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縄跳び

更新日:2022年7月02日
縄跳びされている方、お話聞かせてください。
体重が減った・体が引き締まった・1日何回飛んでるなどの情報お願いします。
ちなみに私は最近はじめたばかりで1日300回ぐらい飛んでます、効果はまだ解りません。
  • えみk

ゆみっぺ 2004年4月09日 13:06

ちるちるさんへ
私はオリンピックで買いました*1500円くらいで*
他にもいろんなお店(ドンキとか、スポーツ用品店とか)行ったけどなかった・・・(>_<)

ゆみっぺ 2004年4月09日 13:02

yuiさんへ
ダイエットを始めたのが今年1月の中旬くらいで、2月に足を捻挫してしまい2週間くらいは縄跳び休んでました*最初は400回~1000回くらい跳んでたんですけど、カロリー表示するから「もうちょい!もうちょい!」なんて感じで跳んでたら一昨日なんて7000回も跳んでました(^^)でも、これじゃ跳びすぎ・・・また4000回くらいにしようと思ってます*休憩はあまりとらずに、疲れたら2、30秒息をととのえてまた跳んでます♪週に4、5日やってます☆

イモッコ 2004年4月08日 12:46

えっと。。
縄跳びで4日程で最高何キロぐらいやせますかねぇ?
そんなすぐ効果って現れないですよねぇ。。

ちるちる 2004年4月07日 18:02

質問です。
消費カロリーが表示される縄跳びってどこで購入されてますか?

yui 2004年4月07日 15:39

ゆみっぺさん
体脂肪6%も減ったんですか?すごいですねー!!
期間はどのくらいですか?それと5000回は休憩なし
で連続で飛びましたか?良かったら、教えてください(~~)

ゆみっぺ 2004年4月07日 9:58

こんにちは☆
私は毎日5000回ほど跳んでます*カロリーなどが表示されるので頑張れます。音楽聴きながらやってるのもいいのかも?
縄跳びを始めてから体脂肪6%も減りましたよ~(^^)
体重は5kg減*

ちるちる 2004年4月05日 0:36

私も縄跳び始めました。初日に400回跳んでみたけど翌日ふくらはぎが痛くて痛くて…。徐々に回数を増やしていこうと思います。体を引き締めるために頑張ります!!

まるまる 2004年4月04日 14:47

縄跳びって良いですよ。私はここ4年間位毎朝1500回跳んでます。166cm、44kgからさほどの変動もなく…。けっこう食べるんですけど。見た目細くても、隠れ肥満って嫌なので、運動はやめられません!

優那 2004年4月03日 14:14

>なおみさん
私やりはじめてちょいなんですけど、毎日500回とぶように
してます。
やっぱ連続はきついし足の裏が痛くなったりするので
どうしても我慢できない時は数秒とまって息したりして
飛んでますよ(^-^)

優那 2004年4月03日 14:14

>なおみさん
私やりはじめてちょいなんですけど、毎日500回とぶように
してます。
やっぱ連続はきついし足の裏が痛くなったりするので
どうしても我慢できない時は数秒とまって息したりして
飛んでますよ(^-^)

ゆっこ 2004年4月03日 12:58

こんにちは
通行人の視線を感じながら縄跳びするのは・・・
って思って、家の中で「縄なしなわとび」しています(^^ゞ
目標は1日1000回だけどなかなか出来ませんね
たとえば何回かに分けて1日のうちに合計1000回じゃ
あんまり効果ないんでしょうか? がんばってもせいぜい300が限度なので・・・

なおみ 2004年4月02日 22:45

縄跳びやってるけど効果なかったのは100回しかやってなかったからですかね??明日から500回がんばります!!でも息できなくなりません??

優那 2004年4月02日 12:10

初めまして!あの質問なんですけど私今縄跳びしはじめて
まだ4日目くらいなのですが、二重とびやったり前とびしたり
しているのですが大体一日500回程度で前飛びだけでいいので
しょうか??
どうか誰か教えてくださいm(_)m

ひろみ 2004年3月31日 21:07

こんにちは。私も縄跳びで2ヶ月で20kg痩せました。500回以上は飛んだ方が良いと思います。あと、胸がゆれて下がったり減らない様にする事が大切だと思いました。縄跳びダイエットは非常に効果的ですが減量に成功した後やめてしまうと半年後にはすぐ元の体重に戻ってしまいます。やはりどの運動にしても根気強さが大事ですよね。

バンビ 2004年3月29日 10:31

私のお母さんが、学生のときに太ってたらしいんですけど、
縄跳びを2ヶ月続けたら、10㌔痩せたらしいですw

オーン 2004年3月21日 10:43

ごまちゃんさん>・・・ちゃんにさんを付けるのも変ですが・・・
運動前にウーロン茶は◎ですよ。
ウーロン茶はカフェインが入っているから脂肪も燃えやすくなります。
あとコーヒーも良いですね。

自分は今、咳がめっちゃ出るんですが、なんと咳は一回すると
2カロリー消費するらしいんです。
咳ダイエット・・・?・・・ゴホッ。ゴフェッッッ!!!

