みなさんすごいですねぇ♪俺も今日から跳んでます。シャドーボクシングして５００回跳んで見ました。１５キロ減を目標に頑張っていきたいです。

私は、縄跳び一日１０分、一週間継続して、なんと！！七キロの減量に成功しました！！自分でも驚きです！！ウエストも、マイナス十センチ！！もぅ、最高です！！皆さんも、頑張って下さいね！！

私は、縄跳び一日十分、三ヶ月間継続して、なんと！！七キロの減量に成功しました！！自分でも驚きです！！ウエストも、マイナス十センチ！！もぅ、最高です！！皆さんも、頑張って下さいね！！

私は、縄跳び一日十分、三ヶ月間継続して、なんと！！5キロの減量に成功しました！！自分でも驚きです！！ウエストも、マイナス7cm！！もぅ、最高です！！皆さんも、頑張って下さいね！！

私は、縄跳び一日十分、三ヶ月間継続して、なんと！！5キロの減量に成功しました！！自分でも驚きです！！ウエストも、マイナス7cm！！もぅ、最高です！！皆さんも、頑張って下さいね！！

ょし♪さんへ

中学生なのにダイエットってすごいね～関心です（＾＾）
あたしも大豆ダイエットをはじめようかな～
明日から挑戦します（＞＜）でも旦那のご飯作るときが・・・。
でもここはグーント我慢だよね（＞＜；）
お母様のお友達も大豆ダイエットなんですか？？
どのくらいの期間で３１㌔のダイエットに成功したんでずか？
本当にすごい！！！！

★たぬきのお腹★さんえ→
実は、大豆ダイエットをしたのは、私なんです　笑
今。。新㊥３で、まだ子供だからあまり効果ゎ無かったんですけど。
それでも、３週間で６㌔落ちました＾＾納豆ゃ豆腐だけじゃやっぱお腹すきますょね？？？だから。。。魚を食べるんです。ぁとサラダ！！！ドレッシングゎなるべく避けて、エコナでしたっけ？？？そのマヨネーズをつけて食べるんです。もちろんご飯ゎ絶対に食べてください！！！体に悪いですから…｣綺麗になったのゎ私の母の友達ですが９０㌔あった体重が今でゎ５９キロです＾＾すごいですよね～

ょし♪さんへ
ありがとうございます（＾＾）
今日早速６時までに食べたいものをすべて食べきってしまいました。
旦那のご飯を作っているときに誘惑に負けそうだったのですが
なんとかのりきりました。
お友達のお話なんですが、納豆・豆腐以外は何も食べなかったんですか？そしてどのくらいで美人さんになったんでしょうか。

★たぬきのお腹★さんぇ
ご飯ゎ寝る２時間前までに食べればぃぃらしいですよ＾＾
でも実際に６時以降何も食べない人が友達に居るんですけど。。。
もぅ見違えるように綺麗になっちゃいました！！！
食べ物も、納豆とか豆腐とか大豆のものがとても効果的ですよ☆

こんにちわ★

みなさん良いダイエットありませんか？？
私は今授乳中なのですがどうしても５月の中旬までには
絶対に１０㌔は痩せないといけないのですが
なにかいい方法はありませんか？？
今日から６時以降には夕食は食べないように
しようと思うんですが・・・。（ちょっと自信がありません）
何か良い方法があったらぜひ教えて下さい★★

ないしょさんへ（no.485）

断然食後の方がいいですよ。
食前にやって、そのあと食事をとるのはＮＧです。
食後は血糖値が上昇しているので、
カロリーを消費したあとは、１時間、食べないほうがいいと
言われてます。体が失ったものを求めている状態なので、
２倍吸収してしまうからです。
食後１時間くらいたってから運動することをオススメします。
（よく横っ腹が痛くなるからという理由で食前に
運動する方もいますが・・・）

はじめまして(｡´ω`人´ω `｡)
縄跳び　ダイエット でググって㌧できました。
レスをさかのぼって見てみたんですが、皆さんすごいですね・・・ｗｗ
σ(´Д｀ｵｲ丼)も、テストが終わったら縄跳び始めて、間食も無くそうと思いました!!(・∀・)!!

