No.59ないしょです。見つけましたー！！動画サイト！！本を買ってなかったので模索しながらしてたのですが、ジグザグにさすりあげるやり方、やっと納得しました！！ぜひご参照クダサーイ！！http://www.unself.jp/lesson/00000000000000000000000000086001
57です。ご無沙汰してました。がんばってるみたいですネ。このダイエット、継続は力なりでもんね。即効性をうたってる本が多いけど、あれは、施術すればむくみが取れるから細くなるというだけ。痩せるには継続するしかないんです。さて、長々とスミマセン。本題に入ります。体勢ですが、これも自由です。要は、「しっかり施術できる」＝「力が入る」姿勢ならやりやすいカッコでOKなんです。足をあげて、ふくらはぎを施術すると力を入れなくても重力に逆らえない足が落ちようとするので腹筋使って足をあげない限り、ガッツリしごけますよね。そういうことなんです。イスに座ったほうがやりやすければ、それでもOK！立ったほうがやりやすければ、それでもOK！私はイスに座って、足をあげ、重力頼みでしごいてますよ。
No.56のないしょです。No.57のないしょさん、アドバイスありがとうございます！毎日続けているのですが、相変わらずできてるのかなぁ？？とチョット不安気にしています(＾＾；)ｗ質問ばかりで申し訳ないのですが、やる時の体勢っていうのが凄い悪くなっていくのですが･･･これはあまり気にしなくて良いのでしょうか？ふくらはぎをやってる時って反対側の脚は伸ばして座ってますが(本では)私の場合、それだとバランスが取れないので曲げてたり、脚をあげてギコギコできず、脚を下ろしてしまったり･･･；
No.59ですこのところ書き込みがストップしてますね～私も成果出はじめましたよ！！あれからV-vaianceを始めまして、始めたとたん体重が下がり始めて5日で1Kg減りました！！V-balance始めた翌日なんて-400ｇ！！5月から始めてぜーんぜん体重に動き無かったのに！ゾーンセラピーでお肉がかなり柔らかくなってたのでそろそろ絞めようと思って手軽に出来るしとりあえず･･･と思って始めたのが大ヒットでした！！かなり楽しみになってきました～
No.59ですスポンジさんありがとー。このところさらにお肉が柔らかくなってきて鍛え時かなーと思ってます。有酸素運動、皆さんウォーキングのほかにたとえばどんなことしてますか？
ないしょさん５９番の私は体重じゃなくて見た目だと思います!!だから、くびれてきて数字に変化がなくても大丈夫だと思います!!
No.57さんNo.59ですまたまたよい情報ありがとうございます！！ところでサイズダウンなんですけど、見た目はくびれが出てきたんですが数字的には変化がないんですよね～お肉が移動したのかしら（？へ？）でもサイズ変化とみなしてちょっとずつ歩いてみます～
No.59のないしょさんへこんにちは。No.57です。爽快感が薄れてきたってことは、だいぶ柔らかくなったんじゃないですか？調子よさそうですネ。サイズダウン（体重じゃないですよ）が感じられるようになったら、軽いウォーキングなんかを（少しずつ）始めると効果アップですよー。私もがんばりマース(^_^)
No.57ないしょさん始めたときの爽快感が薄れてたんですけど「強め」意識したらまたすっきり感が蘇ってきました！またしっかり続けマースあ、No.56のないしょさんとは別人ですうれしくてつい横入りしました＾＾；
今月の２１日で三ヶ月たちます!!ゾーソセラピーをしてから有酸素運動をするといいらしいんですけど、筋肉も少しはつき方が変わりますかね?子持ちししゃもみたいなふくらはぎなんですけど･･･。
