

1.まず脚は閉じてうつぶせに寝る
2.脚は上げないように意識しながら、上体を上げる
　（このとき腕は前に突き出す感じ）
3.右手・左足を上げる
4.左手・右足を上げる
5.両手・両足を上げる

筋トレに燃えてたときは毎日2～5を40回ずつやってたな～（遠い目）

私も背中のお肉がすごく気になってます！
効果あるかわからないんですが、最近始めたのが、『イナバウワー』(笑)
きっかけは、TVで見た荒川静香さんの背中があまりに綺麗だったためです。
本物のイナバウワーとは程遠いですが、なんだか背中に効いてる感じしますよ！効果があったらまたお知らせします♪

ほうほう☆良いこと聞きました(○´艸｀)
踏み台って、何分くらいしたら良いんでしょうか？

ウォーキングで力強く腕振り！
背中を意識して、振るってゆーか引くように！
これまじ効きますよ～。
踏み台昇降でももちろん可！

部分的に脂肪を落とすのは、不可能らしいですね。
だから「塗った部分の脂肪が燃えるジェル」みたいのは
いかがわしいシロモノらしいｗ
でも、緩んだ部分は脂肪が増えてるだけじゃなくて
脂肪を吊り上げる筋肉が萎えているので、
それを鍛えることで引き締めるのは可能だと思います～
それが本来の部分痩せってことなんでしょうね♪

主です♪
そうなんかぁ～↓部分痩せってやっぱ出来ないんかな？？

背筋を鍛えるのと肩甲骨を動かすエクササイズが良いみたいですよ。
でも基本的に部分痩せはできないそうなので、
結局は全身の脂肪がだんだん減って行くと落としたい箇所も
落ちてくるってことなんでしょうけど。

ブラが食い込むんですよね～↓↓
背中だけじゃなく全体に太ってるんで、全身くまなく運動してます。が、体重に変化なし・・・。まだまだ甘いんですね。

のぶさん♪♪
腹筋？！腹筋で、背中の肉落ちるんですか？！ Σ(・ω・ノ)ノ

とにかく腹筋！