確か『一日一快食』だったと思います。
我慢ばかりのダイエットだと長続きしないから、
一日一度くらいは好きなものを好きなだけ食べよう！！
というダイエットです。

そのかわり、ほかの２色は軽食程度で我慢。

胃ではなく脳が満足すれば、食欲って、本当に体が欲している量しか食べられないそうです。
だから、一日一食はその脳を満足させる食事をしてやる。
その応用です。

慣れてきたら
「これは本当にお腹すいているのか、それとも脳が欲しがっているだけなのか」
が解ってくるので、自然と不要なものを食べなくなりますよ。
ダイエットというより、内臓に負担をかけない食事方法を身につけるというほうが合っているかも。