実は、回数は何回でもいいんです。６回っていうのは、本にするときの目安なんです。【ポイント】足裏とリンパ節!!これやらないと効果ないです。あと、やったあとは30分以内に水分500mlをとり、できるだけ排尿すること。めん棒で老廃物をリンパ節（老廃物の出口）に流すのが目的です。あとは、水分をとって体外へ排出すれば完了！ってなワケです。【セルライト】これはめん棒で潰すんです。ジグザグにさすり上げると効果的ですが、正直痛いです。たまに黄色いアザが出ます。翌日に。ポイントは、自分が思ってる以上の力を加えないと効果がでないというコトです。
こんにちは！私もめん棒セラピーをやっているのですが、やり方が凄いテキトウです(>＿<；)本には6回ずつを3セットと書いてあったと思うのですが、私の場合、1回に20回して1セットしかやってないのですが･･･そんなやり方だと効果はないのでしょうか？やり始めて結構経つのですがあまり効果を実感できません･･･。やる時に気を付けてることやテクニックなどあったらアドバイスお願いします！
loveさん、ありがとうございます☆私の脚もほんとセルライトだらけですが、がんばります！！同じくマッサージはじめてから脚が軽くなってきてます（^^●）美脚目指しましょう！！
下の付けたしです。運動前にマッサージをするのは脂肪をほぐしておいて燃焼しやすくするためです。
マッサージ(ゾーンセラピー)はぃぃと思ぃます!!最近サボってますが前にマッサージを毎日してたら次の日足が軽ぃんです!!ぁと私足が本当にセルライトだらけでマッサージを始めたばっかの時は足を叩くとすごぃ痛くて本当に耐えがたかったけど毎日続けるとだんだん痛くなくなってくるんです!!だから「私セルライトだらけだけどどぅにかなるのかな…」って思っている人は心配なぃです。根気よく続ければ必ずやわらかくなります。ぁと私の考えではマッサージ(ゾーンセラピー)をして脂肪をやわらかくする ↓運動をする(主に有酸素運動，少し無酸素運動もする) ↓運動して硬くなった筋肉ほぐしてあげるようにマッサージするこれがすごぃ効くと思いますょ(´∪｀)☆+゜
こんにちは☆ゾーンセラピーって、綿棒で痛いくらいマッサージするんですよね？以前、書店でリンパは強くマッサージしすぎると逆効果で、優しくもみほぐすようにってかいてあったんですけど、どっちが正しいんでしょう？すごく太い脚で恥ずかしいですが・・・ふくらはぎ：41.5センチ→40センチ太もも：63センチ→62.5センチこれは、優しいマッサージを続けた結果なんですが、太ももの痩せ具合が緩やかですよね；ゾーンセラピーみたいにきつくマッサージしたらもうちょっと細くなるでしょうか？？書店でみた優しいマッサージの本には、マッサージ後にスクワットすると効果的ってかいてあったんですけど・・・いろんな情報があるので判断に困ってます；
初めまして！！私も最近ゾーンセラピー気になってます。やっぱりスクワットとか腹筋はダメなんですかねぇ？？足以外の部位の筋肉運動禁止なのでしょうか？
一か月前から始めてむくみにくくはなったけどサイズが減らないです・・減った方いますか！？スロトレも一緒にやろうと思ってるけどやったら駄目かな？？
はじめまして。私はたまたまD○CのDMにゾーンセラピーのHowToが載ってたのを見つけて、始めて1週間たちます。始めて3日ぐらいで見事に便秘が解消されて、筋肉だと思っていたかたーい足がぷるぷるになりました！！体が軽い感じと、疲れが溜まりにくくなった気がします。湯船の中でひざ裏をさする事と、お風呂上りにたっぷりの水を飲んで麺棒ゾーンセラピーしています。お風呂であったまってるからだが更にぽかぽかしてくるので、きいてる～～って実感です。もちろんマッサージ後もたっぷりお水をとります。D○Cのだけでも十分でしたが、ES○Eでも特集を組んでいてそちらのほうがやはり詳細に書いてあるので、参考にしながら続けていこうと思います。私も長々失礼しました。でも今までこんなにすぐに効果を感じた事がなかったのでうれしくてつい（＾０＾；
