私もまさにそれです!!!
夜になると考えが甘ちゃんになっちゃうんですよ；
朝、昼は決意が固いため食べ過ぎません。
この壁を乗り越えればスレンダーな世界が待ってるとは
思うんだけど・・・・・・・・

食べ過ぎればダイエットにならないし、不足すれば調子が悪くなる。ダイエットって難しいですね。

たんぱく質が足りないと、眠りに必要なホルモンをつくれないという話もあるし、炭水化物とカルシウムをとると眠くなるのでそれが足りないのかも。。どの栄養も大切ですね。

眠れなかったのは栄養不足だったんですね!!!
そういえばビタミン、ミネラル不足してる気がします。
今日からの食事、栄養重視に挑戦してみますｗ

元が食べすぎている人は、食事や間食をやめれば最初はおなかがすくと思いますが、栄養が足りていればいつか慣れますよ。

普通はおなかがややすいているくらいが一番熟睡できるそうですよ。食べないと眠れないのは栄養不足らしいです。
頑張ってると夜間摂食になる人もいるみたいだし、寝る前に食べるくらいなら、昼間ちゃんと食事した方が痩せると思います。

言い訳といわれそうですが・・・。
最近「自分は一日２食タイプじゃないか？」とおもうようになりました。
とにかく、一食、朝か昼満腹に食べ、（そうすると次の食事は１２時間後）、夜は普通か軽めに食べる･･･こんなリズムだと調子も気分もいいのです。
どこかで「満腹」がないと、気持ち的に↓
一日一快食ダイエットに似てますね。
減りませんが増えもしません。増えないんだったら、気分がいい方がいいかな？
少し運動してみようと思うので、これからその分が少し減るかも？

まあいいか、の前に寝るとか・・・。

冷蔵庫の前に張り紙を張っておくとか・・

食べても太らないようなものばかり入れておくとか・・
（こんにゃくとか納豆）

私は、お腹がすいたら納豆をご飯なしでたべています。からしをたっぷりいれてよくまぜると、おいしい・・!!!んです。これが。
私は寝る前にラーメンを食べていたら、あっといまに５キロ増えていました。

あと、食べたくなったら、
今日は早く寝て、明日の朝いっっっぱい食べよう♪と、明るく考えるのもいいと思います。

一口がスイッチになるなら食べないほうがいいと思う

今日は我慢して明日の朝食べよう　とかにして

押さえが利かないなら回避する方法でやってくしかないよ

ところで｢お腹いっぱいじゃなきゃ眠れない｣ってのは？

質問とトピが違うような・・・