私は鼻で吸ってますよ(^o^)　で、息を出すときは口で出してます。

深呼吸も大切だと思うんですが、伸び～ってしているときの骨盤も意識してみてください。
伸びているのがわかりますよ～あと肩甲骨も！！

私も本買って１０日やっているのですが・・・一向に効き目がなくてしょげています・・・。そこで質問なんですが、みなさんは息を吸うとき口で呼っていますか？？それとも鼻で吸っていますか？？教えてください！！

劇的な変化はないですが、あたしも今まできっちりだったジーンズがゆるゆる状態になりました。体重の変化は、それ程じゃありませんが、やる価値ありって感じです。
コレをやるとやっぱり目覚めも良いので朝からスッキリ動けます。

私もやってます。やり始めて体重的にはそんなに変わらないんですが下半身のサイズは効果でてますよ！
やり始めていたころに履いていたジーパンはもう履けません(^^)

皆様、結果をだされてるんですね。
私もまだ初めて１週間目ですので
引き続きがんばってみます。
もっと呼吸を意識しながらやってみます。

私は2週間で1.3ｷﾛ減りましたよ。1週間目は500ｸﾞﾗﾑしか減らなくてへこみました笑　この体操は呼吸が大事なので、呼吸を意識して実行してます(^^)

骨盤の矯正は体操やる->閉まる->一日生活する->元に戻っちゃう という感じです。それでも少しずつ矯正の効果は残ってくるので短期間で効果が目に見えないとモチベが下がる人には向かないと思います。ちなみに私はジーンズのサイズが下がりましたよ。

おはようございます。
実は私も3/2に本屋さんで立ち読みして、3/3からやっています。
この体操の効果か分かりませんが、食事制限一切なしで(むしろ食べる量増えた)0,8kg減りました。
まだ5日目なのでなんともいえませんが気持ちいいので続けます♪