食べ物を一口食べるごとに「私はこれを食べると痩せる！
！」と自分にいい聞かせる方法もあるみたいです！！簡単にできるのでいいと思います

もともと食べないのに(一日一食が基本)太る体質なのですが
自己催眠をするようになってズボンがブカブカになってきました。

体重は減ってないんですけどね。
締まってきてるのかなぁ。
使っている暗示は「私は痩せつつある」です。

鏡に自分の姿を映して暗示をすることをミラー自己催眠と言われていたりしますね。これも１つの方法です。

私が以前少し試していたのは、自律神経訓練法といって、時間の掛かることをやっていました。続かなかった(^ω^)

ちなみに、集中していうのはよくないと思います。詳しくは調べて欲しいのですが、暗示をするにあたって、義務感や悲観的(痩せれない…など)な意識は邪魔になります。静かなところで、リラックスしながらやるのが一番でしょう
。

そして暗示の内容はできるだけ具体的に。痩せるというよりも、なにをしたらいいか、食欲が減る、運動がしたくなる、などにするといいかもしれません。

スレ主です！
遅れてしまってスミマセン；；
みなさん情報ありがとうございます！！
この情報をもとに頑張っていきたいと思います。

私もやろうと思ったのですがまったく続きません(；ω；)

やりかたは
寝る前に鏡に自分の姿を映して【おまえは痩せる】と100回集中して言うそうです。
信じない人は痩せないので信じて自分に言い聞かせることがポイントだそうです。

自分もこのやり方聞いた事ありますね。
以前試しましたが上手く行かず、その後自己催眠はとても危険だと知りました。
基本的には「痩せる」と言う風にかけるのではなく、大好きで止められない物に、「実はお前はこれは嫌いなんだ」とか言ってかけるそうです。
鏡の自分に集中して真剣に問い詰め、最後に自分の手などを針などで刺して終わりと言う危険な方法もありましたが、上手く行く可能性は少ないそうです。

座禅などで精神を落ち着け同じように唱える方法もあります。これは自己意識に擦り込む方法ですね。

はじめまして(´・ω・｀)
私は最近自己催眠やり始めたばっかりなのでよくわかりませんが・・。
鏡にうつってる自分の顔に向かって、
【お前は痩せる】と100回言います。
夜寝る前にやると効果がより良いと聞きます!

本当に痩せるかわからないんですが・・(´・ω・｀)

お役に立てなかったらすみません(ノ)