ないしょさんへ☆
おはよ━━(｡･∀･)ﾉﾞ━━うございます。早速のお返事、ありがとうございました！足よりも腕、分かります分かります！！私の場合、どんどん意識がなくなってくる・・・笑　トータルでも４０００回はすばらしいです。尊敬しますよ♪飛ぶ場所は土の上かぁ。確かに私自身とび比べてみましたが、だんぜん飛びやすかったですね(^_^)
私も負けてられないぞ☆★がんばって健康体作りましょうね♪

ないしょさんへ☆
ｫ

ないしょさんへ☆
ｫ

姫リンゴさん、はじめまして！No.492のないしょです。
コメントありがとうございます（＞＜）えと、質問の答えですが、勿論さすがに4000回なんて続けては跳んでられないです（苦笑）始めた当初はやっぱりすぐひっかかっちゃってたし、疲れてくると続かなくなります；今でも1000回続けてできるかできないかぐらいです。足よりも腕が厳しくなってくるんですよね…（汗）なので、4000回っていってもただのトータルです。紛らわしい書き方してゴメンナサイ；；ただ、続けて跳ぶことは意識してます。「この100回は躓かない！」って決めて跳んだり…もしそれで跳べなかったら回数増やしたりとか。長く跳べるとなんか自己新記録達成！って感じで楽しいですよー（笑）あと、とぶ場所は少し硬めですが土の上です。コンクリート上は膝を痛めるって話をきいたので…。
あんま参考にならなかったらすみません；；運動って本当楽しいなって縄跳びしながら思います！（＞＜）一緒に頑張りましょう！

はじめまして。このごろ主食がずっとお菓子なんで、ちょっずつ体重が増してきてます。そこで、ＤＨＣのαリポ酸＋縄跳びをしようと思ってるんですが、αリポ酸って効くんですかねー？？あと、皆さんは縄跳びを、回数、時間のどちらを１日の目標として決めていますか？？

ないしょさん、はじめまして！！
縄跳びがんばってますね☆２週間で２キロという結果も、ないしょさんの努力の結果ですよ♪また縄跳び復帰されたみたいで。良い結果がでるといいな(●´∇`)ﾉ♪
ところで、一つ質問があります！
ないしょさんは３０～４０分、回数にすると多くの数を飛んでおられますが、それは続けて飛んでいるのですか？？
途中でひっかかりません！？
私、すぐひっかかっちゃうんです。あと過去の書き込みにもありましたが「飛ぶ場所」です。ないしょさんの飛んでいる場所はコンクリートの上ですか？？
この二つはずっと疑問に思っている事です！
よろしければ教えてください♪

はじめまして！ようやく大学受験が終わり、私も最近また縄跳び始めました！もともと運動好きなので、一回に30～40分、回数は2500～4000回とんでます。
受験前も縄跳びをやっていて、そのときは2週間続けて、2㎏近く落ちました。普通は4000回なんて跳ぶ必要は全然ないと思いますが（苦笑）、10分でも20分でも、少し体を動かすだけで精神的にも身体的にも元気がでる気がするのでおすすめです！縄跳びだったら気軽にできるし、20分跳んだら確実に成果はでると思います。時間と回数、どちらにしろ｢昨日よりも長く（多く）！」って考えると楽しくなりますよ～。私も始め500回くらいで疲れてたんですが、そんなこと考えながら今は4000跳んでも平気になったし、体力もついて身体的にも調子がいいです。受験で溜まりに溜まった脂肪撃退のためにまた頑張ろうと思います…！

私も二週間前くらいから縄跳び始めました。
友達が二重跳びを一日１００回を目安に飛び続けて、半年後には１５キロ痩せたそうです。もちろん多少の食事制限はしたそうですが、縄跳びは効果が出やすいのでおすすめだそうですよ。
夏に向けて私もがんばりまーす。