私もですっ！！
私は胃がキリキリ痛くなって起きちゃってました。

栄養相談の先生に（栄養士さんなんですが・・・）夕食を抜くとやせると言われたのですが、ちょっとターザンの一日４食ダイエットの理論などを読んでいたので半信半疑になり、栄養士の資格を持っている友人にも聞いてみたら「昼食と朝食までに時間が空きすぎて低血糖になっちゃうからだめだよ！」と言われました。

栄養学も日々進歩しているから人によって言われることが違うのかもしれませんが、ストレスをためないダイエットじゃないと続かないですよね。もう速攻夕食抜きやめちゃいました(^^;

低血糖なんですよ。

以前私も夕食抜きダイエットと週5回の有酸素運動やら筋トレをしていたら、夜眠れなくなりました。夜中に目が覚めてしまい熟睡できないんです。色々調べたら「お腹がすく」というよりは血糖値が異常に低くなった状態だとか。

低血糖になるとしっかり眠れなくなるんです。
私は眠れないことでフラフラになってしまいました。

で、低血糖だとわかってからは夕食抜きはやめて主食を軽めに、
おかずをメインでとるようにしたらその日からぐっすり眠れるように
なりました。

あっさり系だけではダメですね。
炭水化物を含むものもある程度食べてくださいね。

私もたまーーーーにおなかがすいて目がさめるときがあります。
そういう時は時間に関係なく、軽く食べたり飲んだりします。
ないしょさんも、ミルクなんていかがでしょうか？
血糖値が直ぐあがるチョコを一粒たべるとか？

そんなくらいで直ぐに身にはならないのでご安心を！！