昨日はビリーズブートキャンプの腹筋強化プログラムをやりました。
今日はお腹が筋肉痛です。
よく噛んで食事をすることによって食欲もセーブできて
かなり順調に体重は落ちてます♪

他にもいろんな運動してる方いないかなあ・・・。

タヒチアンダンスですか！
全身運動でもあるし、おなか周りが奇麗になりそうですね！

私は今日は、ＤＶＤを見ながらエアロビクス４０分しました。

お腹を引きしめたいので、これから腹筋をして寝ようかと思います。
何せ子供二人生んでるのでなかなか手ごわいお腹です。
奈々さんはお若い感じですね♪

奈々わﾀﾋﾁｱﾝﾀﾞﾝｽをやり始めまして,ﾁｮｯﾄ良い感じ