それほど大食しないのに太ってる人は、栄養がたり
ないそうです。とくにご飯が足りない。
足りないから、代謝が低く、お菓子やこってりした
もの(太りやすい食べ物）が食べたくなり、食べて
しまって太る。ということらしいです。

私もやっとわかって、このごろ三食ご飯しっかり
食べて痩せてます。
運動不足も、ストレスも関係ありませんでした。
甘いもの好きだと思ってたのも勘違いでした。

せっかくこのサイトにたどりついたんだから、
登録して、日記つけてみてはどうですか？
その日に食べた物、行った運動なんかを書き出していくと
結構自分の生活が見えてきますよ～。
無料ですしね。

身長体重、年齢などが同じような人をみつけて日記を拝見したり、
ダイエット仲間の掲示板などで同じような体型の方達をみつけて
励ましあったりしながらだと、意外とつづくものですよ～。
お勧めです！

ﾀﾞｲｴｯﾄは短期間の修業でも、痩せる食材がるわけでも、
特定の方法があるわけでもありません。
そんな物があれば世の肥満・糖尿病患者は存在しません。
毎日歯を食いしばって泣きながら治療する人も、
年々増えて多くいるのです。

あなたがダイエットをする気があるなら、
まずあなたが太ってしまった原因を考えてください。
そして求める体型とそれにあった食事などの生活を考えてください。
そしてそれを今後何年も何十年も続けられくか、
ひたすら考えてください。
そうやって考えついた方法は挫折しにくいですし、
リバウンドの可能性も少ないでしょう。
行動にとって出るのはそれからだと思います。