私ももうすぐ半年ぐらいです。四つんばいになって片足を上げてやる方法です。

２のないしょさん痩せててペタンコじゃなくここから尻。ここから太もも。っとわかるぐらいハッキリしたいです。
だら～っとしてて足上げの仕方が違うのかなぁって・・

スレ主のないしょさん。
どのくらいの期間行って効果がなかったのでしょうか？

私も足上げやってますが、ジーンズの後ろ姿が変わったかな？と思えたのは
継続して半年以上経過してからでした。

歩く、走る、泳ぐ・・・がいいと思います。毎日３０分以上。一年も経つころにはプリン！となると思います

痩せててオシリが小さくてペタンコってことですか？