丁寧なお返事ありがとうございます！

炭水化物は脳の栄養なんですよね…
医者からも「薬だと思ってたべてください」
と言われているので、授業の合間に勉強するための薬と思って食べる、というのは良いかもしれない！
明後日から新学期ですので、早速実践させていただきますね。
同じ失敗をくりかえさないようにしたいです。

おひでさんみたいに毎日じゃないけど、週に何度か習い事の都合で夕食が２３時過ぎになる日があります。前は習い事の間空腹に耐えて、家に帰ってから普通の夕食を食べてたけど、お腹空き過ぎ＆食べ過ぎちゃう日が多かったんです。最近は一応「ダイエット」も頭に入れて、夕方6時前に軽めの食事、例えば具だくさんのスープorハムエッグ（←私はタンパク質をたくさん摂った方が痩せやすい派なので）&温野菜＆小さいおにぎり、時間がなくてもリンゴ１個やバナナ１本くらいはお腹に入れて行きます。家に帰ってからも23時30頃にスープの残りやORBISの「置き換え」1食分みたいに、手をかけずに食べられてカロリーが低いものを食べて寝てます。
おひでさん、拒食症でおつらいですよね。たぶん軽めの夕食とはいえ、私のように２度も食べるのは抵抗あるかも知れませんね。授業前や授業の合間に、おにぎり（炭水化物は脳の栄養ってことで）やサンドイッチなどをつまむことってできますか？１日に３食規則正しい食事をするのって日本では大切って言われるけど、、、軽めの食事や、食事っぽいおやつ（栄養のあるもの）をお腹が空いたときに何度でも摂るような国も多いですよ。だから、私は普段は一日３食だけど、夜遅くなる日やお昼が変な時間になっちゃう日は、ちょこちょこ食いをしています。ちょこちょこ食いに便利なのはやっぱりバナナ、おにぎり、ヨーグルトかなぁ。
拒食症という大変な経験をしたおひでさんにお勧めできる食べ方なのか？自信はないけど、少しでも参考になれば。