こんにちはっっ！！！！　
アタシも仲間に入れてもらえませんか？？？
最近買ったばかりなのでまだ始めて３日です。
効果がまだ実感できませんががんばって痩せたいと
思います。
今１５４ｃｍで５９㌔あるんですよ・・・・・・

あ～～～～～～～最近食べ過ぎてヤバイヾ(;´▽｀A``アセアセ
せっかく体重も減って来てたのに㊦㊦
明日から頑張ろう↑↑

最近食欲が抑えられてるのはこのおかげか!?
ある日突然いつもならもっと食べたくなるはずが
抑えられてるからビックリしました!
本心は食べたがってるけど胃がそんなに受け付けてない
感じで♪
この調子で体重も減ればなと思います(o≧▽ﾟ)oﾆﾊﾟｯ

腰が痛くなったからやめちゃったけど
やっぱり、やってるときは食欲が抑えられてたみたい。
これで体重がどーのこーのっていうのはなかったけど
食欲が抑えられるのはありがたい。
またはじめようかな。

＞朝子さん

お返事ありがとうございます☆
２.５ヶ月ですか～！！　羨ましい(≧▽≦)
私は１２月２２日に友達の結婚式があるのでそれまでに
少しは痩せたいんですよねぇ。

でも深呼吸って簡単なようでなんか難しくないですか？？
背伸びに神経がいってしまって、うまく息が吸えないんですよね・・・
長くは吸えないけど２～３秒ぐらいでいいのでしょうか？

朝子さんは基本の深呼吸だけされましたか？
それともさび落とし「Ｃ字体操」と肩甲骨よせ「Ｍ字体操」も
しました？？

これで本当にあってるんだろうかと疑問を抱きながら
頑張っている毎日です(-_-;)

本屋で立ち読み！

これ試してみました!!
私も最初よく分からなかったんですが
３日後ぐらいに「最近痩せた？」って
言われるようになりました。
やっぱり朝起きたらすぐやるのが良いみたいです♪

みみさん、本が安く売ってるので読んでみたらどうでしょう。それかネットで検索するとか。

こんにちわ
みなさんにたのいがありますです
朝２分ダイエットのやりかたを教えて
ください

こんにちわ
みなさんにしつもんです
朝２分ダイエットのやりかたを教えて
ください

生理のときは止めといたほうがいいのですか？

＞さっちゃんさん

始めて一週間後ぐらいから食欲が変わってきて、
最初の2.5か月ぐらいで-9Kgになりました。
その後、停滞期に入ったのかだんだん減らなくなってしまい、
その後の1.5か月で2Kgリバウンドしちゃいました。(^_^.)
今は、ESSEを見て反省？しています。

実は私も昨年の今頃から異常な暴飲暴食が止まらず、
今年に入って一気に6kg増えてしまったのです。
効果は食欲が正常になったことだと思います。
最初のうちは、癖でたくさん買っちゃったり、
残すのがもったいないと思ったりしてそれとの葛藤が大変でした。
でもその調整がうまくできるようになってくると、
生理後の落ちやすい時期などは一週間で-2Kg減ることもありました。
（逆に減らない時期は減らないのであせらないことです）
もし、さっちゃんさんも心あたりがあれば、
必ず減りますよ！頑張れ!!!

朝2分ダイエットを始めて4日目です。
まだ劇的効果はないんですが生理前の暴飲暴食が無いです。便秘は治ってないですが；
過去スレでもあったんですが生理前に骨盤閉めちゃって大丈夫なんでしょうか？
生理が遅れたとか長引いたとかあったので；

私は、身長１５０ｃｍの４３キロです！朝二分ダイエットを一ヶ月近くがんばっていたのですが、体重は約２キロしかへりませんでしたぁ～(泣)でも、私は中①で成長期だからなのかなと思います！どうでしょうか？？

朝２分ダイエットの本買いました。
早速実践してみましたが、目一杯のびをするとあんまり深く呼吸できないんです。
肺にあんまり空気も入らないし、胸も開きにくいです…
コツを教えて頂けると嬉しいです。

さっちゃんさん
私は体重より見た目が太ってるんですよね・・・多分ヾ(;´▽｀A``アセアセ
特に脚が下半身太りで(｡´Д⊂)うぅ･･･｡
でも、最近ウォーキングもしてるので細くなってきました!!
さっちゃんさんも頑張ってください♪

＞スポンジさん

かなり痩せてるからダイエット必要ないんじゃないですか～？
めちゃくちゃ羨ましいです(≧ヘ≦ｏ)　
一緒に頑張りましょうね～♪


＞朝子さん

９キロも痩せたなんてすごいですね～！！
ほんとに朝２分でそこまで体重落ちる人がいるなんて！
これから励みになりますヾ(〃＾∇＾)ノ

私は去年の今頃より９キロも太ってしまったので
せめて元の体重に戻したいんです。
トータルどのぐらいの期間で９キロ痩せたのですか？？

朝2分の体操に慣れてきたころから、1～2週間に大体1kgずつ減り始め、
-9kgになりました～（もともとかなりデブだったってことです(*^。^*)）
しかし、最近1～2か月で2kgリバウンドしちゃいました(>_<)。
理由はわかっているのです。“食べ過ぎ”。
気候が涼しくなりましたからね、、、何を食べてもおいしい・・・(^_^.)
このダイエットのポイントは、骨盤が調整されることで
“お腹いっぱいサイン”がわかるようになるので、
そこで潔く、“箸をおく”　ことです!!!!!

No212のないしょさん、一緒に頑張りましょう!!

あ、深呼吸は胸が開くことが大切なので
自分がやりやすい方法でいいんじゃないかと思います。
私は寝起き以外も会社でストレスがたまったときなど、、
トイレの鏡の前で胸式深呼吸して「骨盤しまれ～っ」て念じてます。
頭もすっきりするし、鏡の前で姿勢を正すとスタイルがよくなった気がして、
かなりリフレッシュしますよ♪

胸郭呼吸ってどういう呼吸方なんですかねぇ？
いまいち、呼吸の方法がわかりません。
伸びをする時に、息を吸い込むのは鼻から吸い込むのでしょうか？それとも、口からですか？
深呼吸って普通、鼻から吸って口から吐くんでしたっけ？
実践して痩せた方教えて下さい。

かえるさん
胸式呼吸だとは知りませんでした～
明日からは胸式でします！！
２週間で３㌔頑張ります♪