私は今ダイエットをしています。
皆さんも今ダイエットをしていると思いますが、自分なりのダイエットルールがありますか？
実は私は拒食と過食の繰り返しで、過食してしまった時の体験から、やはり最後は味がノーマルな白米か豆腐が食べたくなるので、朝食は豆腐と自分が今１番食べたいおかずだけ１品（この時だけは家族の人に怪しまれるので自分の部屋に食べる物と空の茶碗をこっそり持って行き食べる）、昼食は１人の時は朝と同じ、学校の時はお母さんのお弁当、家族といる時は家族と同じ物、夕飯は家族と同じ物。
家族と同じ物の時は沢山おかずが並ぶ中、何でもＯＫですが、とにかく１つだけ、１掴みで、食べる前に取って置き、後からは勧められて食べたくなかった時以外は食べません。
間食は母が１日の内に食べた物、勧められて食べたいと思った物を今日中だけ有効として食べ、自分だけに貰った物はいつでも有効として食べます。
自己間食カロリー０の物だけ食べます。
そうする事のよって、我慢がなく、本当に自分が食べたい物、食べたくない物まで食べる事も損に思え、メニューもいろいろ何を食べたいか常に考える事もなくなり、何でも１つだけ取る事で１番好きな所を取れたと言う事で満足感があり、以外にも沢山集まるのでお腹が一杯になります。
それから私は味が混ざる事が嫌で１品食べをします。以前炭水化物抜きダイエットをして過食してしまった時、大好きな白米をもっと食べたいと言う事から、この白米の１品食べで以外にも克服できました。
ちなみに家族と同じ物の時に出る味が付いていない１００ｇ中、炭水化物が１０ｇ未満の物の野菜は食べ放題です。
長々なってしまいすみません。
これがわたしの自分のダイエットルールです。
間食もカロリー０の物と母が食べた物は無制限に食べれて、特定の野菜は食べ放題。
以外と食べ過ぎではないかと自分で思うのですが、続けていく内に体重は増える時もありますが、総合的に減ります。
私がそうです。
あと、これは規則正しい時間に３食食べるので満腹中枢が正常になり、我慢がなく、皆と同じように食べても太らないと言う自分の自信になります。
ダイエット法は人それぞれ違うのですが、皆さんの何か自分だけに決めている事などありましたら教えて下さい。
今はダイエット中なので朝昼は１人の時は豆腐ですが、終わったら白米にしようかと思います。
今は豆腐にしていて減ってきていますが、少し前まで白米にしていた時は増えも減りもしなかったので。（でも豆腐と時とまで言いませんが総合的には少し減りました）
なので白米は目標体重になった時から体重維持の為に実行しようと思います。