GYM通いですかぁ☆私はいっこ先パイですが、３月生まれなのでとしは一緒です！こんなことはど-でもいいんですけど笑　いいと思いますよ！実際私もいってます。ソフト部に入ってたんですけど、なんか練習がいつも一緒でつまんなくてやめちゃって・・汗　GYMいっててもプ-ルしか使ってないんですけど・・両親が賛成してくれてるんならチャンス！！うちの両親は大賛成！！でした。ダイエットのために行くのも良いですけど、体力をつけるためにいくのもいいし★でもうちが通ってるGYMおばさんたちしかいないんですよ笑でも、周りの視線にもなれますから！！私はだいさんせいですけどね！

気になってあれからも日記拝見してます。
お食事はお母様が作られてるんですよね？
オカズらしいオカズがないように思いましたが？
お母様の作ってくださる食事は食べていらっしゃらないの？
昨日の食事内容では、まだまだ伸びるであろう身長、
これからなっていくであろう「女らしい身体」
のために必要な、たんぱく質がほとんどないですよね？
たんぱく質は敵ではないんですよ。
むしろ、痩せやすい身体を作るため、
元気に毎日暮らせるための見方です。
しっかり、意識して摂ったほうがいいですよ。

分かりました！
詳しい説明ありがとうございます！
なんか、ダイエットの先が
明るく見えたような気がします＾＾
皆さんのアドバイスを元に頑張っていこうと思います！

６です。
すごくいいですよ～。あんまり難しく考えず、
主食（ごはん、パン、麺)に
主菜(肉、魚、豆、豆製品)
副菜(緑黄色野菜、淡色野菜)
を摂るようにすると自然にバランスよくなりますよ。
それに加えて、今までしていない運動を少し加えれば
若い分、代謝もいいでしょうからシマって行くと思います。
それとね、若い方は特に「睡眠」が大事です！
夜の11時から２時は「成長ホルモン」が出るんだそうです。
この成長ホルモンは寝ていないとでないそうなので、
せっかく運動して、しっかりたんぱく質を摂って、筋肉をつけようと思っても、
成長ホルモンが出なかったら筋肉にならない。
それではもったいないでしょ？
身長が伸びるのも、このホルモンのおかげらしいですよ。
筋肉をつけることで代謝があがって、脂肪が燃えやすい身体になる。
身長が伸びる。いいことばっかりです。
しっかり睡眠をとりましょう！
日記に書いてある「好きな物をちょっとだけ食べる」
これはいいですよねェ。私もそうしてます。
甘い物なども「絶対にだめ」とするんではなく、ほんのちょっとだけ食べる。
ダイエットをゆっくり続けていく上では重要ですよね！

たんぱく質もしっかり必要ですよん。

アドバイスありがとうございます！

「栄養」なんですけど、炭水化物、脂質、無機質、ビタミン
をとっていれば大丈夫ですよね？

中学生でジムに通うのは悪くないと思います。ただ、本格的なジムのような基本的に体を鍛えるようなジムではなく、例えば女性限定の無理のないジムなど探してみてはいかがでしょうか？
成長段階の体に負担がかかるのはやや心配ですね。
あとジムは毎日よりも１日置きぐらいに通うのが理想だそうです。
食事をカロリーの少ないものにするとてっとり早く痩せれますが、基本的な栄養が偏りすぎになってしまうと筋肉まで落ちてしまって代謝も落ちます。若いうちなので、ご自分で筋トレやストレッチなど習慣つきやすいものにしてみて代謝をあげてみたら体重落ちやすいと思いますよ☆

吹奏楽部なら、腹筋等やはり体力つけるためにも
運動はしたほうがいいですよね～。
たぶん、走るのとかは不得意だから「ジムなら」って
思ったんだろうなと想像しますが、
運動が苦手な人はジムも続かないと思いますよ。
まず、自分で出来るようなことからしてみてはいかがですか？
「ズボンがきつくなった」
腹筋背筋やタンベル体操、ウォーキングやランニングで
引き締めると随分違います。

日記に「リバウンドが恐い」と言うようなことを書いてありましたが、
既にダイエットをされたってことですかね？
私は中学生の子供を持つ母ですが、食事内容も少し気になりました。
炭水化物は摂ってますけど、
他のビタミンやたんぱく質、脂質などが全然足りない気がします。
「今現在摂っている食べ物は７年後の身体を作る」
と聞いたことがあります。
２０歳くらいの、何もしなくても一番きれいな時期に
お肌スベスベのキレイなお嬢さんになるためにも
ちゃんと、バランスよく食べた方がいいですよ。
量をどっかり食べたら増えちゃうかもしれないですけど、
バランスよく食べることは決して悪いことではないですから。
リバウンドがいやだとおっしゃるなら、
ちゃんと食べて、ちゃんと動く
これが一番です。

そうですよね…
部活は吹部やってるんですけど…

あっ、あと障害者ではないので、ハイ。
ご飯も食べてます＾＾

友達に障害者の方がいますが、
心が広い人ですよ＾＾

ま、そんなことぐらいで
偏見してんじゃねぇよ、ハゲ！
あんた、障害者の何を知ってんだよ！
好きで障害を背負っているわけねぇだろ！
って感じですね。

暴言すみません。
友達のこと悪く言われたみたいで…
自分のことをどういわれようがかまわないけど、
友達だけは、言われたくないんです。

ホントに気分を害された方すみません。

地道に頑張ってみます！
ちなみに目的は、
成長期だから、食事制限はまずいと思ったので、
運動しようと思ったからです。

ホントにすみませんでした。

昔ｼﾞﾑ通いさんに言いたいです。
ｹﾞｽﾄさんと一緒で１０．１１．１２は特に偏見だと思います。１０歳の子を持つ親が障害者とか普通じゃないとか言うことがおかしいです。あなたの子供が心配ですね。

私もｼﾞﾑに通ってますが、中学生くらいの子もいます。
たまにしか見かけませんが・・・。
別にそれを見ておかしいとか感じたことはありません。
頑張りたい気持ちを応援します！

失礼します。

昔ジム通いさん、４と１０，１１、１２の意見は偏見じゃないでしょうか？
読んでてて苛立ったので書きました。

皆様、私のスレで不愉快に感じたら申し訳ありません。

スレ主さんへ。
私は中学生でジム通いは少し早いと思います。
興味のある部活動に参加して見てはいかがでしょうか？
もしくは、ジムではなく運動関係の習い事をなさってみてはどうでしょう？
学校意外にも友達ができて良い交流の場が生まれるとおもいます(＾＾)

１ジムは金かかる
２ジムは休みが多くてその間にいかない癖つく
３部活は？
４大人のやること
５なぜそこまで？
６目的は？
７友達は？なんと言うか
８身長、体重、とか他は？
９ジムにいけば痩せる考えおかしい（目的知らんで）
１０飯食っとんの？
１１障害者ですか？
１２普通じゃない
私は娘１０歳の親父ですが
はっきり言ってあなたの親と会話したいぐらいの問題のようですね。おちこむな！未来は長いよ！つらいけどね（我が子は生き生きしてます頭悪いかな～）
結論はやる必要全くなしだと思うよ納得いかない場合はまた書いてください。