＞オ～ミオ～さん
アトピー対策がきっかけだったんですか。
それなら、何度もチャレンジしたくなっちゃいますよね。
でも効果が感じられず、体重の増加がみられるなら
断食のやり方を少し変えてみるのも手かもしれませんね。

私はネットで調べたりしただけの独学断食なので
適切なアドバイスはできませんが
断食をはじめて数ヶ月たった今、体調はいいです。
体が軽くなった気がします。

断食で体重を減らすことは考えていません。
考えちゃうとムリしちゃって。
リバウンドして逆に太っちゃうんです。
私も同じことをしてきたんです。

だから今回はのんびりとやろうと思います。
ちゃんと自分を受け入れて。
そう思うようになったら、体重も増えなくなりました。
もちろん、食事や運動に気を配ってはいますが。

目標は「脱太りやすい体」です。
一緒にがんばりましょう！

＞ないしょさん
どうもその危険な状態みたいです・・・ね。
もともとはアトピー対策で始めたのがきっかけなんですが・・・・ハァ～。ベスト体重より１５ｋｇオーバーなんです。
今回は食事だけでなく運動（太りにくい体）も考てみます。

私は断食を健康のために毎月３日（準備・当日・回復）
生理後の週末にやってます。
アレルギーについてはわからないので
参考になるようなコメントはできません。
ごめんなさい！

＞オ～ミオ～さん
断食後は永遠に低カロリーなものですごさなければ
アッという間にリバウンドですよ。
もし、元の体重より増加するようなら、
何度も挑戦するのは危険です。
痩せにくい体を作り上げているようなものですから。

今日から頑張ります。何度も挑戦してリバウンドの繰り返しです。今度こそは・・・！