スタッフ＠ダイエット日記です。
同じ話題がありますので書き込み移動しました。

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スレタイトル【部分やせ】

ゆっこ 　（　2004/1/5　18:00　）
どうやったら部分やせできるんですか？
アタシがやせたいのは・・・
１．顔
２．足
なんですが・・・。
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分かりますよ！ネットでエステの無料券当たって明日行ってきます。何か一回やっただけで１０センチウエスト細くなる人もいるらしいので期待して行ってきます(^。~)v

私も下半身が超気になってます(;_;)

夜、いっぱい食べるとそれがほとんど下半身の脂肪に
なっちゃうって本で読んだことがあります。
3：00以降は、特にお菓子を食べちゃまずいらしいです。
それを信じてダイエットをがんばってたときは、確かに
お尻と太ももが、ちょっとだけ細くなりましたよ！

でも、元に戻っちゃったんですけどね…。
我慢できなくて、お菓子とかパクパク食べるように
なったからカナ…。

カキコどうもです。さっそくやってみました。結構きついですね...これからもやってみます(^。^)v

あんみさん、こんにちは。

私もすごく下腹部と太ももを気にしていて、いわゆる下半身太りなの
ですが、実質的に「部分痩せ」というのは難しく、全体的に痩せてこ
そ各部位の脂肪も落ちてくるらしいです。

私は長期で大幅な減量を目指しているので、たるみ防止の為に実践
しているトレーニングを紹介します。
<下腹部>
仰向けに寝そべり脚を上げ、「自転車こぎ」の反対に脚を回転させる。
足首は直角で、かかとが円を描くようにする。脚が下がるのを防ぐ為に
足の下にイスを置くと○。　これを２０回×３セット

<太もも>
ちなみにこれは外太ももに効果的です。(私は外側が気になるので…)
あんみさんの希望でなかったらごめんなさい。

Ａ．体の左側を下に横向きに寝る。両足を伸ばし、両腕で起こした上体
を支える。つま先は正面に、右足を大きく上下。下げた時、右足を左足
につけないように。反対の脚も同じく。
左右各２０回を１セットとして２セット。

Ｂ．右側を壁側に両足をそろえて真っ直ぐ立つ。右手を壁に添え、左
手は腰に。体が壁に傾かないようにして、左足を真横に出来るだけ上
げる。つま先は正面。元に戻した時、床に足がつかないように注意。
反対の脚も同じく。
左右各２０回を１セットにして２セット。

この３つを実践しています。参考までに…。

それと、昨日テレビで見たのですが太ももの場合、原因がセルライトに
よるものだと、運動では改善されないそうです。
リンパマッサージや温冷入浴が効果的だそうです。

やっぱり、どれも継続しないと効果が出ないそうなのでお互い頑張りましょう！！それでは長々とごめんなさい。

はじめまして。私は下腹部と太ももが特に気になってしかたありません。何かいい方法を知ってる人教えて！！