「魔女子」改めまおです。
日記をつけてみることにしました☆
よろしくお願いします。


おおさん、ノンタンさんへ
場所がないなら仕方ないですけど、できればやめておいた方がいいんじゃないかなぁと思います。
歩くたびに膝が痛むのってつらいですよ。
基本的に歩かない日はないから、膝を安静にさせるのは難しいらしいです。

公園とかの砂(というか地面？)の上で跳んでみたんですが、服に砂がはねてどろどろになったり靴の中に砂が入ったりっていうのがほんとに嫌だったので、やっぱりやめることにしました；
縄跳びはきついけど、ずっと続けてきて身体が締まる感じがしたり体力ついてるのが実感できたりで、結構気に入ってたんですけどね～。

二重飛びについて参考になれば・・・
ポイントは手首を使って縄を廻す事です。
なるべく腕を使わずムチを打つ様な感じです
↑（使った事はありません。雰囲気です）念の為
又は、グリップの中に小石を入れて重たくしてやると小学生１０人中８人くらいが出来る様になったと言うデータを見た事があります。
と言う私も３０回程度しか飛べませんが、参考になれば幸いです。
ＰＳ最近はジョギングとウォーキングを多めにしてます。

初めまして、こんにちわ＾＾
縄跳びをして、減量された方にお聞きしたいのですが、
縄跳びって足太くなりませんか？

こんばんは↑↑
結局、朝起きれなかったから、縄跳び…はできなかったけど、
学校帰ってきてから早速跳んでみましたッ!!
両足で跳ぶやり方で以前やったときは、ホントしんどくて続けられなかったので、
駆け足のように交互に跳ぶのを100回やってストレッチして…を繰り返しました。
両足でやるより、全然楽にできたし、終わった後の爽快感がめっちゃ良かった!!
40分やったんだけど、時間凄く速く感じられて、このやり方なら、続けられそう☆
あとは、これを朝にやれるようにしたい…!!
とりあえず維持できるよう、頑張ってまいります↑

初めまして☆
私もこの縄跳びダイエットを始めます!

　154.6cm 45.6Kg 25%（朝）

あんぱんまん並の顔が卵のようになることを祈りつつ
がんばります☆

こんにちわ！今日で跳び始めてから1週間ぐらいなんですけど2㌔減ってました＾＾嬉しいよー！やる気増しました！！みなさんも一緒にがんばりましょうねぇ！！

＞ないしょ（No.217）さん

ありがとうございます。家の近くのホームセンターには残念ながらありませんでした（＞＜）１００円均一行ってみますね♪(^^)/

皆さん、初めまして☆カフェですm(_ _)m

いい加減、運動もせねば…と思い、明日から朝早く起きて縄跳びやらウォーキングやら
実践してみようと思ってます!!
縄跳び効くみたいなので、興味津々です!!
持続するために、ちょく②また遊びにきます♪

ホームセンターにありましたよ。カウントされるのもされないのも。　
カラフルな、子どものときに使っていた様なのは、１００円均一にもあります♪

くだらない質問ですみませんが・・・

縄跳びってどこにありますか？
スポーツショップでは見当たらなかったような…店員に聞けばよかったんですかね(--;)　カウントされたりするちゃんとしたものでなくていいんですけど…。

こんばんわ☆賢さんの言うように楽しく飛びましょ☆言う方も、言われる方も気分良くないとおもいます…；顔が見えないし、性格も環境も分からないカラ言葉って大事だと思うし…（意味分からない事言ってごめんなさい）
おおさん、今日はストレッチやってから縄跳びしてみました♪少し汗かいてポッポッしましたょ☆
魔女子さん、アスファルトの上はよくないんですかぁ？足に負担がかかるんですかねぇ…私の家のまわりはあまり良い場所ないから困りましたぁぁぁ…

ALL＞それぞれの考えを思ったまま書けるのがとても良いと思っております。
ちなみに私は大好きな麦酒をほとんど飲まない様に心掛けています
完全に絶つ事は無理ですが・・・
話がそれましたが、せっかくですから楽しく飛びましょう。
おおサン＞自分は川に架かる木の桟橋の上でやってますが、無理な飛び方で痛めてしまいましたが、痛みが有れば長続きできそうな土の上がベターだと思いますよ。
魔女子サン＞納得しました。サンキューです。
明日より復活します。（一週間もサボってしまいました）

