７ないしょです
久々にお目にかかったので書き込みます。
２ヶ月経って、やっと１キロ痩せたようです。普段の体重が５２キロになりました。
また２ヵ月後「普段の体重が５１キロ」
そのまた２ヵ月後には「普段の体重が５０キロ」・・・
なぁんて、ゆっくり確実にダイエットできるといいです。

マイクロバイクとかだと、平均一時間くらいで５００カロリー消費出来ますよ。

普段の体重は５３キロ。
２２日夜すごくいっぱい食べちゃって、５５キロ。
きょう、今５２キロ
私の適正カロリーは１８００なんだけど、１６００くらいにして普通に特に運動を増やさなかったけれど、戻りました。ってか１キロ痩せてる！
ウーロン茶のみ、ってまた過食しそうなことはしないで、抑え目に食べ、抑え目に運動するのがいいと思います。すごくハードな運動は、かえっておなかがすいて過食を引き起こすから、散歩かストレッチ程度にして、半身浴はＯＫと思います。

今日も食べ過ぎた…。

無駄な抵抗かもしれないんですけど、３０分×２の半身浴をしました。
あと明日は学校に行く前に朝１時間歩くつもりです…。
授業が終わったら実家に帰るので、時間がなくて１時間くらいしか暇がないのですが…。

これで１日水かウーロン茶で過ごしたら１日で１キロくらいは落ちますか？

ちなみに昨日と今日食べ過ぎて１．５㌔増えてたんですが…。

よく調べましたねぇ！！
ＮＯ４のないしょさんに拍手♪

no２です。
今日あった番組でギャル曽根とジャイアント白田？の大食いなのになぜ太らないか(それと大食い時の胃の状態を３Ｄ映像で検証してた)、一般の人と比較してました。

食事前→食事中の体温が３℃ぐらい上昇。サーモグラフィーで僧帽筋辺りの体温の変化が大きかったです。首の後ろやその僧帽筋辺りに(ほかに脇の下･心臓･腎臓)“褐色脂肪細胞”があるんですが、ギャル曽根たちはその細胞の、“食べたものを熱に変えて放出”する働きが活発なのだそう…。羨ましいですねぇ。

↓その番組見てから検索してそこから貼りました↓

▼褐色脂肪細胞の活性化
褐色脂肪細胞の働きが活発な人は熱としてエネルギーをたくさん消費し、活発でない人は、エネルギーの消費も少なめということになり、１日の基礎代謝量の差は200Kcalと言われています。その差を決定しているのは遺伝子です。
遺伝子の仕業なら仕方がないとあきらめてはいけません。努力次第で褐色脂肪細胞を活性化することもできます。一番いい方法は、寒さや冷たさなどの寒冷刺激を与えるために低温の水（18度以下）で泳ぐことですが、実行するにはやや無理があります。そこで考えられたのが、肩を冷やしながら運動することです。運動による発熱は、ある一定以上に達すると止まってしまい、脂肪が分解されなくなります。そこで、褐色脂肪細胞のある場所、特に肩周囲を冷やしながら行うことで、効率よく発熱が促され、脂肪が分解します。

１８度以下の水温…プールの水温って１８度より上？？水の温度はかる機会ないんでどうなんだろう…泳ぐには１８度は無理があるのかな？？

私についてる脂肪は…太り易いほうだから白色脂肪細胞が多いんだろうなぁ、でも少しでも褐色脂肪細胞活性化したくてお風呂で冷たいシャワーと(いきなり冷水だと体が付いてかないので温水蛇口(少)と冷水蛇口(多)でバランスとってます)温水シャワーで交互に背中に当たるよう浴びてます…昨日からだけど(´-ω-｀;)ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ
運動と食事の見直しで標準体重までは落とせたんだけどそこからが難しくて停滞してるんで、だからといって食事の量減らすのも体の機能に影響してダイエットにも良くないから、食べたもの熱に変えて発散⇔脂肪蓄えにくい体！になる為(かといえ、ギャル曽根は燃焼効率が良いのは生まれつき…太り易い私は(´＿｀。)グスン )
スレ主さんも試してみては～？

下のないしょさんのおっしゃるとおりですが、「運動は健康のため続ける」と言う建前上、食べ過ぎたから多くすると言うのではなく、普段どおりをやりますよ。
ストレッチやウォーキングなどです。

と言いつつも、もし痩せるほどやるのなら、やるとしたら下半身に負担がかからない人なら、縄跳び、ジョギングがいいと思います。陸上部員にでもなったつもりで、準備運動・基礎練習・強化運動・走りこみ・筋トレ・ダッシュ・インターバル・整理体操・ストレッチ・・・陸上やったことないからわかりませんが、やるといいと思います。高橋尚子さんみたいになると思いますよ。いくら食べても太らないと思うし、満腹だとトレーニングできないから自然と小分けに、抑え目に食べるようになると思います。
市民ランナーになるなど、「痩せる」じゃなく「趣味として」「健康のため」「自己啓発のため」「仲間作りのため」など、目的を変えるといいと思います。

運動の消費カロリーって思ったほど稼ぎづらいから過食の方の改善が先決じゃないかと…。

サイト検索して運動の消費カロリー調べてみてくださいな。運動しても過食なら痩せないと思います。