ご飯　ワカメのみそ汁　大根のきんぴら　切りこぶ　小梅
　　
けっこう手間のかかる料理だけど、海草は低カロリー
だし、美容にもいいです。

ご飯　味噌汁　魚　納豆　漬物

この５つだけで　かなり栄養取れるし、カロリーもそんなナイし、かなりおなかいっぱいになり、続けて３ヶ月で５キロ減量！！
もともと和食が大好きだったので、ストレスゼロ（っていうか昔より幸せ）でしたよ。
かなり　おすすめ！！

夕べ、一生懸命料理を作って、思い出した。いつもきちんと料理をしている人はなんにもしなくてもやせている。私の場合、2年前子供を産んでからすごーく忙しかったもん。なるべく簡単なもの、早くできるもので済ませてた。だからだめなのよ。