>>1066その方がいいと思う

トビナワで木の板のうえでやっていいんですか。

しすぎたらふくらはぎに
筋肉つきまくるんだって!!
うちはあんまりおススメしないなぁ・・・

5000回！すごい！

さやさん、スゴっ！！！
５０００回＝約50分～60分くらい飛んでますか？

あたしは一日5000回以上跳んでます
半年で12㌔位減りました♪
体重21%減です

1061さんレスありがとうございます。
やっぱりそういうことですよね；
これからは縄跳びは体力づくりのために
ぼちぼちやっていきたいと思います＾＾；

みほさんへ
筋肉が増えたのに体脂肪率が増えたんですか！？
あらまあ(+_+)！
でもやっぱり全ての人に効果があるわけではないって
いうことは言えてますよねっ

私は1ヶ月以上、毎日夕食後に1000回くらい飛んでいるんですが
体重に全く変化が無く、筋肉が増えたせいかもと思いましたが
体脂肪率は逆に増えてしまいました・・・
私にはあっていないのかなと最近あきらめ気味です；
やっぱりすべての人に効果があるわけではないんでしょうか？；

ぁたしは今は時々しか跳んでませんが、続けてたときは一日計1000回ぐらぃで一週間ぐらぃで脚が引き締まってきましたよ♪
回数は少なくても続けてたら効果がでてきますょ(*´艸｀*)
がんばれｯｯ!!

私も縄跳び始めたいと思います。１００回2セット頑張ります。

No.1053 ないしょです＾＾
yuraさん
ばとりしかさん　レスありがとう。　
今日のクリスマス　今後のお正月と
太りやすいイベント続きますけど・・・お互い頑張りましょうねー。

ということで、食後の縄跳び1000回いきま～す＾＾；

1053さんありがとうございます。
安心しました。
最近は200回跳んで1分休む、
という形でできるようになりました。
これからも続けてみます＾＾

音楽ききながら
やるといいよ

ヘルシアのんだ後に
１００回を１０セット

ないしょさんへ＞
やっぱ間食は控えた方がいいですよね。
私は結構間食をするので、一つの原因はきっと間食が入ってたと思います。
筋肉質はダイエットをしても効果が出るのが中々遅いのですが、
出たときは本当に嬉しいです。これからも頑張って1ヶ月くらい
様子見てみます！

夜は野菜スープの方を飲んでなんとか頑張ってます＾＾
結構お腹いっぱいになるし、ダイエットにも効くのでとてもいいですよ。

私の質問に答えて下さってありがとうございます。
これで大分頑張れる気になりました！

ばとりしかさん　大丈夫です
私も最初は１００回跳んで　休んで　１００回跳んで休んでって感じで、やってました、
感覚としては動悸がある程度おさまるまで休憩というふうで、
回数も一日に３００回で、　いっぱいいっぱいとか・・・
でも　段々跳べるようになりますから＾＾
１０００回づつ　ひっかかりながら　一日２０００～３０００回とか。
間食については痩せたい人は一日一回で約１００kcalとか決めちゃった方がいいと思います。
それも３時位までで、夜はやめておいたほうが痩せるためにはいいですね、
タイミングは食事の前後３０分は時間を置いたほうが　いいと思います。
また、お風呂に入るのも運動して、３０分は置いた方が良いそうです、
うろ覚えですが＾＾；運動後も３０分ぐらいは脂肪が燃えやすい状態になっているのですが、
お風呂に入ってしまうと　その状態がリセットされてしまうそうなので、

私は　朝食後３０分以上経った頃と夕飯を作る前に跳んでいます。　

今日から縄跳びをはじめたのですが
100回跳ぶだけですでに疲れてしまいます。。
なので、100回跳んで、1分休みみたいなかんじで
30分（休みの時間も入れて)やっているんですが
果たしてこれで効果はあるんでしょうか、、。
すぐに効果が出るということは期待していません！
でもこのままのペースでいって痩せるのかと。。。

yuraさんへ
間食は控えてみてはどうですか？
あと夜は炭水化物を少なめにするとか、
少しの食事制限はしてみていいと思います。
あくまでも少しですけどね。
2週間ですか・・・
とりあえず1ヶ月続けてみて、
少し様子をみてみては？
もともと筋肉質ということなので、
脂肪がついている人よりも
効果は出にくいかもしれませんね・・・？

私は詳しいことはよくわからないので
間違っていたらすみません！

縄跳びを始めてあと少しで2週間ほど
経つのですが体重がなかなか減りません(´Ａ｀)
私はもともと筋肉質な体なので、すぐに体重が
減る体質じゃないのですぐ結果が出ないのはわかってる
んですが・・・やっぱりちょっとでも出る方が
これから続けるのにも勇気というか、やる気が出てきます。

私は一応食後30分～1時間の間に縄跳びを
して、500回跳んでます。皆さんはいつもどのタイミングで
縄跳びをしてるんですか？
あと、やっぱり間食とかは控えてるんでしょうか・・？

教えて下さい。

えっ、このくらいのやり取りもあかんの？
普通の情報交換やと思うけど…