ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
確かに劇的にダイエットに成功している人がいる一方、いまひとつ・・・って感じ、なんか悲しいですよね。
でも比べて落ち込んでも仕方がないので、諦めないことでしょうか？
私は、どうやらなかなか人より痩せにくい体質のようで
人と同じダイエットをしても大きく痩せないんです・・・
もし、どなたか方法を知っていましたら教えて頂けると
嬉しいです！！
また同じ悩みを抱えている方、励ましあってダイエットに
励みましょう＼(^o^)／
私も４年前に２０キロ体重をカロリー計算で落としましたが実際は炭水化物極端に減らしやせたのです。そう野菜メニューで。
その後職場のストレスなどでゆっくり戻ってダメおしが肺炎間際の気管支炎でその時食べないで（軽い栄養失調）ばかみたい！と思ってばかばかたべ数ヶ月で戻りました。
そのまま何年かきて最近やっと５キロ減らしました。
でもやっぱ野菜たっぷりで他はバランスよくって感じなのです。
ただ普段から歩くのでもう運動はしたくない。
結局初めの３週ぐらいは食事を少なくしたほういいのかも。
なーんかやですよね（笑）やっぱ食事か・・ってかんじ。
私も年と共に全然痩せなくなり、２ヶ月前から
ダイエットサプリとゲルマニュウム温浴してます。
＜結果＞
たいした苦も無く２・３キロ減。ウエストは５cm減。
でも見た目腹以外は変化感じないけど・・。
後４・５キロやせるまでやってみます。
ついでに筋トレすれば最高かナーと思います。
＜サプリ＞
本当に大食い派ですが(^o^；)
ザントレックス飲んで食欲はかなり抑えられて助かってます！
心配してたけど全然飲んでも苦がなかったし。
なんか元気でたし？私だけ？
今度は最強のZスリム試します。
飲むならエフェドラフリーをお勧めします。
＜ゲルマニュウム温浴＞
ゲルマニュウム温浴はボーと20分するだけで
凄～い汗かくのでいいですよー！！運動大嫌いなので・・。
私は整体で一回900円！週3回行ってます。
足まで汗だくになるので感動です。
ゲルマ通ってる時、ジョギングしてる人結構みます。
凄いなーと思いつつ、私の方が何倍も汗かいてる・・と
一度教えてあげたくなります。
体や心臓に負担かから無いので
、妊婦・高血圧・心臓病の人も安心してできるみたい。
体の健康に言いとおもいます。
やせてもゲルマはやめたくないなー思ってます。
末梢神経を暖めるので本当に体に良いと実感してます。
運動すると私にはストレスだしエライし
続かないし、膝痛めるし。
お年寄りや不健康な人にも大声で教えてあげたいぐらい
ゲルマ凄いいいと思います。
私には無理なく、即効性ある組み合わせダイエットです。
むりはしないでくださいね☆頑張ります。
下のないしょです。＾＾
そうですか、それなら、ストレッチを中心にやるといいかもしれません。ストレッチだけでも、身体の代謝を高めるいい運動になります。腰に効くストレッチは、仰向けに寝て、脚を胸の方に引き寄せて、手で抱えます。これを２０～３０秒。毎日１回やるだけでも、腰痛はかなり楽になりますよ。
あと、ヨガもいいかもしれません。これは専門の人に教えてもらわないと正しい姿勢はなかなか難しいと思いますが、ジムのプログラムにもありますので、探してみるのもいいと思います。
それをしばらく続けて、身体が柔らかくなってきてから、無理の無い負荷での筋トレを始めてみるといいかも知れませんね。
ないしょさん、有難うございます。
無酸素運動ですか、筋トレですね。
どこかのサイトに載ってたような気がするので見てみますね。
でも私ウォーキングにした理由が、整体の先生にダメだしされたからなんです。
急に腰が痛くなって整体に行ったら、背中の筋肉が硬くなってるのに腹筋をしていたせいで、更に硬くなり、負担をかけたらしいのです。
先生に聞いたら、腹筋をやるなら背中の筋肉を弛緩させてからやりなさいと言われました。
走るのとか激しい運動は、やっぱり筋肉を柔らかくしてからだそうです。
いつでも筋肉が緊張状態で、骨もずれてるから、自律神経にさわってるんでダメなんだそうです；
でもきっとそういうのに障らない筋トレもありますよね。
頑張ってみます。
代謝が低くなっているのだと思います。
代謝をすばやく上げたいなら、ウォーキングなどの有酸素運動よりも、無酸素運動（筋トレ）の方が手っ取り早いですよ。
それも、軽い負荷で回数をこなす（これでは有酸素運動と変わりません）よりも、１０回が限界となるくらいの重い負荷で３セットくらいこなす方が、筋肉量を増やすには効果的です。後者の負荷でやるなら、だいたい３日に１回くらいのペースがよいです。徐々に太りにくい体質を作ります。
ただこの方法だけでは体重の減りは遅いです。ですから、体重も並行して落としたいなら、有酸素運動も並行して（これは毎日）やった方がいいでしょう。