返事遅くなりました。ありがとうございます!!筋肉減るんですね~・・・勉強になりますwでは、次回から持参します(≧▽≦)
部活をする前に、ちょっと食べるといいと思います。息子にはゼリータイプのカロリーメイトを持たせてました。すごい空腹で運動すると筋肉が減ってしまうので。夜を多く食べるのは胃腸にも負担だから、朝昼を多くして、軽い間食、夜は蛋白質重視に食べるといいと思います。