はじめまして！！私も今日ゾーンセラピーの存在しって、雑誌に載ってた「めん棒ダイエット（脚）」をやってます。質問なのですが、過去レスにもあがってた「鈴木き●み」さんの本についてなのですが「すぐやせ」（←赤色の本）に続き今年の４月に「ＤＶＤ付きすぐやせ」（←青色の本）が発売されました。是非本を購入したいと思ってるのですが、どちらを買えばいいのか迷ってます。ＤＶＤ付いているにも関わらず青色の方は赤色の方より値段が安く、もしかして内容が赤色に比べて薄いのかな・・・なんて思うと、どちらを買えばいいのか分かりません。もし本の内容の違いなどが分かる方おられましたら、教えていただければ幸いです。長文失礼しました。
私も「すぐやせ」という本を買って十日ほど実行しています。サロンが近くに無いので行かれている方にお聞きしたいのですが、本の内容の三セットというのは足つぼ刺激も三セットなのでしょうか？つまり足つぼ、麺棒、足つぼ、麺棒・・で三回なのか、足つぼ後に麺棒三セットなのか悩んでいます。教えてください。
はじめまして！私も一週間前くらいからゾーンセラピーに挑戦しています。ｻｲｽﾞは変わったかは、わかりませんが・・・血色がよくなってる気がします!!ちょっと質問なのですが･･･サロンのセラピーの内容はどのようなものなんでしょうか？セルフとの違いのなど教えて下さい。お願いします。
私もサイズはあんまり変わりませんが、ちょっと引き締まってきた気がします。あのー、みなさんお風呂でも麺棒でマッサージやってます？スパッツとか履いてやらないと、体毛が濃くなったりするって聞いたので、お風呂ではやってないんですけど。何かお風呂で効果的なマッサージってありますか？
今始めて④日目くらいかな？少し引き締まった気がするけど･･･もう少し効果が出るには時間がかかるよね。もう少し頑張って続けたいと思います！！
私は今１ヶ月くらいサロンに通ってますよ♪まず一回目やってもらった後、脚を鏡で見たら確実にすっきりしていたんです！！私は膝周りのお肉が気になっているんですけど、いつぶりに見たのかって言うくらいの膝の出具合で、感動でした！！ 私は代謝が悪くなっているらしく、溜め込む身体になっているといわれたので、これからもサロン、自宅でのめん棒で脚やセに励みます！！私はおすすめですよ。
あの。。脚はだいぶいい感じになってきたのですが・・。おしりのマッサージってないのでしょうか？？？
忙しくて全然書き込みできませんでした↓最近ちょっとさぼってるんですけど・・・やっぱりやるのとやらないのでは全然違うと思います。ちなみに、私も昔バレーをしていて、太ももとか特に太かったし、前の方がせりでているような筋肉で、部活終わってからはそのまま脂肪に変わって大変だったんですが、だんだんやわらかくなってきましたよ!!特にふくらはぎは、やった直後はすごいぷにぷにです!!今ウォーキングでダイエットしてるんですけど、ウォーキングして疲れた足、そのまま寝たらむくんだりして、大変だと思います↓私の場合、サイズはそこまで変化ないけど、足のシルエットがなんとなくましになった気がします!!マッサージとして、続けるといいとおもいます☆だから、みなさんも、すぐに効果でなくても地道に頑張りましょうね☆ちなみに、私もやってるときかなり腕が疲れます。ちょっと痛いｹﾄﾞ、気持ちいいぐらいの強さでやるほうがいいと思います!!
昨日から始めました！まだ初心者なのでいろいろと何かわかったらいろいろと教えて下さい！！
ノアさん。メッセージありがとうございます。もうすぐ初めて1週間ですが、みなさんみたいにプルプルになりません(>_<)やっぱ元々、セルライトが付きすぎなので、簡単には取れないのかなぁ･･･。すぐに結果出そうと思わず、気長にがんばります。
私は今歩いてダイエットしてるんですが、ゾーソセラピーのほうがききますか？ふくらはぎを細くしたくて頑張ってるんですけど少ししか変わんないんですけど･･･ゾーソセラピーでぷるんぷるんにしてからやったほうが細くなりますか？