結局本屋にいけず今だ本を見れてません。
今度こそ（｀∀´）

　私は、このダイエットを始めて３日目です。
上半身に比べ、下半身（お尻と太もも）が太いのが気になっていたので「骨盤をしめる」というキーワードに惹かれたのがきっかけです。
あと、私はこれを始める前から「計るだけダイエット」もしています。
朝、トイレに行った後と夕食後の一日2回体重を計ってグラフにつけるというものですが、13日目で1.2キロ痩せました。「意識する」のも大切だと思いました。
相乗効果を期待したいです。

初めましての方　どうぞ宜しくですo( _ _ )o
私も朝２分を開始して一度　ドンと↓１週間で２キロ
落ちたのですが・・・また戻ってしまい(^-^;只今奮闘中です
私の場合ですが　食欲は抑えられるようになりました。
そして気が付けば深呼吸をする癖がついて、それはそれで
気持ちいいです。目覚めもいいので姿勢を正すのも血の巡り
を変えてくれるような気がして続けています。
目標まで遠いですが頑張ります(^o^)／

明日本屋に行って詳しく見てきます(･∀･)

2ヶ月くらいやっていますが、特に痩せません。
でも、とにかく寝起きがよくなったので、続けてまーす。

私もやってたんですが
いまいち効果がありません。
ぷりんさん一緒にがんばりましょッ！！
効果が現れなかったらチョット不安になりますよね？！

私は、朝２分ダイエットみのさんの番組で始めて、１週間経った頃本も買ってみました。
今トータルで２週間ですが、逆に太ってしまって今日は落ち込んでいましたが、ココを見つけて元気が出てきました。
深呼吸は気持ちいいし続ける事は出来そうなので、焦らずにまたきっといい報告をさせてもらえるように頑張ります。
みなさんありがとう♪よろしくお願いします(o*。_。)oペコッ
（半年で１３kgも太って、かなり焦りがあるようです・・・）

今日本屋で立ち読みしてきました。
明日から始めてみようと思いマス。

カナダに留学して、２年で５ｋｇも太ってしまったんですが
この体操をやったら２週間で５ｋｇ減りました（＾３＾）
朝２分ダイエットはスゴイですね・・・！！！
私まだ高１なんですが、効果は劇的ですっ！！
これは試してみる価値大アリですよ！！！

＞さっちゃんさん

体操の効果が出ているじゃないですか～＼(^o^)／
朝２分ダイエットって、「体操をすれば痩せる」というのじゃないですよ。
「正常な食欲がわかるようになる」というものです。
だから「ついつい食べてしまう」分は、さっちゃんさんの体にとって
“食べ過ぎ”なんですよ～。
そこで食べるのをやめるか、食べ続けるかによって、
朝２分ダイエットが成功した/効果がなかったってことになるんだと思います。
どんなに高級食材を使っていたとしても、
さっちゃんさんが太ることのほうがよっぽど“もったいない”ですよ～！
残す勇気を!!!　(*^。^*)

＞朝子さん

「おなか一杯サイン」分かります～(≧▽≦)
今までならまだまだ食べれた量も、何だか入らなくなってきましたよ！！
でももったいない精神でついつい食べてしまうので、
これからは控えたいと思います(-_-;)

＞朝子さん
お返事有難うございました。
脱力した時に今まで手を動かしていました^^；
会わせてＭ字体操も今夜から取り組もうと思います。
足の小指を内側ですね・・・・頑張ります(￣0￣)/
『朝２分』初めてまだ３日目なのですが若干減って
きました、嬉しいですヾ(=^▽^=)ノ

＞あいすさん
初めまして～どうぞよろしくお願いします。
一週間で２㎏は素晴らしいですね～☆・:.,;*
私も効果が出るように頑張りたいです。
私の場合は　”おしゃぶりウメ昆布”を
おやつ代わりに食べています。空腹をしのげるので
今のところいいかな^^；

＞さっちゃんさん
よかった！続けてたんですね♪
「すっきり」を感じましたか～(*^。^*)
次に、時間になっても食べたいと思わなかったり、
食べているときに「お腹いっぱい」サインを感じることはありませんか？
それが出てきたら「その時に食べるのをやめる」と、痩せ始めますよ！
日ごろの癖があって、なかなか難しい部分もありますけどね・・。(^_^.)

＞朝子さん

しばらく見ない間にコメントが増えましたねぇ(≧▽≦)
私はその後、したりしなかったりで結果はまだ出ていませんが、
「お～！なんかスッキリ～～☆」って感じる時もあって
徐々にコツが掴めてきたように思います♪
なので諦めずに頑張ってみますね(ノ＾▽＾)ノ

早くちょっとでも痩せるといいんですけど・・・

＞かぶらさん
息を吐き出すときは伸びきって“脱力”したときですよ～。
だから、脱力したときは手はそのままの位置で組んだ手を放してます。
ちょっと「くたっ」とした感じになります。
手の位置はあまり関係ないと思いますけど、脱力する瞬間も気持ちいいですから、
あえて手を下ろさなくてもいいのは？(*^。^*)
あと、足の両小指を内側にそらすつもりで伸びをするのがポイントのようです。

＞あいすさん
食べ物を買わないことですよ～。
「食べたくなったら夜中でもコンビニに行けばいいや」と思って買わないでいると、
意外と食べなくて済んじゃいますよ。
でも食べ物がそばにあって、どうしても食べたくなったら、
その時は我慢せずに食べましょう。
でも、途中で「もういいかな」と思うときが必ずありますから、
そのときは最後まで食べず、残りを捨てるか、しまいましょう!!!
ちょっとずつでも実行できれば＼(^o^)／。
不思議と「良いことをしている」ような気分になります♪
何回か繰り返していると、そのうち暴食癖は収まってきますよ。
あせらない、あせらない・・・経験者(*^。^*)

私も以前この伸びをしていました☆
３，４日坊主＾＾；で終わりましたがね。でも骨盤がちゃんとした位置に戻った！！とかなり実感出来たのは事実です。しっくりくる位置に骨盤があるのは最高です。

それをまた実感するためにもう一度チャレンジ☆

こんばんは！先日、1ヵ月後に結果報告すると書いたのですが、嬉しい結果が出たので途中経過を報告します。前にも書いたとおり、一日おきにサーキットトレーニングにも通っているのですが、おなか周りはすっきりしてきてたのですがなぜだか0.5ｋｇ増えてました。朝２分ダイエットも私には合わないのかなと思っていたのですが、今日３日ぶりに体重を測ったら2.5ｋｇ減ってたんです！あまりに嬉しくて思わず報告しちゃいました～。食べることも制限していないんですが、以前より食べる量が少なくても満足しちゃうので不思議です。これからも毎日の積み重ねで頑張ろうと思います。

おもいっきりテレビでやってましたよね！
私も始めよぅかと思ってるんですけど
本買った方がいいんでしょうか??
テレビのを真似しただけじゃ足りないですか？

私は、身長１５１cmの体重４５㌔です（泣）ホントにデブなんですよぉ～！！
助けてくださいっっ！！！＞＜

ウチも明日からやろうと思います
それと、寝る前やお風呂に出た後ストレッチしても
効果はあるんでしょうかね？ウチはおとといから
ストレッチを始めました！それと、お風呂に出た後に腹筋１０～２０回やってます！