ごまちゃん 2004年3月18日 16:54

ももさん>>全然いいですヨぉ!食べ物は普通に食べてますよっ☆間食はできるだけやめてるけど、食事制限はしてないです。それとジュースやめてウーロン茶飲んでます。運動前にウーロン茶のむといいって聞いたんで~‥ホンマかどうかはイマイチ分からんのですけどぉ;;;

もも 2004年3月17日 21:56

ごまさん>>1000回ですか,,,頑張ってみますねーー!!!
あと。たべものはどのくらい食べてました???なんか質問ぜめで
すみません・・;;



ごまちゃん 2004年3月17日 16:51

ももさん>>>たぶん1000回ぐらいです。初めは300回から跳びはじめて数えてたんですけど、1000回を超えると数えるのがしんどくなって↓今は“何分”でやってます。ちなみに10~15分とんでます★     

もも 2004年3月14日 14:56

何回ぐらいとんだんですか??ごまさん””

ごまちゃん 2004年3月12日 17:41

私は162cmで58kgあったんですけど、縄跳びで2週間で4キロ痩せました★急激に痩せたのに体調も崩さなかったし、友達にも「ふくらはぎ痩せたんちゃうん?」って言われました!わたしの縄跳びは、両足でぴょんぴょん跳ぶんじゃなくてボクサー跳びを真似てやってます。慣れると疲れにくいし、太ももが痩せだすのは時間がかかるけど続けるとたるみが引き締まるのはマジですっ☆

オーン 2004年3月05日 22:15

アドバイス程度に書かせていただきます。
脂肪を燃焼したいのなら、運動の30分前にアミノ酸を取ることです。
アミノ酸を取る事で脂肪燃焼がより活発になります。

それとクエン酸も良いですヨ。
縄跳びをしている間に休憩をはさんでください。
休憩中にクエン酸を飲むことで疲れにくくなります。

それと、一番大事なのはお腹で息を吸う事です。
息を吸わずに縄跳びをしていると無酸素運動になってしまいます。
無酸素運動というのは「筋肉」を鍛えるためにするものですから
脂肪はあまり燃焼されません。
お腹などに力を入れて息を止めていると効果半減です。
スーハ-。とゆっくり呼吸をしてください

有酸素運動→脂肪燃焼

無酸素運動→筋肉増強

アミノ酸→運動前

クエン酸→運動中

参考になれば幸いです。

もも 2004年3月03日 19:12

えぇ?!太くなったの。。。?ぃやだなぁ・・あたしもそんな
太ってるって分けではないので。。168で56ぐらいなんでぇ・・
どぉしよ!?

2004年3月03日 13:59

あぃこさんのカキコを見てのレスです★

縄跳びをする前と終わってから軽くストレッチと、疲労で足がむくまないようにお風呂の中やお風呂の後に軽くふくらはぎや太ももを揉んであげるとイイと思います◎

ミキ 2004年3月02日 23:55

↓のあぃこsの書き込み読んだんですが・・・。
疲労物質とかが溜まるとむくんで足が太くなるって聞きました。
もしかしてそれじゃないかなーと思うんですけど。

あぃこ 2004年3月02日 23:19

あの・・書くか迷ったんですが、書きます。
私も、ここの皆さんの書き込みを見てやろう!と思って、2週間程、一日1000回飛ぶのを続けたんですが・・
2週間目、「? なんか足太くなったかも??」と思い、はかってみると・・・
なんと、
・・・3cmも太くなっていました(涙)
体重も減っていません・・。身体が引き締まったとかも全然ありませんでした(涙)足が太くなっただけ・・・(涙)
努力したのに逆の結果が出てショックでした・・・。
でも、縄跳びでやせた!という方もたくさんいらっしゃいますので、やっぱり人それぞれですね。
かなり運動不足でかなり肥満の方にはいいのかもしれませんが、ちょっとぽっちゃりぐらいで普段多少運動もしており筋肉がある程度ある方はやめた方がいいかと、私は思います・・勝手な意見ですみません。
参考までにどうぞ・・・(><)

オーン 2004年3月01日 20:02

縄跳び良いですヨ!!!
メッチャ効果あります。自分は消費カロリーと回数が計れる縄跳びを
買って毎日1500回やってます。
参考になれば幸いですが・・・
縄跳びというのは100回飛ぶだけで10キロカロリー消費されます。
つまり・・・1000回やれば100キロカロリーも消費されるわけです。

みんこ 2004年2月22日 18:05

縄跳びってそんなに効果あるんですか!?
びっくりですっっ☆
今日からためしてみます♪

もも 2004年2月21日 20:49

あたしも縄跳びし始めましたぁ^^あのカロリーが計算できるって
ゆぅ。縄跳びかっチャいましたぁ^^☆☆
2000回したら200カロリー消費しましたぁ^^「

もも 2004年2月21日 20:49

あたしも縄跳びし始めましたぁ^^あのカロリーが計算できるって
ゆぅ。縄跳びかっチャいましたぁ^^☆☆
2000回したら200カロリー消費しましたぁ^^「