お布団の上で出来る軽いストレッチをして程よく疲れてから寝ます。やりすぎるとかえって神経が高ぶってしまうので注意！

お腹すいて寝れない時は、
「自分は痩せているんだ」と実感して
深呼吸してお腹を落ち着かせます

ダメなら、安定剤飲んだりしてますが…

せっかく頑張ってるのがから絶対何も食べちゃ駄目です。
暖かいお茶でしのいで寝室から出ないことです。
朝が来たら、健康メニューでたらふく食べてください。

えーーないよーー(笑)夜中だし。。今おなかすいたのよ。朝はもう数時間(笑)。水かーーそうよね。

めっちゃ水飲む！！
それか、薬飲むなあ。
薬っていっても、飲み忘れてたサプリメントとかねｗ
それでも、おなかすいたら１９カロリーくらいのカップ春雨とか食べる！！
結構、探したら低カロリーの食べ物売ってますよｗ