私は、㊥１のバレー部です。
身長１５６ｃｍの体重５０ｋｇです。結構筋肉質です
最近１ヶ月くらい部活を休んでしまったのですが、その時に体重が４９ｋｇから５１ｋｇくらいに太っちゃったんです・・・
最近、部活に復帰したのですが顧問から「太ったんじゃない？？」と言われてしまって。。。
バレーは体重が重いとあまりよくないと言われてしまって。
先輩も去年、夏の大会に向けて体重制限されていました。
ウチのバレー部は２年生がすくなくて１年がコートに入っています。私は控えメンバーなのですが、時々交代でだしてもらってます。
目標体重はまずは４５ｋｇです。(ほんとは４０ｋｇぐらいになりたいんですけど・・・)
痩せたからといってレギュラーになれるわけではないのですが、
色々な理由で痩せたいんです！！
皆さんの効果的なダイエット方法を教えてください