連レスごめんなさい！！ノンタンサン、ストレッチは少し面倒くさいですよね！でも代謝も良くなるみたいですし頑張りましょー！！＾＾今日は汗でましたか？？

こんばんわ！！今日も跳んで来ました！！早く効果がでてくるといいなぁ～＾＾まだ始めたばかりなんですけどね！！
魔女子サン、ぁたしコンクリートの上でやってるんですがやっぱりよくないでしょうか？！ぁたしなんだか土の上だと上手く跳べないんです＞＜
ぁたしもゆうさんやアーキさんと同じ意見です・・なんか美味中毒さんの見た時ちょっと落ち込む？ってゆぅか、なんだか少しがっくり？しました・・頑張って運動してる人もいるので、あんまりそうゆう言い方は良くないと思いますょ＞＜

はじめまして。
私は去年の12月から3ヵ月間くらい、毎日20分、アスファルトの上で縄跳びをしてました…。
そのうちに歩くと膝に痛みが走るようになったので、病院で診てもらいました。
じん帯がちょっと悪くなってたみたいです。

↓病院の先生がおっしゃってたこと↓
・アスファルトの上はよくない
・運動を始めるときは準備運動をしたり歩いたりして身体を温めてから
・運動後のストレッチも大事

縄跳びをがんばってる皆さん、どうか怪我などお気をつけください。
ちなみに私は膝が痛くなってからはウォーキングに切り替えました。


美味中毒さんのおっしゃることは言葉尻はちょっときついと思いますが、その通りだと思います…。
「運動してるからいいや♪」
と油断してお菓子をたくさん食べたりしてしまうときが私にはあります；
有酸素運動で代謝の良い身体になったとしても、食べ過ぎてしまえば当然カロリーは消費できませんし…。

普段の食事の量は個人差があります。
我が家での1人分の料理は、他の家での1.5人分くらいの量に相当するとつい最近気付きました；
普段本当に1人分の食事をしてる人なら食事制限無しでも痩せられると思います。
が、私のようにもともとの食事量が多い上間食もしてしまうという場合は、少しは食事制限しないと痩せるのは難しいかなぁと思いました。
必要な食事の量もまた個人差があるだろうから、具体的にこれぐらいの量…とは言えないとは思いますが。
自分にとって最適な量は自分で見つけるしかないのかも。
正しい食生活を身につけることも、運動と同じくらい大事なことだと思います。
話が縄跳びからそれた上、長くなってしまいすみません。

私も食事制限をほとんどしないで毎日１時間のウォーキングで５キロ痩せたことがあります！！！（よく噛んで食べることを意識したくらい）
あたしもゆうさんい同感です。
なぜ「はっきり無理」なんて断言するんでしょうか。
ご自分の経験を話してみなさんに参考にしてほしいとか思ってらっしゃるならもっと言い方ってものがあると思う。
美味中毒さんの発言で嫌な思いをされてる方もいると思います。
さきから掲示板を見ているとホント！！見ててむかついてきます。
そんな発言ばかりされても役に立つどころか、ただウザイって思われるだけです。やめてください。

美味中毒さん、私は食事制限なしで減量しました。みんなでアドバイスしながら楽しくやっている所で、きいてもいない事ベラベラ喋ってみなさんのやる気をなくすようなこと言うのやめてください。

おおさん、さっそくストレッチやってみますね☆ストレッチをやると良いとは聞いていましたが、めんどくさがり屋な私はなかなか出来ず…でも今日から少しずつやってみます♪アミノ酸もやってみますね☆有効化☆さんみたいに練習して、２重跳びも目指せ１０回デス！
美味中毒さんの言うとおり甘いものは敵ですね…私は野菜を食べて我慢しています…でも、どうしても食べたい時は午前中とかに食べて夜は食べないようにしています☆

運動だけでの減量は、はっきり無理です。水泳を一時間頑張っても菓子パン一個分、板チョコ50ｇ食べれば、元のもくあみ。
正しい食生活の上での運動はとても効果的だとおもいますが。

効果有☆サンありがとうございます！！でもそこからなかなか落ちません！！でもまだ始めたばかりなので気長に出来るように頑張ろうと思います☆また何か変化あったら報告しますね☆二重跳び、明日挑戦してみようと思います♪
ノンタンサン、縄跳びする前にアミノ酸飲料飲むとか、軽くストレッチすると結構汗かきやすくなりますよ♪
ぁたしすぐに効果が出ないと自分に向いてないんだ・・とか思ってやめちゃうんですけど、縄跳びはなかなか効果がでなくても最後まで諦めないで続けたいなってます！！頑張ります！！・・なんかイキナリすみませんでした！！笑